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丹汝:
你好!我是一位白领,由于我工作压力较大,加之与领导关系紧张,导致自己常年心理负担较重,经常感觉自己腹部胀痛,做了很多检查,也没有什么大毛病。你说我怎样摆脱目前的困窘状态呢?
小菲
小菲:你好!
身体是可见的心灵,心灵是不可见的身体。这句话向我们深刻揭示了身体与心灵的关系——身心合一。
不久前,也有一位与你情形相似的35岁的先生前来咨询此问题。第一次咨询做催眠回溯时,他看到了一个已经被遗忘了的场景,大概在个案五六岁时,父母在客厅里激烈地争吵,他躲在沙发背后。当时我问他,当看到父母在争吵,那个躲在沙发背后只有五六岁的你,有什么感受呢?他说感受不到。这时候我对他说,现在把注意力转移到身体层面,去感受哪个部位有不舒服的感觉呢?过了一会儿,他告诉我说腹部不舒服。我又继续让他仔细感受这种不舒服究竟是一种什么样的不舒服,他告诉我是一种胀痛的感觉,而且这种腹部的胀痛平时在生活中时有发生。第一次咨询结束前,我们在交流感受时,他提到说自己从2003年到现在,已经连续7年腹部胀痛了,而且只要腹部胀痛,大便次数就会增加。为此他看遍了乌鲁木齐的所有医院,做了各种各样的检查,医生的一致结论是胆囊炎。后来每每他腹部胀痛时就会去吃消炎利胆片。听他描述完之后,我问他现在是否知道自己长期腹部胀痛的原因呢?他想了想说,可能是和情绪有关吧。我继续让他体会一个五六岁的小孩看到父母争吵,躲在沙发背后时的那种感受,他说可能挺害怕,同时可能挺无助,担心父母离婚等等。我说的确是这样的,你的腹部胀痛就是因为你生活中隔离的情绪感受都集中到了你的腹部。虽然很多时候你都感觉不到任何感觉,但是这些感受都在身体呈现出来了。后来他自己又说,想想最近一次的腹胀,应该就是白天在单位有情绪,没过多久就腹胀,想上厕所了。回家就赶紧吃了消炎利胆片。过了大概两三个月,到了今天3月份的时候,个案自己报告说,他自从第一次咨询感受到了腹部胀痛之后,到目前为止再没有出现过这个症状了,而且他的爱人也发现了以往放在床头柜的药瓶,被他收了起来。个案非常高兴地说,这真是个意外的收获。7年的病,就这样好了。我让他继续观察,看看是否会复发或者出现其他新的症状。前不久他来电话说,只是近期肩膀有些疼,其他都很正常a听他这样说,我明白他的腹部胀痛痊愈了。至于他说的肩膀不适,这个部位和腹部的象征是不一样的,肩膀象征的往往是压力,所以不是症状的转移。可能是和他近期工作生活中的压力有关。这个个案怎么会一次就好了呢?是因为他产生症状的原因,他的潜意识是完全知道的,只是意识层面不知道而已,现在他的意识和潜意识完全联通之后,症状自然就消失了。所以我们要了解症状告诉了我们什么信息,还要读懂症状的语言——象征。很多时候疾病并不是坏事,因为通过症状我们看到了最真实的自己,当我们完全去接纳真实的自己,我们会体验到一种从未有过的轻松愉悦的感受。前不久我见到了一位去年春天被查出患有肝癌晚期的朋友。一年未见,真有些认不出他来了,只见他精神比得病之前更好了,入也开朗了许多,整个人可以用容光焕发来形容。他告诉我说,知道自己生病以后,这段时间,他整个人心态和观念发生了很大变化,感觉自己从心里放下了很多东西。所以很多癌症病人,并非恐惧死亡,而是恐惧自己那个几十年固有的观念和那个自我的死亡。如果可以真的放下,疾病就自愈了。而更多的病人宁愿选择死亡,也不愿改变。可见疾病真的不是坏事,更多的时候疾病就是我们的指路人!
最后来给大家打个比喻,当我们照镜子发现镜子中的自己脸上有脏东西的时候,我们会怎么做呢?是砸镜子还是擦干净自己的脸呢?答案当然是后者了。可是当我们有病时我们在做的是不是砸镜子呢?因为我们并未通过症状这面镜子来检视与觉察我们自己。因此我们很多时候不需要战胜疾病,而需要通过这面镜子来反观我们自己。来达到身心健康的和谐状态!
