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这是一个物质极大丰富的时代，人们身边堆满了需要或者不需要的物品；这是一个各种欲望、想法泛滥的时代，人们脑子里充塞着太多负能量的念头。这些杂物遮蔽真相，阻挡快乐，但大多数人却对此习以为常，毫不在意。上海某小学英语教师郭乐怡在生活的低谷期发现了“丢掉”的巨大力量，从此开启了一段通向真正自我的奇妙道路……
杂物缠身，不堪负累
2015年3月的一个周末午后，郭乐怡和妹妹郭乐祺在一家必胜客餐厅里用餐、谈心。30岁的郭乐怡是一名小学英语教师，平时工作繁忙，还有一个四岁的儿子；小她三岁的郭乐祺不久前刚从美国留学归来。姐妹俩从小感情就好，这次久别重逢，更是无话不谈。和神采奕奕的妹妹比起来，姐姐看上去心事重重，脸色也显得憔悴，一直在不停诉苦。
郭乐怡的苦恼来自一地鸡毛的家庭生活，也来自忙而无功、毫无成就感的工作。她和老公田涛结婚五年了，现在日子过得闹心，三天两头为小事争吵。丈夫不体贴她，儿子又调皮，她的脾气越来越坏，心情越来越糟。在单位里，她本是名校毕业，因为热爱教育这一行才选择当一名小学老师，可当初的勃勃雄心如今早被应试教育那一套磨得棱角全无，“泯然众人矣”，她无比失落，却又无能为力。“我觉得自己的快乐和自信差不多要淹死在琐事、俗务的臭水沟里了！”说到伤心处，郭乐怡忍不住落了泪。
一直在静静倾听的郭乐祺这时突然问道：“姐，你刚才干吗要点这种套餐呢？套餐里好些东西咱俩都不喜欢吃。”郭乐怡被这突如其来的一问搞得莫名其妙：“点套餐可以赠送一个绒毛玩具，合算呀。”乐祺笑着说：“你点了一堆没人吃的食物，就为了免费得一个不值钱的赠品。你被太多没用的杂物牵绊和束缚，难怪你又辛苦又不开心。”
接着，她告诉姐姐，最近美国正兴起一种以“丢掉”为要旨的新的生活方式，就是任何让你想起负面情绪、让你对自己感到不满、让你心情沉重或疲惫的东西，乃至于看法、信念、回忆，甚至工作，都必须丢掉，不要在乎它有多贵重，或者别人怎么说。
这一理念的创始人盖尔·布兰克是美国“生涯规划”公司的创办人，曾任雅芳集团资深副总裁，她不仅拥有辉煌的事业，而且拥有幸福的家庭和两个出色的儿女。布兰克女士14岁那一年，曾因对容貌不自信而不愿参加同学的生日舞会。母亲没多说什么，只是说要把她抽屉里所有的东西倒出来：“赶快扔掉那些垃圾，马上！”她在和母亲一起丢杂物的过程中领悟，母亲是要她丢弃心灵里的杂物——所有阻碍她获得幸福的念头。于是她穿上最漂亮的裙子，勇敢地跳舞。她发现一旦丢掉了“担心别人的看法”的念头，自己可以从任何事情中找到快乐。从此，她坚持在生活的各个领域勤奋练习，培养出及时按下“删除键”的热情和习惯。后来，她把这一整套技巧总结为：丢掉50样杂物，找回100分人生。
“为什么一定是50件，而不是30件、40件呢？”郭乐怡好奇地问。“因为这是一个练习的过程。经验显示，一个人最少得丢掉50样东西，才能学会如何做决定。”
