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心脑血管疾病是威胁我国人民健康的大敌。据统计，心脑血管病、癌症、糖尿病和慢阻肺已占我国居民人口死因构成的80%，其中心脑血管病占了一半，即40%，每年死亡总数在300万人以上。心脑血管病虽然危害极大，却是有规律可循，可以科学有效预防的。
上世纪80年代，一项有28个国家参加的大型心血管病流行学研究———莫尼卡研究表明：冬三月（12月、1月、2月）急性心肌梗死与脑出血的发病率与当地日平均气温呈高度逆相关，也就是气温越低，心脑血管意外发病率越高。
心脑血管病的共同病理基础是动脉粥样硬化。有人发病，有人不发病，那又是为什么呢？关键就是触发因素，也就是诱因。打个比方：正常动脉好比是一支空枪，动脉粥样硬化就像是子弹上了膛，有一定潜在危险；而一有触发或诱发因素，就像是扣动了扳机，开了枪，造成了危险，发病或死亡。因此，有动脉粥样硬化，虽有潜在危险，但并不是最危险。大多数中老年人都有動脉粥样硬化，发病的则是少数。那么，到底哪些因素是危险的触发因素呢？哪些是要特别加以避免、以防擦枪走火的呢？
具体来说，就是防止三个“三联症”。
第一个“三联症”是：冬天、凌晨、用力。北京某著名三甲医院统计表明，冬三月，急诊室收治的急性心肌梗死病例比其他九个月的平均数要高42%。世界各国病人猝死最多的日子，大多是冬天大雪后的次日凌晨。因为冬季天冷，血压普遍升高，冠心病缺血加重，凌晨又是血压更高、缺血更重的“雪上加霜”的时段，再加上用力，就很容易突然发病。一些国际政要、演艺名人都是在这种状态下猝死的。
第二个“三联症”是：饱餐、酗酒、激动。心脑血管病人最怕饱餐，如果加上酗酒，酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，还会促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。酗酒后精神状态从君子、孔雀、狮子发展到猴子、蠢猪阶段时，就会行为失常，忘乎所以，语无伦次，东倒西歪，心梗也就水到渠成了。
2010年，南非足球世界杯赛期间，因时差关系，不少球迷夜间熬夜看球赛，饮酒狂欢，结果某大医院统计发现，与世界杯前一年同期相比，急诊室收治的急性心肌梗死人数增加约40%，且多为中年人，与冬季增加的心梗病人多为老年人明显不同。
第三个“三联症”是：生气、着急、过劳。这个危险三联症不仅与急性心脑血管疾病发病紧密相关，而且与癌症，尤其是乳腺癌、胃癌，以及一切慢性疾病息息相关。原因是这个三联症极大地降低了身体的免疫力、抵抗力，为一切疾病大开方便之门。
总之，正如世界卫生组织前总干事中岛宏博士所说的那样：许多人不是病于疾病，而是病于无知；不是死于疾病，而是死于愚昧。健康是人生第一财富，是人生最大幸福，“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。
上世纪80年代，一项有28个国家参加的大型心血管病流行学研究———莫尼卡研究表明：冬三月（12月、1月、2月）急性心肌梗死与脑出血的发病率与当地日平均气温呈高度逆相关，也就是气温越低，心脑血管意外发病率越高。
心脑血管病的共同病理基础是动脉粥样硬化。有人发病，有人不发病，那又是为什么呢？关键就是触发因素，也就是诱因。打个比方：正常动脉好比是一支空枪，动脉粥样硬化就像是子弹上了膛，有一定潜在危险；而一有触发或诱发因素，就像是扣动了扳机，开了枪，造成了危险，发病或死亡。因此，有动脉粥样硬化，虽有潜在危险，但并不是最危险。大多数中老年人都有動脉粥样硬化，发病的则是少数。那么，到底哪些因素是危险的触发因素呢？哪些是要特别加以避免、以防擦枪走火的呢？
具体来说，就是防止三个“三联症”。
第一个“三联症”是：冬天、凌晨、用力。北京某著名三甲医院统计表明，冬三月，急诊室收治的急性心肌梗死病例比其他九个月的平均数要高42%。世界各国病人猝死最多的日子，大多是冬天大雪后的次日凌晨。因为冬季天冷，血压普遍升高，冠心病缺血加重，凌晨又是血压更高、缺血更重的“雪上加霜”的时段，再加上用力，就很容易突然发病。一些国际政要、演艺名人都是在这种状态下猝死的。
第二个“三联症”是：饱餐、酗酒、激动。心脑血管病人最怕饱餐，如果加上酗酒，酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，还会促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。酗酒后精神状态从君子、孔雀、狮子发展到猴子、蠢猪阶段时，就会行为失常，忘乎所以，语无伦次，东倒西歪，心梗也就水到渠成了。
2010年，南非足球世界杯赛期间，因时差关系，不少球迷夜间熬夜看球赛，饮酒狂欢，结果某大医院统计发现，与世界杯前一年同期相比，急诊室收治的急性心肌梗死人数增加约40%，且多为中年人，与冬季增加的心梗病人多为老年人明显不同。
第三个“三联症”是：生气、着急、过劳。这个危险三联症不仅与急性心脑血管疾病发病紧密相关，而且与癌症，尤其是乳腺癌、胃癌，以及一切慢性疾病息息相关。原因是这个三联症极大地降低了身体的免疫力、抵抗力，为一切疾病大开方便之门。
总之，正如世界卫生组织前总干事中岛宏博士所说的那样：许多人不是病于疾病，而是病于无知；不是死于疾病，而是死于愚昧。健康是人生第一财富，是人生最大幸福，“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。