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摘要：呼吸是歌唱的动能，它对歌唱活动的重要性是毋庸置疑的，甚至于有的歌唱家说：掌握了正确的呼吸就掌握了歌唱的秘密。正确的歌唱呼吸非单一纯粹的动作，它是一种高精度的活动，是多组肌肉的联合运作，要想获得高质量的歌唱呼吸，需要长时间科学的训练。由于遗传、生活习惯及环境等因素，人们有着多样的歌唱呼吸方式，本文将列举几种常见的呼吸方式，通过一一对比和科学的论证，得出结论：“胸腹式联合呼吸法”是目前公认的最科学的歌唱呼吸方式。
关键词：歌唱呼吸；歌唱的动能；胸式呼吸；腹式呼吸；胸腹式联合呼吸
中图分类号：J602 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2014）12-0057-02
呼吸是歌唱的动能，呼吸的动力来自于掌管呼气和吸气的肌肉群，这是一项复杂的运行机制，关于歌唱呼吸这个问题，在声乐发展史中的各个时期，很多声乐家和嗓音科学家都进行过大量的研究和论证，不同的歌唱者在实际操作中也有着各种各样的情况，大致归纳起来有以下几种常见歌唱呼吸方式：
一、锁骨式呼吸
鎖骨式呼吸是指以锁骨部位作为力的支点而进行运作的歌唱呼吸方式，吸气时收缩脖子，耸肩膀，锁骨上提，这样的呼吸方式获得的气息量很少，并且直接影响喉部的姿态，仅用于维持生存的呼吸还可以勉强满足需求，但用来歌唱就显得很不足。
二、胸式呼吸
这是一种以上胸作为呼吸支点，主要依靠胸腔控制气息的呼吸法。其呼吸的主体在胸廓部位，吸气时双肩上抬，只用胸部的扩张和回缩动作进行呼吸，有点类似于锁骨式呼吸，但又比锁骨式呼吸吸得更深，获得的呼吸量更多，喉部姿态受的影响也小一些，可仍然满足不了更高层次的要求。此方式吸气浅，气息的容量小，没有充分利用横膈膜与腹部肌肉控制气息的能力，所产生的声门以下压力依然不足，且容易引起喉头、颈肌、下巴和舌根的紧张，影响音域的扩展和声区的统一，发出的声音缺乏应有的色彩变化，易产生发紧、生硬的效果，从生理学的角度来看，它也不是最科学的。
三、腹式呼吸
腹式呼吸是指以腰腹部运动作为呼吸动力的歌唱呼吸方式。这种呼吸法主要依靠下降横膈膜，用腹部肌肉来控制气息。主张呼吸时胸部不动，力的支点感觉在尾椎一带，用凸肚皮和收肚皮的方式产生动力。运用这种歌唱呼吸法的人，因控制气息的力量纵深太长，失去胸腔相关肌肉的支持，气息容量不大且缺乏对抗力，并不能对声带形成应有的压力，声音滞重不灵活，发声空洞、无力，高音尤为困难。但客观的说，比起“锁骨式呼吸法”及“胸式呼吸法”，“腹式呼吸法”还是具有一定的优越性，因此，在一个时期内，这种呼吸方式曾受到过广泛的肯定。我也在最初的学习阶段感受到了它的某些好处，甚至一致认为这就是最科学的，但随着声乐演唱作品难度的不断提高，以及在教学中的经验总结，我逐渐发现单靠腰腹部的呼吸方式越来越显现出它的不足，特别是唱大作品的时候，到最后都没有足够的力气能用了，显得很吃力。
四、胸腹式联合呼吸
这是当下声乐界被多数人认可的歌唱呼吸法。胸腹式联合呼吸法是由胸腔、膈肌及腰腹部等一系列肌肉巧妙地配合来完成气息控制的呼吸方式，能全面调动人体相关部位的能动作用。呼吸时，气是吸入肺泡里的，气的进入让整个肺膨胀起来。由于肺所处的胸腔被12对肋骨包裹着，吸气时胸腔横向扩展的幅度受限制，必须纵向扩展才能让肺部有足够的空间容纳充足的气，肺部的扩张促使胸腔底部的膈肌向腹腔下压，腹腔的脏器受到这股下压力量的驱使，腰部便向外扩张，因此就会有“气吸到腰上”的感觉。