“哪里找得出50件东西来丢呀？”郭乐怡摇摇头说道。这时，只见郭乐祺拉开姐姐的挎包，毫不客气地把里面的东西一样一样给摊到桌上。“你瞧，这支唇膏还是我两年前送给你的，早过期了；这本书起码重一斤，可是看起来你从没翻过；还有创可贴和胃药，你就怕自己不难受是吧？竟然还有针线包？我真醉了，别告诉我你衣服每周都要崩个几次，偶尔崩了去商场买一件不就完了！？还有这个，这个……”她一口气给七八件东西判了“死刑”，然后把赠送的毛绒玩具也算上，统统扔进了近旁的垃圾桶。
郭乐怡目瞪口呆。见她这副样子，妹妹扑哧一声笑了起来。不一会儿，郭乐怡好像被妹妹无所忌惮的笑声所感染，也跟着笑了起来。她对“丢掉”产生了浓厚的兴趣，又跟郭乐祺聊了很多，她进一步了解到：50件东西其实是50类东西的意思，比如，不管多少本书，只能算一件。
当她们起身离开的时候，郭乐怡拎着轻了一半的包，感觉浑身轻松，心情舒畅了许多。
丢掉杂物=丢掉坏心情
郭乐怡兴致勃勃地跟田涛分享关于“丢掉”的理念，没想到田涛大不以为然：“是不是又想买新东西啦？都说旧的不去新的不来，你这是在放血！”郭乐怡跟他说这是两码事，可老公就是转不过弯。
郭乐怡气鼓鼓地走向卧室，到了门口，放在飘窗窗台一角的小型简易书架映入她的眼帘，她突然灵机一动：不妨从这个书架打开缺口。当初安置这个小书架的目的，是为了坐在窗台看书时方便取用书籍，可实际上，他们很少坐在这里看书。还因为放了这个书架的缘故，有扇窗帘无法收拢，只能一直垂在那里，卧室的采光大受影响。田涛特别讨厌这个书架，不止一次嚷嚷着要把它扔掉，郭乐怡一直坚持不让扔。
此刻郭乐怡有了完全不同的想法：这个书架表面上看是有用的（放书），但是一看到它就想起吵架的烦心事，破坏二人世界的和谐气氛。如果它让人感到心情沉重，那它就不应该属于这个家。于是，她大步走上前去，三下两下把书取下放一边，拎着书架就往大门口走去。
见此情景，吃了一惊的田涛立马忘了刚才的争吵，忙问：“真扔啊？”郭乐怡的眼角不由带上了笑意：“扔了不好吗？”田涛也笑了：“扔了好，放那儿太影响心情了！”他想了想，又说道：“要不先搁阳台上？说不定什么时候又派用场了。”郭乐怡忙坚决地说：“不要！哪怕把它藏起来，只要它还在那里，它就会让人想起不好的回忆。”田涛虽然嘴上说着“这是哪里来的理论”，可从他的表情上来看，仿佛恨不得马上亲郭乐怡一口呢。
第二天早上，两人看到阳光从无遮无拦的飘窗洒进来，心情立马大好。尝到甜头的田涛也不像刚开始那样反对这个“丢东西计划”了。有次他走进厨房，发现那些好几年不用的碗碟锅勺、长霉的杂粮、连名字都叫不出的调料全都不见了踪影，一派清爽利落，高兴得大叫：“老婆，你真能下狠手啊！留下这么广阔的天地任我驰骋。今天的晚饭我包了！”
很快又到了周末，郭乐怡邀请妹妹来家里吃饭，并得意地领着妹妹在井井有条的家里四处参观，妹妹不住点头称赞，只是，当她的目光掠过阳台的时候，停留的时间稍稍长了一点。郭乐怡的脸立刻沉了下来，她明白妹妹注意到的是什么：现在已经是4月初了，可阳台上还悬挂着花花绿绿的圣诞节彩灯。 “跟他说过不知多少次，让他把这些灯收回屋里。眼看都夏天了，真受不了！”郭乐怡一边抱怨，一边转头准备朝田涛“开火”。郭乐祺急忙拦住她：“姐夫正和乐乐专心地玩遥控汽车呢。你是想要唠叨、指责、争吵，然后毁掉这一天，还是共度愉快的周末？”郭乐怡马上领会了妹妹的意思，她决定闭嘴。果然，那天每个人都过得很愉快。出乎郭乐怡意料的是，田涛不用人催，就自发地把圣诞彩灯拿下来了。
