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内容摘要：近年来，随着大学生心理危机事件日益增多，对大学生心理健康教育显得尤为重要。本文以外语学院为例，在问卷抽样调查基础上，探讨大学生心理危机防范构建，分析辅导员在加强大学生心理危机预防与干预中的方法和对策，确保大学生心理健康教育得到确实加强，维护校园稳定，促进大学生成长成才。
关键词：心理危机防范 外语学院 辅导员
一.前言
1.研究背景
党中央国务院历年来高度重视大学生的健康成长，先后颁布实施了一系列相关文件，以指导大学生心理健康教育。中共中央、国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》，教育部、卫生部、共青团中央《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》等文件都明确地指出了高校学生心理危机防范与干预工作的目标。这个目标就是通过构建心理危机预防与干预工作网络，完善各项管理制度，健全工作队伍，拓宽实施途径，及早发现、及时疏导、有效干预，减少或避免学生因心理问题而引发的伤害事件的发生。
2.研究意义
1954年，美国心理学家G.Caplan首次提出心理危機的概念并对心理危机的概念进行了系统研究。他认为，当一个人面临困难情况，而他先前的处理危机的方式和惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困难情境超过了他的能力时，这个人就会产生心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机[1]。大学生心理危机是大学生个体在运用寻常的应付方式不足以处理目前所遇到的内外部应激时所产生的一种心理反应[2]。大学生心理危机防范是促进大学生成长发展的保障，是以人为本教育思想的体现，是维护校园稳定，实现家庭、学校、社会和谐的需要。
3.研究对象
本文采取问卷抽样调查，调查对象为外语学院在校本科生。目前我院在校本科生共计1039人，共发放300份问卷，其中有效问卷为293份，问卷有效率高达97.67%。
二.大学生心理危机防范研究
1.大学生心理健康调查
大学生心理健康问题已经成为高校必须高度重视的问题之一，而对大学生心理健康现状的调查分析是开展大学生心理健康教育工作必不可少的环节，也是预防心理突发事件的措施之一。
在被调查的293名学生中，有36%的学生感觉常常有压力，56.3%的学生感觉偶尔有压力，其中46%的学生表示其心理压力主要来源是前途及就业问题，其次是学业问题（28.2%）、家庭问题（9.1%）、经济问题（8.2%）、人际关系问题（6.4%）、恋爱问题（2.1%）。
在选择“你是否能很好地调整自己的压力”时，有48.5%的学生能较好地处理，44.6%的学生认为自己调整压力能力一般，还有2.4%的学生调整能力较差。可见，心理压力调节能力因人而异，我们要特别关注调节能力差的同学，一旦压力不能得到合理释放缓解，很容易引发心理问题，后果不堪设想。
“如何对待压力”这个问题时，有近一半的同学选择转移注意力缓解压力，这对开展学生工作具有良好指引性，在关注大学生心理健康教育同时，要开展丰富的校园文化活动，这些活动要门槛低、参与性高、趣味性强，让广大学生在运动、读书、娱乐中缓解心理压力，保持身心愉悦，健康成长。值得注意的是选择发泄（18.1%），特别是压抑（6.8%）自我的学生，如果长时间或经常采取这种方式面对压力，很容易导致心理问题。
2.明确心理危机的防范对象
在被调查的学生中，4.8%的学生表示自己经常出现心理失衡状态，61.8%的学生偶尔会出现，33.4%的学生从来没有出现过。研究表明，人的心理危机状态大约会持续一周，一周之后不同的人会产生不同的结果，有的学生在危机前会产生极端行为，严重的如自杀、杀人，但有的学生不仅能够顺利地度过危机，而且通过经历危机学会了处理困境的新方法，整体心理健康水平也得到了提高。因此，如何识别“谁可能出现心理危机”对预防心理危机事件尤为重要。
当一个人处在心理危机的状态，也就是心理失衡的状态时，他会有一些言语、情绪、行为的表现。被调查的学生中有30%在心理危机状态会产生不良的想法或行为，比如自杀、自伤（9.2%），杀人、伤人（4.4%）或离家（校）出走（10.9%）还有放弃学业（5.5%）。一个人内心痛苦可能不愿意跟别人说，但他不同于往常的思想行为是我们可以察觉到的。例如，学生的情绪突然改变，如情绪低落、悲观失望、焦虑不安、无故哭泣、意识范围变窄、忧郁苦闷、烦恼或喜怒无常、自我评价丧失、自制力减弱等消极情绪时，就有可能发生心理危机。当学生出现行为异常，如饮食、睡眠出现反常、学习兴趣下降、个人卫生习惯变坏不讲究修饰、孤僻独行等非常态行为时，也要注意是否有心理危机问题了。除此之外，还要特别关注新生、毕业生、家庭经济困难、家庭关系不和谐、人际交往差、学业困难、有恋爱问题、性格内向敏感、情绪冲动、自我期待过高或是有躯体疾病，尤其是慢性的难治的疾病的学生，这些学生是潜在的心理危机高发群体。
通过心理健康调查和日常观察交谈，建立学生心理档案，明确心理危机的防范对象，把特殊学生重点排查出来，加强关注。尤其是在新生心理健康普查后，心理咨询中心要及时将筛查结果反馈给辅导员并上报学生处领导，以便更有针对性地做好预防工作。另外，院系建立的学生心理档案要做到规范化，保持更新记录，这样可以对学生心理危机早预防、早发现、早干预，有效减少学生心理危机的发生。
3.准确识别各类心理危机