在呼气时，有几股重要的力量促使气流向外输送：其一，腰腹部肌肉向内推送，腹腔内脏因受到压力而向上对膈肌产生的托举力结合膈肌自身力量向胸腔传达的合力；其二是胸腔的相关肌肉产生的内缩力；其三，扩展的肋骨本身具有张力，像拉开的弓一般向内回弹。除这几股力量的作用之外，还有多股力量作用于歌唱呼吸运动，比如，在呼气的同时，吸气肌肉群也在发起比呼气肌肉群作用稍弱的反向力量，内外两种力量形成合理的呼吸对抗，这样就能获得均匀而流动且具有足够气压的歌唱气息，以吹动声带发出声音。这种呼吸运动由胸腔、腹腔相关部位相互协作联合完成，因此被称为“胸腹式联合呼吸法”。
正确的歌唱呼吸需要各部位相互配合，这些部位由人脑控制，有的是一种条件反射，有的则需要特殊的训练才能实现操控。人通过内在的感觉来对发声系统进行操纵，在教学过程中，不可能将人剖开来指着这个地方告诉他该怎么使用，要让学习者获得正确的呼吸，必须采用“感觉式启发教学”，但这种方式容易出现理解的偏差。老师可以先让学生明白呼吸原理，再通过准确的“感觉式启发教学”指导学生用恰当的感觉和意念来实现良好的呼吸，并不断重复正确的动作将之形成自然的习惯。高明的歌者在歌唱时能够依照作品情绪的需要而自动调节呼吸。然而，获得娴熟的歌唱呼吸方法绝非是一朝一夕能实现的，需要学习者坚持不懈的训练。
综上所述，“胸腹式联合呼吸法”是最符合人体构造和科学原理的高效率歌唱呼吸方式，应当得到肯定和推广。
参考文献：
[1]陈建华，《管乐器手册》[M]，上海：上海音乐出版社，1999.
[2][美]梅里贝斯.德姆著，周音怡 译，《挖掘嗓音的潜力》[M]，北京：中央音乐学院出版社，2010.
[3]韩德明，Robert T.Sataloff，徐文.《嗓音医学》[M].北京：人民卫生出版社，2007.
[4]张海澜.《理论声学》[M].北京：高等教育出版社，2007.
[5]唐琳.《声乐教学泛论》[M].上海：上海音乐出版社，2004.
作者简介：
向松，男（1981.7-），籍贯四川，声乐硕士，四川音乐学院青年教师，主要研究方向：结合嗓音学的声乐教学。
关键词：歌唱呼吸；歌唱的动能；胸式呼吸；腹式呼吸；胸腹式联合呼吸
中图分类号：J602 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2014）12-0057-02
呼吸是歌唱的动能，呼吸的动力来自于掌管呼气和吸气的肌肉群，这是一项复杂的运行机制，关于歌唱呼吸这个问题，在声乐发展史中的各个时期，很多声乐家和嗓音科学家都进行过大量的研究和论证，不同的歌唱者在实际操作中也有着各种各样的情况，大致归纳起来有以下几种常见歌唱呼吸方式：
一、锁骨式呼吸
鎖骨式呼吸是指以锁骨部位作为力的支点而进行运作的歌唱呼吸方式，吸气时收缩脖子，耸肩膀，锁骨上提，这样的呼吸方式获得的气息量很少，并且直接影响喉部的姿态，仅用于维持生存的呼吸还可以勉强满足需求，但用来歌唱就显得很不足。
二、胸式呼吸
这是一种以上胸作为呼吸支点，主要依靠胸腔控制气息的呼吸法。其呼吸的主体在胸廓部位，吸气时双肩上抬，只用胸部的扩张和回缩动作进行呼吸，有点类似于锁骨式呼吸，但又比锁骨式呼吸吸得更深，获得的呼吸量更多，喉部姿态受的影响也小一些，可仍然满足不了更高层次的要求。此方式吸气浅，气息的容量小，没有充分利用横膈膜与腹部肌肉控制气息的能力，所产生的声门以下压力依然不足，且容易引起喉头、颈肌、下巴和舌根的紧张，影响音域的扩展和声区的统一，发出的声音缺乏应有的色彩变化，易产生发紧、生硬的效果，从生理学的角度来看，它也不是最科学的。