自从郭乐怡丢掉了“抱怨”，夫妻俩很少吵架了。郭乐怡暗自感叹：清爽的家里真的会发生好事情。
丢掉旧我，做回赢家
因为丢弃杂物而重归温馨和谐的家庭生活，这令郭乐怡信心大增，她决定乘胜追击，朝事业上的杂物“开刀”。已到而立之年，工作上却毫无建树的她很不甘心。她跟妹妹谈到自己的困扰：“目前小学英语教育不注重原汁原味的语言输入，忽视学生自主阅读能力的培养。我早就想推行原版英语教学法，需要放学后有一间教室，但学校不支持。”
她告诉郭乐祺，在香港著名的圣保罗学校附属小学，学生每天放学后有一小时英语阅读活动，他们称之为reading workshop，有点类似托管班，孩子们聚在老师身边读原版英语书。老师通过逐字逐句地讲解故事，把重要的英语结构自然而然印在孩子心里，让孩子不知不觉间学到很多东西。留学多年的郭乐祺对此方法深以为然，鼓励姐姐大胆尝试：“没有条件，就自己创造条件！姐，你放手去做，我做你的外援！”
郭乐怡决定第一时间丢掉“拖延”和“依赖”。要开办这样一个课外的英语原版书讲读课堂，首先要解决场地问题。郭乐怡所在小学的学生大部分来自附近的裕丰小区，她便找到该小区居委会主任，说了自己的想法。林主任一听有英语老师牺牲休息时间为小区孩子免费上课，马上表示大力支持。此事很快落实下来：居委会提供一间会议室，周一到周四下午五点到六点使用，费用全免。
郭乐怡激动不已，当晚她编辑了一条短信，邀请全班所有家长带孩子来试听她的讲读课。课堂一开起来，郭乐怡所有的忧虑都烟消云散，她的课大受学生欢迎，场场爆满，精心选择的原版阅读材料、趣味盎然的故事讲读，极大激发了孩子们学习英语的热情。心怀感激的家长们纷纷表示要补偿老师的额外付出，郭乐怡笑着解释：教师不能在课外进行收费辅导的，学生大幅提高英语水平就是对她最好的回报。郭乐怡在校外开办学习班的消息不胫而走，很多外班学生也慕名而来，可郭乐怡担心会给同事关系带来负面影响，就没有同意。
然而即便如此，一些风言风语还是传到了郭乐怡的耳朵里，说得最多的就是她只顾表现自己，不顾他人感受。再联想到最近一段时间某些同事对她的冷淡态度，郭乐怡明白了：有些人从不播下理想的种子，也不愿意付出耕耘的汗水，却单单嫉恨别人的收成。可这一次，她情绪基本没受干扰，该干什么干什么。她对妹妹郭乐祺说：“没有什么是不可以丢掉的，包括旧的人际关系，甚至原来的那个自己。我现在什么都不怕了。”看到姐姐重现往日自信、大气的风采，郭乐祺挑起了大拇指。
2015年6月底，学校期末考试的成绩全部统计出来了，郭乐怡所带班级的英语平均分超过年级平均分6.8分，遥遥领先。可7月初的一天，学校英语教学组的领导找郭乐怡谈了一次话，请她停办原版英语阅读课堂，理由是“影响不好”。此刻的郭乐怡已经不想再去解释什么，默默呈上辞职报告。
无职一身轻的郭乐怡把全部精力投入到了她所热爱的工作中。在家人的支持下，她在暑期开办了完全独立的原版英语阅读工作室，在帮助更多孩子进步的同时，也开创了自己事业的新天地。不过她再怎么忙，每个月总有那么一天，是雷打不动的“丢弃日”，在那一天里，她会放下所有的事情，专注于丢弃杂物，打扫心灵。郭乐怡还乐而不疲地告诉很多朋友，正是不断的“丢掉”，让她获得了最重要的幸福感和成就感。
