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仰睡
妈妈如是说：仰睡对宝宝最好
Jessie 宝宝4个月
“宝宝每天至少有16个小时的睡眠时间，甚至长一点的可以睡到20个小时，只有饿的时候才会清醒。之前家里的老人早就给我和老公打过预防针，说仰着睡对宝宝最好，这么长的一段时间内，只有仰着睡，宝宝才不会累着、或者膈到哪里。所以我们一直坚持让宝宝仰着睡。”
Bingo！仰睡最科学！
西方国家陆续于1980年代的大规模研究中证实，仰睡的确可以大幅减少婴儿猝死症的发生机率，因此美国于1992年开始建议家长不要让宝宝趴睡，并于1994年发起仰睡运动，获得婴儿猝死率大幅减少的成效。医生建议，因为宝宝仰睡的时候呼吸道能保持畅通，较不会因为棉被、玩偶等异物掩盖而阻塞呼吸顺畅，对宝宝的生命安全较有保障。
Q&A
Q：宝宝睡觉时需要枕头吗？
A：以一个刚出生的小宝贝来说，头部的比例约占整个身长的4分之1，不使用枕头平躺，颈部和脊椎才能呈一直线，是最舒适的状态。若使用枕头反而会让宝宝的颈部形成曲度，弯折到宝宝的呼吸道。医生提醒，最自然的仰躺才是最安全的睡眠姿势。
那么宝宝到多大年纪才适合使用枕头呢？医生建议，小朋友到了6个月大以后头部的比例会越来越对称，而且身体肌肉、抬头能力也发展得很好，再使用枕头会比较恰当。
趴着睡
妈妈如是说：“宝宝不趴睡不着”
萌萌妈 宝宝5个月
“儿童健康手册中也明确提醒我们要让宝宝以仰躺的方式睡觉，我们虽然知道仰睡是最佳的睡眠方式，不过有时候把他翻过来，他就会惊醒哭闹，可能是觉得不舒服吧，一让他趴着，就立即乖乖睡着了，所以我家的宝宝基本上都是趴睡的。”
注意啦：6个月大之前不要趴睡
至少在6个月大以前要尽量以仰睡为主，因为6个月大的孩子脖子较硬挺且已经会左右侧翻，趴睡带来的危险性会降低许多。而在此之前，趴睡会使婴儿猝死症的发生机率大幅上升──婴儿猝死症的发生高峰在2到4个月的小宝宝身上，小婴儿至少要到4个月大才能够抬头，且在这之前孩子的脑神经尚未发育成熟，有时睡得太熟会对外界的刺激无法做出敏捷的反射反应，加上一旦口鼻被异物阻塞住，宝宝颈、背部肌肉尚未发育成熟没有起身移动的能力，都可能使睡梦中的宝宝面临猝死危机。
规避睡眠风险：适当地穿盖衣物
过于温暖的环境会让成人进入熟睡状态，对小朋友来说亦是如此。睡的太深沉可能使宝宝被异物阻塞呼吸道却不自知、无法抗拒，相对来说，适中的温度就是给小朋友一点刺激，不会睡得太过深沉。
照顾者不必因为担心宝宝感冒着凉而把室温调整过高，或是让孩子穿盖多件厚重衣物睡觉，照顾者只要摸摸宝宝的颈部、背部，体温温暖且不会热到发汗，让宝宝在这样合适的温度下入眠即可。
Q&A
Q：宝宝真的都不能趴着睡吗？
A：一般而言，我们建议让宝宝仰睡。不过，虽然趴睡对宝宝而言具有危险性，但临床上却有一些小宝宝因为身体状况而必须趴睡：
1住院期间的早产儿：
让早产宝宝趴睡第一个可以给他安全感，第二个可以改善宝宝不成熟的肺部气体交换及促进呼吸顺畅，加上医院里有心律呼吸监视器及医护人员随时注意宝宝的状况，所以可让宝宝安心趴睡没有关系。但如果宝宝能出院返家时，肺部已渐渐成熟，仍建议改回正确的仰睡姿势比较好喔！