丹汝
你好!我是一位白领,由于我工作压力较大,加之与领导关系紧张,导致自己常年心理负担较重,经常感觉自己腹部胀痛,做了很多检查,也没有什么大毛病。你说我怎样摆脱目前的困窘状态呢?
小菲
小菲:你好!
身体是可见的心灵,心灵是不可见的身体。这句话向我们深刻揭示了身体与心灵的关系——身心合一。
不久前,也有一位与你情形相似的35岁的先生前来咨询此问题。第一次咨询做催眠回溯时,他看到了一个已经被遗忘了的场景,大概在个案五六岁时,父母在客厅里激烈地争吵,他躲在沙发背后。当时我问他,当看到父母在争吵,那个躲在沙发背后只有五六岁的你,有什么感受呢?他说感受不到。这时候我对他说,现在把注意力转移到身体层面,去感受哪个部位有不舒服的感觉呢?过了一会儿,他告诉我说腹部不舒服。我又继续让他仔细感受这种不舒服究竟是一种什么样的不舒服,他告诉我是一种胀痛的感觉,而且这种腹部的胀痛平时在生活中时有发生。第一次咨询结束前,我们在交流感受时,他提到说自己从2003年到现在,已经连续7年腹部胀痛了,而且只要腹部胀痛,大便次数就会增加。为此他看遍了乌鲁木齐的所有医院,做了各种各样的检查,医生的一致结论是胆囊炎。后来每每他腹部胀痛时就会去吃消炎利胆片。听他描述完之后,我问他现在是否知道自己长期腹部胀痛的原因呢?他想了想说,可能是和情绪有关吧。我继续让他体会一个五六岁的小孩看到父母争吵,躲在沙发背后时的那种感受,他说可能挺害怕,同时可能挺无助,担心父母离婚等等。我说的确是这样的,你的腹部胀痛就是因为你生活中隔离的情绪感受都集中到了你的腹部。虽然很多时候你都感觉不到任何感觉,但是这些感受都在身体呈现出来了。后来他自己又说,想想最近一次的腹胀,应该就是白天在单位有情绪,没过多久就腹胀,想上厕所了。回家就赶紧吃了消炎利胆片。过了大概两三个月,到了今天3月份的时候,个案自己报告说,他自从第一次咨询感受到了腹部胀痛之后,到目前为止再没有出现过这个症状了,而且他的爱人也发现了以往放在床头柜的药瓶,被他收了起来。个案非常高兴地说,这真是个意外的收获。7年的病,就这样好了。我让他继续观察,看看是否会复发或者出现其他新的症状。前不久他来电话说,只是近期肩膀有些疼,其他都很正常a听他这样说,我明白他的腹部胀痛痊愈了。至于他说的肩膀不适,这个部位和腹部的象征是不一样的,肩膀象征的往往是压力,所以不是症状的转移。可能是和他近期工作生活中的压力有关。这个个案怎么会一次就好了呢?是因为他产生症状的原因,他的潜意识是完全知道的,只是意识层面不知道而已,现在他的意识和潜意识完全联通之后,症状自然就消失了。所以我们要了解症状告诉了我们什么信息,还要读懂症状的语言——象征。很多时候疾病并不是坏事,因为通过症状我们看到了最真实的自己,当我们完全去接纳真实的自己,我们会体验到一种从未有过的轻松愉悦的感受。前不久我见到了一位去年春天被查出患有肝癌晚期的朋友。一年未见,真有些认不出他来了,只见他精神比得病之前更好了,入也开朗了许多,整个人可以用容光焕发来形容。他告诉我说,知道自己生病以后,这段时间,他整个人心态和观念发生了很大变化,感觉自己从心里放下了很多东西。所以很多癌症病人,并非恐惧死亡,而是恐惧自己那个几十年固有的观念和那个自我的死亡。如果可以真的放下,疾病就自愈了。而更多的病人宁愿选择死亡,也不愿改变。可见疾病真的不是坏事,更多的时候疾病就是我们的指路人!
最后来给大家打个比喻,当我们照镜子发现镜子中的自己脸上有脏东西的时候,我们会怎么做呢?是砸镜子还是擦干净自己的脸呢?答案当然是后者了。可是当我们有病时我们在做的是不是砸镜子呢?因为我们并未通过症状这面镜子来检视与觉察我们自己。因此我们很多时候不需要战胜疾病,而需要通过这面镜子来反观我们自己。来达到身心健康的和谐状态!
丹汝