编辑/平凡
杂物缠身，不堪负累
2015年3月的一个周末午后，郭乐怡和妹妹郭乐祺在一家必胜客餐厅里用餐、谈心。30岁的郭乐怡是一名小学英语教师，平时工作繁忙，还有一个四岁的儿子；小她三岁的郭乐祺不久前刚从美国留学归来。姐妹俩从小感情就好，这次久别重逢，更是无话不谈。和神采奕奕的妹妹比起来，姐姐看上去心事重重，脸色也显得憔悴，一直在不停诉苦。
郭乐怡的苦恼来自一地鸡毛的家庭生活，也来自忙而无功、毫无成就感的工作。她和老公田涛结婚五年了，现在日子过得闹心，三天两头为小事争吵。丈夫不体贴她，儿子又调皮，她的脾气越来越坏，心情越来越糟。在单位里，她本是名校毕业，因为热爱教育这一行才选择当一名小学老师，可当初的勃勃雄心如今早被应试教育那一套磨得棱角全无，“泯然众人矣”，她无比失落，却又无能为力。“我觉得自己的快乐和自信差不多要淹死在琐事、俗务的臭水沟里了！”说到伤心处，郭乐怡忍不住落了泪。
一直在静静倾听的郭乐祺这时突然问道：“姐，你刚才干吗要点这种套餐呢？套餐里好些东西咱俩都不喜欢吃。”郭乐怡被这突如其来的一问搞得莫名其妙：“点套餐可以赠送一个绒毛玩具，合算呀。”乐祺笑着说：“你点了一堆没人吃的食物，就为了免费得一个不值钱的赠品。你被太多没用的杂物牵绊和束缚，难怪你又辛苦又不开心。”
接着，她告诉姐姐，最近美国正兴起一种以“丢掉”为要旨的新的生活方式，就是任何让你想起负面情绪、让你对自己感到不满、让你心情沉重或疲惫的东西，乃至于看法、信念、回忆，甚至工作，都必须丢掉，不要在乎它有多贵重，或者别人怎么说。
这一理念的创始人盖尔·布兰克是美国“生涯规划”公司的创办人，曾任雅芳集团资深副总裁，她不仅拥有辉煌的事业，而且拥有幸福的家庭和两个出色的儿女。布兰克女士14岁那一年，曾因对容貌不自信而不愿参加同学的生日舞会。母亲没多说什么，只是说要把她抽屉里所有的东西倒出来：“赶快扔掉那些垃圾，马上！”她在和母亲一起丢杂物的过程中领悟，母亲是要她丢弃心灵里的杂物——所有阻碍她获得幸福的念头。于是她穿上最漂亮的裙子，勇敢地跳舞。她发现一旦丢掉了“担心别人的看法”的念头，自己可以从任何事情中找到快乐。从此，她坚持在生活的各个领域勤奋练习，培养出及时按下“删除键”的热情和习惯。后来，她把这一整套技巧总结为：丢掉50样杂物，找回100分人生。
“为什么一定是50件，而不是30件、40件呢？”郭乐怡好奇地问。“因为这是一个练习的过程。经验显示，一个人最少得丢掉50样东西，才能学会如何做决定。”
“哪里找得出50件东西来丢呀？”郭乐怡摇摇头说道。这时，只见郭乐祺拉开姐姐的挎包，毫不客气地把里面的东西一样一样给摊到桌上。“你瞧，这支唇膏还是我两年前送给你的，早过期了；这本书起码重一斤，可是看起来你从没翻过；还有创可贴和胃药，你就怕自己不难受是吧？竟然还有针线包？我真醉了，别告诉我你衣服每周都要崩个几次，偶尔崩了去商场买一件不就完了！？还有这个，这个……”她一口气给七八件东西判了“死刑”，然后把赠送的毛绒玩具也算上，统统扔进了近旁的垃圾桶。