三、腹式呼吸
腹式呼吸是指以腰腹部运动作为呼吸动力的歌唱呼吸方式。这种呼吸法主要依靠下降横膈膜，用腹部肌肉来控制气息。主张呼吸时胸部不动，力的支点感觉在尾椎一带，用凸肚皮和收肚皮的方式产生动力。运用这种歌唱呼吸法的人，因控制气息的力量纵深太长，失去胸腔相关肌肉的支持，气息容量不大且缺乏对抗力，并不能对声带形成应有的压力，声音滞重不灵活，发声空洞、无力，高音尤为困难。但客观的说，比起“锁骨式呼吸法”及“胸式呼吸法”，“腹式呼吸法”还是具有一定的优越性，因此，在一个时期内，这种呼吸方式曾受到过广泛的肯定。我也在最初的学习阶段感受到了它的某些好处，甚至一致认为这就是最科学的，但随着声乐演唱作品难度的不断提高，以及在教学中的经验总结，我逐渐发现单靠腰腹部的呼吸方式越来越显现出它的不足，特别是唱大作品的时候，到最后都没有足够的力气能用了，显得很吃力。
四、胸腹式联合呼吸
这是当下声乐界被多数人认可的歌唱呼吸法。胸腹式联合呼吸法是由胸腔、膈肌及腰腹部等一系列肌肉巧妙地配合来完成气息控制的呼吸方式，能全面调动人体相关部位的能动作用。呼吸时，气是吸入肺泡里的，气的进入让整个肺膨胀起来。由于肺所处的胸腔被12对肋骨包裹着，吸气时胸腔横向扩展的幅度受限制，必须纵向扩展才能让肺部有足够的空间容纳充足的气，肺部的扩张促使胸腔底部的膈肌向腹腔下压，腹腔的脏器受到这股下压力量的驱使，腰部便向外扩张，因此就会有“气吸到腰上”的感觉。在呼气时，有几股重要的力量促使气流向外输送：其一，腰腹部肌肉向内推送，腹腔内脏因受到压力而向上对膈肌产生的托举力结合膈肌自身力量向胸腔传达的合力；其二是胸腔的相关肌肉产生的内缩力；其三，扩展的肋骨本身具有张力，像拉开的弓一般向内回弹。除这几股力量的作用之外，还有多股力量作用于歌唱呼吸运动，比如，在呼气的同时，吸气肌肉群也在发起比呼气肌肉群作用稍弱的反向力量，内外两种力量形成合理的呼吸对抗，这样就能获得均匀而流动且具有足够气压的歌唱气息，以吹动声带发出声音。这种呼吸运动由胸腔、腹腔相关部位相互协作联合完成，因此被称为“胸腹式联合呼吸法”。
正确的歌唱呼吸需要各部位相互配合，这些部位由人脑控制，有的是一种条件反射，有的则需要特殊的训练才能实现操控。人通过内在的感觉来对发声系统进行操纵，在教学过程中，不可能将人剖开来指着这个地方告诉他该怎么使用，要让学习者获得正确的呼吸，必须采用“感觉式启发教学”，但这种方式容易出现理解的偏差。老师可以先让学生明白呼吸原理，再通过准确的“感觉式启发教学”指导学生用恰当的感觉和意念来实现良好的呼吸，并不断重复正确的动作将之形成自然的习惯。高明的歌者在歌唱时能够依照作品情绪的需要而自动调节呼吸。然而，获得娴熟的歌唱呼吸方法绝非是一朝一夕能实现的，需要学习者坚持不懈的训练。
综上所述，“胸腹式联合呼吸法”是最符合人体构造和科学原理的高效率歌唱呼吸方式，应当得到肯定和推广。
参考文献：
[1]陈建华，《管乐器手册》[M]，上海：上海音乐出版社，1999.
[2][美]梅里贝斯.德姆著，周音怡 译，《挖掘嗓音的潜力》[M]，北京：中央音乐学院出版社，2010.
[3]韩德明，Robert T.Sataloff，徐文.《嗓音医学》[M].北京：人民卫生出版社，2007.
[4]张海澜.《理论声学》[M].北京：高等教育出版社，2007.
[5]唐琳.《声乐教学泛论》[M].上海：上海音乐出版社，2004.
作者简介：
向松，男（1981.7-），籍贯四川，声乐硕士，四川音乐学院青年教师，主要研究方向：结合嗓音学的声乐教学。