【摘 要】
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长期伏案工作会导致肩颈紧张,偶尔还会感觉下背部疼痛。当脊椎紧张时做以下的舒展动作,可缓解酸痛症状,这套操总共需要4分钟,在办公室就可完成。当然,起床后或随意走动时,只
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长期伏案工作会导致肩颈紧张,偶尔还会感觉下背部疼痛。当脊椎紧张时做以下的舒展动作,可缓解酸痛症状,这套操总共需要4分钟,在办公室就可完成。当然,起床后或随意走动时,只要你想做,随时都可以做。动作完成后,你会感觉脊椎更加放松。如图所示:
Long-term desk work will lead to neck tension, and occasionally feel lower back pain. When the spine tension to do the following stretch action, relieve soreness symptoms, this set of exercises takes a total of 4 minutes in the office can be completed. Of course, when you wake up or walk around, you can do it whenever you want. After the action is completed, you feel the spine more relaxed. as the picture shows:
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