一般把大学生心理危机划分为发展性心理危机、境遇性心理危机和存在性心理危机。发展性心理危机是指在大学生阶段涉及到生理、心理发展变化的心理危机，这类危机往往出现在大学生成长过程中某些重大转变的时候。境遇性心理危机是指突如其来的、无法预料的和难以控制的心理危机。存在性心理危机是指大学生因为认识的存在性问题而产生的心理危机。
关键词：心理危机防范 外语学院 辅导员
一.前言
1.研究背景
党中央国务院历年来高度重视大学生的健康成长，先后颁布实施了一系列相关文件，以指导大学生心理健康教育。中共中央、国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》，教育部、卫生部、共青团中央《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》等文件都明确地指出了高校学生心理危机防范与干预工作的目标。这个目标就是通过构建心理危机预防与干预工作网络，完善各项管理制度，健全工作队伍，拓宽实施途径，及早发现、及时疏导、有效干预，减少或避免学生因心理问题而引发的伤害事件的发生。
2.研究意义
1954年，美国心理学家G.Caplan首次提出心理危機的概念并对心理危机的概念进行了系统研究。他认为，当一个人面临困难情况，而他先前的处理危机的方式和惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困难情境超过了他的能力时，这个人就会产生心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机[1]。大学生心理危机是大学生个体在运用寻常的应付方式不足以处理目前所遇到的内外部应激时所产生的一种心理反应[2]。大学生心理危机防范是促进大学生成长发展的保障，是以人为本教育思想的体现，是维护校园稳定，实现家庭、学校、社会和谐的需要。
3.研究对象
本文采取问卷抽样调查，调查对象为外语学院在校本科生。目前我院在校本科生共计1039人，共发放300份问卷，其中有效问卷为293份，问卷有效率高达97.67%。
二.大学生心理危机防范研究
1.大学生心理健康调查
大学生心理健康问题已经成为高校必须高度重视的问题之一，而对大学生心理健康现状的调查分析是开展大学生心理健康教育工作必不可少的环节，也是预防心理突发事件的措施之一。
在被调查的293名学生中，有36%的学生感觉常常有压力，56.3%的学生感觉偶尔有压力，其中46%的学生表示其心理压力主要来源是前途及就业问题，其次是学业问题（28.2%）、家庭问题（9.1%）、经济问题（8.2%）、人际关系问题（6.4%）、恋爱问题（2.1%）。
在选择“你是否能很好地调整自己的压力”时，有48.5%的学生能较好地处理，44.6%的学生认为自己调整压力能力一般，还有2.4%的学生调整能力较差。可见，心理压力调节能力因人而异，我们要特别关注调节能力差的同学，一旦压力不能得到合理释放缓解，很容易引发心理问题，后果不堪设想。
“如何对待压力”这个问题时，有近一半的同学选择转移注意力缓解压力，这对开展学生工作具有良好指引性，在关注大学生心理健康教育同时，要开展丰富的校园文化活动，这些活动要门槛低、参与性高、趣味性强，让广大学生在运动、读书、娱乐中缓解心理压力，保持身心愉悦，健康成长。值得注意的是选择发泄（18.1%），特别是压抑（6.8%）自我的学生，如果长时间或经常采取这种方式面对压力，很容易导致心理问题。
2.明确心理危机的防范对象
在被调查的学生中，4.8%的学生表示自己经常出现心理失衡状态，61.8%的学生偶尔会出现，33.4%的学生从来没有出现过。研究表明，人的心理危机状态大约会持续一周，一周之后不同的人会产生不同的结果，有的学生在危机前会产生极端行为，严重的如自杀、杀人，但有的学生不仅能够顺利地度过危机，而且通过经历危机学会了处理困境的新方法，整体心理健康水平也得到了提高。因此，如何识别“谁可能出现心理危机”对预防心理危机事件尤为重要。
当一个人处在心理危机的状态，也就是心理失衡的状态时，他会有一些言语、情绪、行为的表现。被调查的学生中有30%在心理危机状态会产生不良的想法或行为，比如自杀、自伤（9.2%），杀人、伤人（4.4%）或离家（校）出走（10.9%）还有放弃学业（5.5%）。一个人内心痛苦可能不愿意跟别人说，但他不同于往常的思想行为是我们可以察觉到的。例如，学生的情绪突然改变，如情绪低落、悲观失望、焦虑不安、无故哭泣、意识范围变窄、忧郁苦闷、烦恼或喜怒无常、自我评价丧失、自制力减弱等消极情绪时，就有可能发生心理危机。当学生出现行为异常，如饮食、睡眠出现反常、学习兴趣下降、个人卫生习惯变坏不讲究修饰、孤僻独行等非常态行为时，也要注意是否有心理危机问题了。除此之外，还要特别关注新生、毕业生、家庭经济困难、家庭关系不和谐、人际交往差、学业困难、有恋爱问题、性格内向敏感、情绪冲动、自我期待过高或是有躯体疾病，尤其是慢性的难治的疾病的学生，这些学生是潜在的心理危机高发群体。
通过心理健康调查和日常观察交谈，建立学生心理档案，明确心理危机的防范对象，把特殊学生重点排查出来，加强关注。尤其是在新生心理健康普查后，心理咨询中心要及时将筛查结果反馈给辅导员并上报学生处领导，以便更有针对性地做好预防工作。另外，院系建立的学生心理档案要做到规范化，保持更新记录，这样可以对学生心理危机早预防、早发现、早干预，有效减少学生心理危机的发生。
3.准确识别各类心理危机
一般把大学生心理危机划分为发展性心理危机、境遇性心理危机和存在性心理危机。发展性心理危机是指在大学生阶段涉及到生理、心理发展变化的心理危机，这类危机往往出现在大学生成长过程中某些重大转变的时候。境遇性心理危机是指突如其来的、无法预料的和难以控制的心理危机。存在性心理危机是指大学生因为认识的存在性问题而产生的心理危机。