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人们通常认为,岁数越大疾病越多。
其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后,人的机体进入“衰老”阶段,就出现了一个相对平稳的、没有大起大落的生理时期,许多中青年和老年前期的常见疾病反而减少或消失。此时的一些慢性病其实是年轻时遗留下来的,而不是新得的。
一个人能活到80岁以上,该是多么的幸运。然而,一些“低级错误”的发生,却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此,从保健角度看,高龄长寿的老人日常养生应重视以下三大禁忌,才能更完美地走完人生道路。
禁忌一:倔强导致意外
现实中,最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强,平常生小病从来不去医院,病情加重时就自己买点药吃,按自己多年的“经验”生活着。家人、子女力劝他到医院去看病,可是老人始终不肯,甚至为此发生争执,最后,走了“不治而终”的不归路。
禁忌二:“折腾”引发惨痛
八九十岁以上的老人机体各器官功能明显衰退,肌肉萎缩,骨质疏松。可有些老人高龄阶段还去参加一些不适合的运动,甚至参加旅游、观光、会议等带有明显“折腾”性质的活动。什么“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦,什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等。其结果是“力不从心”。“生命在于运动”是对的,但对于高龄老人来说,一定要在自己可以承受的限度内适度锻炼,循序渐进,持之以恒,这样才能幸福平安地生活。
禁忌三:孤独带来绝望
在我们周围常可以看到,高龄老人突然遇到丧偶事件,会在短时间里出现明显的衰老、精神崩溃,甚至导致不久也亡故了。据统计,丧偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。人是群居动物,尤其是老年相伴的伴侣一旦丧失,其后果可想而知。人到了老年阶段,如果还能有一位相知相伴、不离不弃的至亲陪在左右,那该是无比幸福的一件事。
高龄老人,尤其是90岁以上者,他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世,他们觉得自己也要不久于人世,于是想到死亡要降临在自己身上了,结果惶惶不可终日。这样一来,非但于事无补,反而加快了死亡的步伐。统观世间的高龄老人,虽然长寿的原因很多,但至少有一点已经证实,那就是长寿者大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的,可以理解的。但关键是在想到以后,自己应抱什么态度。概括起来,最正确的态度是顺其自然,泰然处之也。
〖编辑:安然〗
其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后,人的机体进入“衰老”阶段,就出现了一个相对平稳的、没有大起大落的生理时期,许多中青年和老年前期的常见疾病反而减少或消失。此时的一些慢性病其实是年轻时遗留下来的,而不是新得的。
一个人能活到80岁以上,该是多么的幸运。然而,一些“低级错误”的发生,却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此,从保健角度看,高龄长寿的老人日常养生应重视以下三大禁忌,才能更完美地走完人生道路。
禁忌一:倔强导致意外
现实中,最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强,平常生小病从来不去医院,病情加重时就自己买点药吃,按自己多年的“经验”生活着。家人、子女力劝他到医院去看病,可是老人始终不肯,甚至为此发生争执,最后,走了“不治而终”的不归路。
禁忌二:“折腾”引发惨痛
八九十岁以上的老人机体各器官功能明显衰退,肌肉萎缩,骨质疏松。可有些老人高龄阶段还去参加一些不适合的运动,甚至参加旅游、观光、会议等带有明显“折腾”性质的活动。什么“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦,什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等。其结果是“力不从心”。“生命在于运动”是对的,但对于高龄老人来说,一定要在自己可以承受的限度内适度锻炼,循序渐进,持之以恒,这样才能幸福平安地生活。
禁忌三:孤独带来绝望
在我们周围常可以看到,高龄老人突然遇到丧偶事件,会在短时间里出现明显的衰老、精神崩溃,甚至导致不久也亡故了。据统计,丧偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。人是群居动物,尤其是老年相伴的伴侣一旦丧失,其后果可想而知。人到了老年阶段,如果还能有一位相知相伴、不离不弃的至亲陪在左右,那该是无比幸福的一件事。
高龄老人,尤其是90岁以上者,他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世,他们觉得自己也要不久于人世,于是想到死亡要降临在自己身上了,结果惶惶不可终日。这样一来,非但于事无补,反而加快了死亡的步伐。统观世间的高龄老人,虽然长寿的原因很多,但至少有一点已经证实,那就是长寿者大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的,可以理解的。但关键是在想到以后,自己应抱什么态度。概括起来,最正确的态度是顺其自然,泰然处之也。
〖编辑:安然〗