郭乐怡目瞪口呆。见她这副样子，妹妹扑哧一声笑了起来。不一会儿，郭乐怡好像被妹妹无所忌惮的笑声所感染，也跟着笑了起来。她对“丢掉”产生了浓厚的兴趣，又跟郭乐祺聊了很多，她进一步了解到：50件东西其实是50类东西的意思，比如，不管多少本书，只能算一件。
当她们起身离开的时候，郭乐怡拎着轻了一半的包，感觉浑身轻松，心情舒畅了许多。
丢掉杂物=丢掉坏心情
郭乐怡兴致勃勃地跟田涛分享关于“丢掉”的理念，没想到田涛大不以为然：“是不是又想买新东西啦？都说旧的不去新的不来，你这是在放血！”郭乐怡跟他说这是两码事，可老公就是转不过弯。
郭乐怡气鼓鼓地走向卧室，到了门口，放在飘窗窗台一角的小型简易书架映入她的眼帘，她突然灵机一动：不妨从这个书架打开缺口。当初安置这个小书架的目的，是为了坐在窗台看书时方便取用书籍，可实际上，他们很少坐在这里看书。还因为放了这个书架的缘故，有扇窗帘无法收拢，只能一直垂在那里，卧室的采光大受影响。田涛特别讨厌这个书架，不止一次嚷嚷着要把它扔掉，郭乐怡一直坚持不让扔。
此刻郭乐怡有了完全不同的想法：这个书架表面上看是有用的（放书），但是一看到它就想起吵架的烦心事，破坏二人世界的和谐气氛。如果它让人感到心情沉重，那它就不应该属于这个家。于是，她大步走上前去，三下两下把书取下放一边，拎着书架就往大门口走去。
见此情景，吃了一惊的田涛立马忘了刚才的争吵，忙问：“真扔啊？”郭乐怡的眼角不由带上了笑意：“扔了不好吗？”田涛也笑了：“扔了好，放那儿太影响心情了！”他想了想，又说道：“要不先搁阳台上？说不定什么时候又派用场了。”郭乐怡忙坚决地说：“不要！哪怕把它藏起来，只要它还在那里，它就会让人想起不好的回忆。”田涛虽然嘴上说着“这是哪里来的理论”，可从他的表情上来看，仿佛恨不得马上亲郭乐怡一口呢。
第二天早上，两人看到阳光从无遮无拦的飘窗洒进来，心情立马大好。尝到甜头的田涛也不像刚开始那样反对这个“丢东西计划”了。有次他走进厨房，发现那些好几年不用的碗碟锅勺、长霉的杂粮、连名字都叫不出的调料全都不见了踪影，一派清爽利落，高兴得大叫：“老婆，你真能下狠手啊！留下这么广阔的天地任我驰骋。今天的晚饭我包了！”
很快又到了周末，郭乐怡邀请妹妹来家里吃饭，并得意地领着妹妹在井井有条的家里四处参观，妹妹不住点头称赞，只是，当她的目光掠过阳台的时候，停留的时间稍稍长了一点。郭乐怡的脸立刻沉了下来，她明白妹妹注意到的是什么：现在已经是4月初了，可阳台上还悬挂着花花绿绿的圣诞节彩灯。 “跟他说过不知多少次，让他把这些灯收回屋里。眼看都夏天了，真受不了！”郭乐怡一边抱怨，一边转头准备朝田涛“开火”。郭乐祺急忙拦住她：“姐夫正和乐乐专心地玩遥控汽车呢。你是想要唠叨、指责、争吵，然后毁掉这一天，还是共度愉快的周末？”郭乐怡马上领会了妹妹的意思，她决定闭嘴。果然，那天每个人都过得很愉快。出乎郭乐怡意料的是，田涛不用人催，就自发地把圣诞彩灯拿下来了。
自从郭乐怡丢掉了“抱怨”，夫妻俩很少吵架了。郭乐怡暗自感叹：清爽的家里真的会发生好事情。
丢掉旧我，做回赢家
