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“流水不腐，户枢不蠹”于人亦然。要想身体健康，就必须坚持经常性的体育活动。老年人更需要体育活动。实践证明，只有通过活动，才能延缓衰老，健康长寿。我们老年人的体育活动以步行（不容易摔跤）为宜。我是每天早餐前、晚饭后各步行半小时。我们县城很多老年人也都是这样做的。此外我还打太极拳和太极剑。再是我还爱好写点诗。这是大脑活动的措施。１９８６年退休以后，我大概一共写了诗词９００来首，先后在《石钟山诗词》、《中华诗词》等７０多家刊物发表的有５００余首。这不仅丰富了晚年的生活，而且脑子越用越清醒。
在坚持经常性体育活的同时，我还实行以下几点：
一是根据季节安排，做到按时起居，看书阅报，养花、看电视和做一些有利于有关家、国的事情。二是搞好环境卫生，植树种花绿化，使之空气新鲜，舒适宜人。三是坚持经常洗澡，这不仅使身体舒适，而且能够活血强身，增进健康，延缓衰老。四是每隔一年检查一次身体，做到有病早治，无病预防。前年检查发现我血脂高，我即遵医嘱，吃清淡一些。五是讲究卫生。每次每餐食前做到洗手消毒。六是饮食合理。饮料以绿茶最好，我每天坚持喝四杯。膳食以素为主，我侧重吃豆类、蔬菜，以及黑木耳等，鱼类也吃得多一点。我还坚持：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜七八分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬。”每晚睡觉前喝一瓶低脂酸牛奶。七是已经戒烟，酒也不再多喝。八是做到胸怀开朗，性情随和，一切放下，净化心灵，遇事乐观，助人为乐，自取其乐。九是与老伴互爱，老两口同居一处，相依为命，和睦相处，做到互相关心，互相尊重，互相爱护，互相照顾。
在坚持经常性体育活的同时，我还实行以下几点：
一是根据季节安排，做到按时起居，看书阅报，养花、看电视和做一些有利于有关家、国的事情。二是搞好环境卫生，植树种花绿化，使之空气新鲜，舒适宜人。三是坚持经常洗澡，这不仅使身体舒适，而且能够活血强身，增进健康，延缓衰老。四是每隔一年检查一次身体，做到有病早治，无病预防。前年检查发现我血脂高，我即遵医嘱，吃清淡一些。五是讲究卫生。每次每餐食前做到洗手消毒。六是饮食合理。饮料以绿茶最好，我每天坚持喝四杯。膳食以素为主，我侧重吃豆类、蔬菜，以及黑木耳等，鱼类也吃得多一点。我还坚持：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜七八分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬。”每晚睡觉前喝一瓶低脂酸牛奶。七是已经戒烟，酒也不再多喝。八是做到胸怀开朗，性情随和，一切放下，净化心灵，遇事乐观，助人为乐，自取其乐。九是与老伴互爱，老两口同居一处，相依为命，和睦相处，做到互相关心，互相尊重，互相爱护，互相照顾。