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营养补充因人而异，不同体质、不同人群，营养的补充也各不相同。这个道理想必谁都明白。但是平日里只要没生病，很少有人去医院看病，因此各人对自己的身体状况了解程度也非常有限。怎么才能准确了解自己的身体状况，选择适合自己的饮食呢？中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学校长助理黄建始教授提出，面对镜子，可以立即对自己进行一次体检，在几分钟之内了解自己处于什么样的健康状态。