因为丢弃杂物而重归温馨和谐的家庭生活，这令郭乐怡信心大增，她决定乘胜追击，朝事业上的杂物“开刀”。已到而立之年，工作上却毫无建树的她很不甘心。她跟妹妹谈到自己的困扰：“目前小学英语教育不注重原汁原味的语言输入，忽视学生自主阅读能力的培养。我早就想推行原版英语教学法，需要放学后有一间教室，但学校不支持。”
她告诉郭乐祺，在香港著名的圣保罗学校附属小学，学生每天放学后有一小时英语阅读活动，他们称之为reading workshop，有点类似托管班，孩子们聚在老师身边读原版英语书。老师通过逐字逐句地讲解故事，把重要的英语结构自然而然印在孩子心里，让孩子不知不觉间学到很多东西。留学多年的郭乐祺对此方法深以为然，鼓励姐姐大胆尝试：“没有条件，就自己创造条件！姐，你放手去做，我做你的外援！”
郭乐怡决定第一时间丢掉“拖延”和“依赖”。要开办这样一个课外的英语原版书讲读课堂，首先要解决场地问题。郭乐怡所在小学的学生大部分来自附近的裕丰小区，她便找到该小区居委会主任，说了自己的想法。林主任一听有英语老师牺牲休息时间为小区孩子免费上课，马上表示大力支持。此事很快落实下来：居委会提供一间会议室，周一到周四下午五点到六点使用，费用全免。
郭乐怡激动不已，当晚她编辑了一条短信，邀请全班所有家长带孩子来试听她的讲读课。课堂一开起来，郭乐怡所有的忧虑都烟消云散，她的课大受学生欢迎，场场爆满，精心选择的原版阅读材料、趣味盎然的故事讲读，极大激发了孩子们学习英语的热情。心怀感激的家长们纷纷表示要补偿老师的额外付出，郭乐怡笑着解释：教师不能在课外进行收费辅导的，学生大幅提高英语水平就是对她最好的回报。郭乐怡在校外开办学习班的消息不胫而走，很多外班学生也慕名而来，可郭乐怡担心会给同事关系带来负面影响，就没有同意。
然而即便如此，一些风言风语还是传到了郭乐怡的耳朵里，说得最多的就是她只顾表现自己，不顾他人感受。再联想到最近一段时间某些同事对她的冷淡态度，郭乐怡明白了：有些人从不播下理想的种子，也不愿意付出耕耘的汗水，却单单嫉恨别人的收成。可这一次，她情绪基本没受干扰，该干什么干什么。她对妹妹郭乐祺说：“没有什么是不可以丢掉的，包括旧的人际关系，甚至原来的那个自己。我现在什么都不怕了。”看到姐姐重现往日自信、大气的风采，郭乐祺挑起了大拇指。
2015年6月底，学校期末考试的成绩全部统计出来了，郭乐怡所带班级的英语平均分超过年级平均分6.8分，遥遥领先。可7月初的一天，学校英语教学组的领导找郭乐怡谈了一次话，请她停办原版英语阅读课堂，理由是“影响不好”。此刻的郭乐怡已经不想再去解释什么，默默呈上辞职报告。
无职一身轻的郭乐怡把全部精力投入到了她所热爱的工作中。在家人的支持下，她在暑期开办了完全独立的原版英语阅读工作室，在帮助更多孩子进步的同时，也开创了自己事业的新天地。不过她再怎么忙，每个月总有那么一天，是雷打不动的“丢弃日”，在那一天里，她会放下所有的事情，专注于丢弃杂物，打扫心灵。郭乐怡还乐而不疲地告诉很多朋友，正是不断的“丢掉”，让她获得了最重要的幸福感和成就感。
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