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刮经络
洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。将四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显，注意要用肥皂水帮助润滑。当你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，表示已经见效，此时更要乘胜追击，用关节狠狠地刮。
双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，努力不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你的大腿内侧很快就会变瘦。坐公车时可以把手握成一个拳头，放在两个膝盖中间，用力夹紧，让腿有绷紧的感觉，瘦腿效果也很好。
弹腿走路
脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
减肥盐瘦腿
每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15～20分钟，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿效果更佳。
冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38℃～48℃的热水中浸泡5～10分钟，当体温逐渐上升至38℃时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3～12分钟，使表皮温度下降8～16℃。休息15分钟体温恢复正常后再重复2～3次。
仪器瘦腿
消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
按摩瘦腿
按摩是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效。可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。
（摘自“太平洋女性网”）
洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。将四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显，注意要用肥皂水帮助润滑。当你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，表示已经见效，此时更要乘胜追击，用关节狠狠地刮。
双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，努力不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你的大腿内侧很快就会变瘦。坐公车时可以把手握成一个拳头，放在两个膝盖中间，用力夹紧，让腿有绷紧的感觉，瘦腿效果也很好。
弹腿走路
脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
减肥盐瘦腿
每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15～20分钟，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿效果更佳。
冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38℃～48℃的热水中浸泡5～10分钟，当体温逐渐上升至38℃时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3～12分钟，使表皮温度下降8～16℃。休息15分钟体温恢复正常后再重复2～3次。
仪器瘦腿
消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
按摩瘦腿
按摩是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效。可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。
（摘自“太平洋女性网”）