【摘 要】
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第一部分分析人体身心适应规律,从基本规律和训练的负荷刺激两方面阐述.第二部分从训练适应的生理机制加以讲述,从短时训练适应的生理机制(对机体施加训练刺激阶段;对训练刺
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第一部分分析人体身心适应规律,从基本规律和训练的负荷刺激两方面阐述.第二部分从训练适应的生理机制加以讲述,从短时训练适应的生理机制(对机体施加训练刺激阶段;对训练刺激产生直接的应答反应和代偿性反应阶段;对训练刺激产生局部或整体的适应阶段;训练适应消失和恢复阶段)和长期训练适应的生理机制(身体能量储备阶段;结构与机能改造阶段;稳定的长期训练适应的形成阶段;长期训练适应的衰竭阶段)进行简述.第三部分简单提到运动技能的形成规律.第四部分讲述的是人体机能变化规律,人体机能在训练的前、中、后期的变化分析训练是否合理到位,训练后的超量恢复机制用于提高训练效果.
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