2胃食道逆流：
宝宝的胃部容量很小，偶尔会有胃食道逆流的情况发生，这时候可以让宝宝暂时趴睡一段时间，降低胃食道逆流的发生率。
3先天畸形：
有的宝宝出生后发现患有先天上呼吸道畸形，如舌头天生比较肥大、皮尔罗宾症候群（Pierre Robin syndrome），若仰躺舌头会向后滑落阻塞呼吸道，所以必须趴睡避免窒息。
侧着睡
妈妈如是说：“仰着仰着就侧了”
Cici 宝宝10个月
“宝宝刚睡着的时候是仰着的，但我一不留心她，小家伙就会自己蹬啊蹬地侧过来了。我们大人平时也基本上都是侧着睡舒服，所以我也不太管她，只要不是趴着睡就可以了。”
注意啦：趴睡不行，侧睡也不行喔！
宝宝不管在任何时间皆应以仰睡为原则。宝宝侧躺时，若两只小脚奋力一踢就很可能从侧睡转变成趴睡的姿势，如果身旁又没有照顾者立即调整宝宝的睡姿就有窒息的可能，因此侧睡也和趴睡一样具有一定的危险性。为了宝宝的健康安全着想，根据美国儿科医学会于日前公布的最新版《婴儿睡眠安全指南》，建议婴儿不管在任何时间皆应以仰睡为原则，避免趴睡与侧睡，才能有效预防婴儿猝死症候群的发生。
Q&A
Q：什么是“婴儿猝死症候群”？
A：婴儿猝死症泛指小朋友无法预期且原因不明的突然死亡，其中又以2到4个月的宝宝发生率稍高。
（1）避免趴睡、侧睡
（2）避免过于温暖的环境
（3）怀孕期间有抽菸、喝酒等不当习惯
（4）宝宝本身有先天性心脏病
（5）家族成员曾有类似婴儿猝死症的病史
吮着奶嘴睡
妈咪如是说：“她喜欢吸吮着奶嘴睡”
诗诗妈 宝宝 3个月
“诗诗喜欢边吮吸奶嘴边睡觉，看她这样睡着的样子，特别香。你要是不让她吮吸，她就特别不情愿，一直和你闹别扭，也补愿意睡，但是不知道会不会对口腔发育不好。”
注意啦：边睡觉边吸吮奶嘴可刺激脑部
美国儿科医学会建议，宝宝一边睡觉一边吸吮奶嘴可以刺激脑部、使宝宝不至于进入过度熟睡的状态。而且在统计数据上可以看到，吸吮着奶嘴睡的宝宝，猝死率明显低于其他。
Q&A
Q：母乳喂养的宝宝什么时候给她奶嘴睡觉觉？
A：过早给孩子使用奶嘴担心会造成乳头混淆，所以全母乳的宝宝建议在第1个月先不要在睡觉时使用奶嘴，规律的哺喂母乳有助于乳汁的分泌，1个月之后妈咪可能重返职场且宝宝也较会分辨乳头与奶嘴的差别，再让宝宝尝试睡觉吃奶嘴也不迟。
建议：别让宝宝喝完奶马上睡觉
在医学上宝宝睡觉时会突然咳嗽、呛吸，是正常的生理反射动作，目前也没有确切的医学证据证实，仰睡会让宝宝吸呛异物的机会变高，至于一般人认知的趴睡不会呛奶自然也不成立，爸爸妈妈可以不用太过担心。家长如果仍旧很担心宝宝有吐奶呛奶的可能，可以直立式抱着宝宝并轻拍帮助他打嗝排气，减少胃部的空气也可以降低吐奶的机会。
摇着睡
妈咪如是说：“不晃睡不着”
Lucy妈咪 宝宝3个月
“Lucy一定要我们抱着她，轻轻摇才肯睡，刚生下来的那阵子，让她一个人睡在摇篮里睡，现在睡摇篮也不愿意了，一定要抱着她才行，不然就扁嘴、又哭又闹。我们都累死了，但是没办法，为了让她乖乖睡着，只能迁就她。”
