【摘 要】
：
[美味低碳肉类]牛筋蛤蜊豆腐煲 材料：牛筋适量、嫩豆腐50g、蛤蜊80g、鸡蛋1个、水200毫升、鸡汤素一汤匙、盐适量、蒜末少许、芝麻油少许、葱花适量 做法：将牛筋和蛤蜊洗净备用；在砂锅中放入豆腐、牛筋、蛤蜊，然后在碗中倒入水、鸡汤素、盐、蒜末、芝麻油等，搅拌好，同样倒入砂锅中，开火加热。煮至沸腾后、蛤蜊张口，将鸡蛋打入锅中，煮五分钟撒上葱花即可。 高钙拔高点：蛤蜊和牛筋含有丰富的钙质，儿童
论文部分内容阅读
[美味低碳肉类]牛筋蛤蜊豆腐煲
材料：牛筋适量、嫩豆腐50g、蛤蜊80g、鸡蛋1个、水200毫升、鸡汤素一汤匙、盐适量、蒜末少许、芝麻油少许、葱花适量
做法：将牛筋和蛤蜊洗净备用；在砂锅中放入豆腐、牛筋、蛤蜊，然后在碗中倒入水、鸡汤素、盐、蒜末、芝麻油等，搅拌好，同样倒入砂锅中，开火加热。煮至沸腾后、蛤蜊张口，将鸡蛋打入锅中，煮五分钟撒上葱花即可。
高钙拔高点：蛤蜊和牛筋含有丰富的钙质，儿童在成长过程中，最不可缺少的营养物质便是钙，如果适量补充钙质，不仅可以强壮身体，还助于长高。
[享味小零食]甜橙果冻爽：
材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g
方法：将橙子榨汁，如果喜欢吃果肉，想果冻更有口感，可以切点果肉备用；将水倒入小锅中，把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀，一边用中火煮沸腾；将柠檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中搅拌，让其充分混合后，倒入容器中，在常温下冷却至凝固即可。
营养补充点：橙子是高纤维低卡的水果，含有大量的维生素c和胡萝卜素，能软化保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，令身体新陈代谢加速，帮助排便，减少体内毒素积聚。此外，橙子丰富的维生素c还可以帮助小朋友提高抵抗力哦！
其他文献
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐—— 红豆百合莲子糖水 材料：红豆200克、莲子30克、百合20克、砂糖适量、清水适量 制作方法：将红豆、莲子、百合分别洗净。放入电压力锅内，注入清水600ml，盖上锅盖，按“豆类”键，煮至程序完成。放入砂糖调味即可。 制作心得：1.如果用普通锅煮，须先把莲子和红豆提前浸泡3小时，这样才容易煮烂。用压力锅则不必。 2.莲子内藏有芯的必须先去除才行，否则会
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解析 18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道指出 18-24周岁的女性，正处在荷尔蒙分泌旺盛时期，是瘦腰的好时机。因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作也能收获大效果，如果是肚脐左右及以上部位赘肉较多，可以用简单的呼啦圈就能
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道释疑： 薰衣草精油可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。对人体有美容，舒缓压力，放松肌肉等作用。精油则有“植物激素”之称，其实许多精油的性质也似人体激素，对人体护肤有着举足轻重的作用。下面，就让小编为你解构薰衣草精油的具体用法。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐祛痘法①点涂法： 把长于面部的痘
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解疑： 枇杷蜜——最去水肿！止咳化痰、清肺泄热。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道专家分析：枇杷蜜因产地的局限以及较长的成熟期，而成为典型的稀有蜜种。其色泽透亮，入口细腻，回味悠长。枇杷蜜中含有大量的维生素和胡萝卜素，清热利尿，止渴和胃。 槐花蜜——最清血脂！清热补中、解毒润燥。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道专家分析：槐花蜜中含有一种叫做芸香甙的成份，芸香甙能
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解析，毛孔也要分类型，这样去黑头缩毛孔才更给力！ 角质型毛孔 原因：清洁不彻底、毛孔阻塞、压力、紧张、角质增厚，代谢不良。特别是骑机车的骑士或喜欢去海边的人。 毛孔状况：角质层堵塞毛孔，有黑头粉刺现象。黑色或米白色的圆形孔状粉刺，有时会有粉刺突出物。 改善方式：加强去角质。使用像是含有果酸、水杨酸、酵素等成份，或是含有去角质微晶颗粒的产品。 色素型毛孔 原
[最减肥 女刊瘦美人] 微信频道释疑： 饮食减肥对于没有时间以及懒得运动的MM来说简直就是救星，能够通过控制饮食来达到减肥效果太棒了！但是新的难题又来了，吃什么减肥呢？这样也是一个严峻的问题，并不是随便节食就能够达到减肥的效果，反而如果节食不当会让你的身体便秘并且陷入健康危机。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道蜂蜜白醋瘦身原理： 醋里含有很多种营养素，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道解疑： 想要知道为何腿部会如此粗壮吗？做个小测试，了解大小腿是哪种肥胖型？知道自己是哪种粗状腿型，才能找到更好的瘦腿方法，如果你有三个及以上的现象，你就是那种腿型哦！ 脂肪型肥大腿 □大腿外围非常粗壮 □大腿比骨盆凸出 □鞋底外侧有严重磨损 □喜欢摄取高热量的食物 肉小腿 □小腿肌肉松弛 □本身属于肥胖体型 □小腿肉软趴趴 □小腿容易感到疲惫
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道释疑： 很多MM都讨厌秋冬季节，天气不但寒冷，还干燥无比。一整个秋冬下来，肌肤都变得黯淡无光，毫无弹性。这是因为肌肤被掠取了最重要的资源——水分。今天就随小编一起来看看秋冬补水的一些误区与方法。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道 肌肤缺水原因分析 1 外因性 天气的变化，都影响着肌肤的水分平衡。如一到秋冬换季时，有些人便感到脸颊变得非常干燥，其实这是因为气温降低
小技巧，效果翻一番 乳液除了一般的护肤效果之外，加入一些小技巧就可以让乳液效果翻倍哦！ [最减肥 女刊瘦美人]微信频道推荐小妙招： 1 简单按摩，打造额头美女针对额头出现的横向皱纹，涂抹乳液的时候在有皱纹的部位加以按摩来帮助改善。在额头的中心画螺旋形，然后像是在抚摸肌肉里面的骨头一样左右移动四个指头。每天习惯性地重复这一动作可以帮助缓解额头上的皱纹。 在泡澡时提高乳液的吸收效果吧！脸部清洁
[最减肥 女刊瘦美人]微信频道释疑： 夏季吃冰饮可以让人消暑解热，但是小编提醒大家，如果吃冰饮的方法不对，会让代谢下降，导致脂肪囤积！下面就一起来看看究竟怎么吃冰品才能不发胖、不伤身。 [最减肥 女刊瘦美人]微信频道提醒各位想吃冰，把握健康大原则！ 1.空腹不吃冰： 千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。 2.冰含口中，融化回温再吞下： 吃冰的时