注意啦：防止“婴儿摇晃症候群”
有时爸妈抱着宝宝轻摇，希望可以藉此稳定宝宝的情绪并且帮助入睡，但如果摇晃的角度过大或是用力过猛，有一种名为“婴儿摇晃症候群”的问题可能会悄悄找上门。因为宝宝的脑部血管脆弱且前后囟门尚未闭合，可能因为剧烈摇晃碰撞造成颅内出血，视出血程度可能有颅内压高、呕吐、抽搐、苍白、活动力下降等情形。
Q&A
Q：怎样避免摇晃对宝宝的潜在伤害？
A：别担心，新生儿摇晃症候群并不常见，偶有没有经验的新手爸妈，摇晃或和宝宝玩耍时要拿捏适当分寸，一般摇晃哄睡的幅度并不至于对宝宝造成伤害。
让宝宝睡得安：小夜灯打造舒适氛围
如果宝宝不在你怀里摇晃就睡不着，先测试一下是不是因为她不能适应黑暗的环境、没有安全感。
一般刚出生到一两个月的小宝宝还不太会分辨白天黑夜，尤其是早产或曾经住院一段时间的宝宝，因为整天处于明亮的环境中，所以对昼夜的辨识能力稍弱，容易因为处于黑暗不能适应而哭闹。
宝宝直到4个月大左右才开始逐渐学会区分日夜，因此当宝宝要入睡时，除了舒适的床铺不可少，也因为这阶段的小朋友仅有模糊的视力，如果可以开个小夜灯也有助于营造睡眠氛围，给予宝宝舒适的安全感，更方便爸妈随时观察宝宝的状况。
她不愿意睡床：是不是寝具过于柔软。
虽然蓬松柔软的床垫、棉被、枕头感觉好像既舒适又安全，可是事实上，过于柔软的寝具可能让宝宝深陷其中，甚至闷盖住口鼻导致窒息，宝宝容易觉得不舒适，无法入眠。另外，宝宝睡觉的时候周遭不应放置绒毛玩偶等用品，除了避免窒息，也能降低尘螨带来过敏的可能。所以，婴儿床的床垫一定要坚实、软硬适中，太软太蓬松皆不适合婴儿使用。
宝贝头型不好 怎么办？
1可以自行复原的“血肿”
在生产的过程中，宝宝很可能因为使用真空吸引、产钳而改变了头型，这其实是头骨与头皮间的血肿，只要过了一段时间仍然会消肿复原。但如果宝宝长时间仰睡，后枕骨会变得扁扁又平平，许多大人觉得这样的头型不好看，关于这个问题医师表示，因为宝宝随着年纪增长及习惯影响，头型仍有可以改变的空间，家长其实可以不用过于担心宝宝的头型，除非宝宝的头型有明显的严重歪斜才须考虑就医。
2合理利用“趴睡”
主张仰睡是基于安全考量，但清醒时趴卧会将身体撑起，可训练宝宝肩颈部的肌肉耐力，各自有优缺点。建议每天可以在宝宝清醒的时间中（照顾者一定要在旁边注意安全），让宝宝趴着学习自己抬头，给宝宝一段可以训练肌肉力量的“俯伏时间”──建议安排一天4到6次、每次2到3分钟、总计至少15分钟以上，这样一方面能促进肌肉发展，另一方面减少长时间压迫使头骨变扁。
3枕头真的可以改善头型吗
市面上标榜可以使宝宝头型变漂亮的产品，医生表示，其实宝宝不使用枕头的时候是最舒适、最合乎身体构造的状态，家长为了头型漂亮而给宝宝垫枕头不但效果有限（当宝宝有能力自己转头翻身便无法侷限在枕头的小圈圈内），有时也反而造成不适是不必要的负担，因此不建议使用。
4偶尔调整睡觉方向
如果宝宝的头型真的很扁平，也不妨可以在睡觉时偶尔帮宝宝调整头的方向，让宝宝有时脸朝左偏、有时脸朝右偏，使支撑点不单集中在同一个位置，有助于帮助宝宝形成漂亮的头型。