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计划1次轻松的近途旅行
不要以为美好的风景只在刻满“xxx到此一游”的地方，车程在3个小时内的近郊甚至是家门口的花园角落，其实都可以让你放松下来，当你发现一块未被开垦的度假处女地时还会有强烈的满足感。
创造1个读书的理由
一个舒适的沙发，一盏温暖的台灯，一杯清茶，先要营造一个美好的环境，不要怕被说成“伪小资”，你需要得到的是自己重视自己的感觉。读的书目也千万不要是高深的大部头，建议从生活情调或是饮食情调读起，都更容易让你爱上生活。
尝试1次木香调香薰
如果你已经有点香薰的习惯，说明你十分热爱生活，柏木松木之类的木香更沉静浑厚，当你不是为了迷情而只是想为自己点一盏香让自己平静放松的时候，它们就更适合。
学1个简单瑜伽动作
不能要求每个人都如印度奇人，所以没必要难为自己，你要明白练习瑜伽最重要的其实是调理整个身心，而不是要求你必须做到某个动作，好的瑜伽老师会告诉你——做一个动作的时候一定要先和自己的身心沟通，只有做起来舒服的动作才是最适合你的。
买1台小相机做自拍狂人
利用自拍记录下自己变换的发型、心仪的衣衫是件很有趣的事，首先，它会让你知道什么样的打扮更适合自己，其次，它也不会让有的衣服压了箱底自己都想不起来，最重要的是，这些照片能让你的回忆更充实。
买1盒免洗睡眠面膜
真正美容不只是从外在输送养分，也与代谢和激素等身体运作息息相关，所以如果你觉得一天必须要敷一次面膜，在十分疲惫的时候最好选择免洗的睡眠面膜，就二者兼得了。
每周尝试1道新菜
当你吃到一款美味的时候，你甚至会由衷感叹生活在这个世界上真好。所以每周选一天从网络讯息中看看他人对一个餐厅菜品的分享，然后按图索骥寻找，美美地享受一下。
尝试自己种1盆植物
你是否看到过一粒种子破土而出的景象？如果还没有，真是很遗憾，它会让你感受到生命力的神奇。选择一种只需要浇浇水就能打理好的植物来培育，每天浇浇水，不久之后你就能看到惊喜。
养成1个上瘾的习惯
坚持逛街、吃零食、玩游戏……貌似这些都不是什么健康的习惯，但是在你情绪低落的时候，你需要一个依赖和释放的出口，所以如果你的上瘾习惯是这些不要有太强的内疚感，但是你也需要知道，听歌、运动比这些要健康。
每周手洗1次衣物
当你把一件自己心爱的衣服一点点洗净漂清的时候，当你的手切实地在水中感受到这样的变化的时候，对心情也是一种洗礼。
买1件“奢侈品”慰劳自己
当你为工作或者为家人连续多日辛勤忙碌之后，你需要慰劳自己一下，如果你的经济宽裕，你可以买一件昂贵的包包、手表甚至是钻石都可以；如果你的经济不允许，也要尽力买一件比日常需要高一层次的礼物送给自己，它能让你更有动力去努力生活得更好。
每周至少为肌肤减1次压
美白、防晒、祛皱、抗衰，我们总是给予肌肤太多的任务，也不吝惜金钱给予它最好的，但是你有没有想过它是否能全盘接受？在让它完成繁多美丽任务时，一定要倾听肌肤的心声，放慢它的脚步，给它应有的舒缓。
给家1个小小的改变
我们可以从很小的细节开始来改变家的布置，关键是你有那个心思去倾听身边人的愿望，饱含感情地去给身边的人一个欣喜，爱你的人不会强迫你去摘下星星，但是在你铭记在心、巧思创造的时候身边人一定能感受得到，生活就是由这样一个个小细节组成的。
每月1次，把困扰的事写在纸上
就像垃圾分类一样，你的心情也需要整理，困扰自己好心情的事情总是在我们脑海里挥之不去，这个时候把它们写在一张纸上，在忽然想起的时候告诉自己，我已经处理过它，就能让自己不再去为此浪费时间，我们的记忆和时间需要更多放在开心的记忆与未来上面。
每天吃1种红色果蔬
草莓、西红柿、樱桃、苹果，它们的美白、防晒、补血、防癌等功效对肌肤和身体都有帮助。心理学家说红色很容易给人温暖感和呵护感，所以，它们对你的心灵也是很好的慰藉。
（摘自《健康之友》）
不要以为美好的风景只在刻满“xxx到此一游”的地方，车程在3个小时内的近郊甚至是家门口的花园角落，其实都可以让你放松下来，当你发现一块未被开垦的度假处女地时还会有强烈的满足感。
创造1个读书的理由
一个舒适的沙发，一盏温暖的台灯，一杯清茶，先要营造一个美好的环境，不要怕被说成“伪小资”，你需要得到的是自己重视自己的感觉。读的书目也千万不要是高深的大部头，建议从生活情调或是饮食情调读起，都更容易让你爱上生活。
尝试1次木香调香薰
如果你已经有点香薰的习惯，说明你十分热爱生活，柏木松木之类的木香更沉静浑厚，当你不是为了迷情而只是想为自己点一盏香让自己平静放松的时候，它们就更适合。
学1个简单瑜伽动作
不能要求每个人都如印度奇人，所以没必要难为自己，你要明白练习瑜伽最重要的其实是调理整个身心，而不是要求你必须做到某个动作，好的瑜伽老师会告诉你——做一个动作的时候一定要先和自己的身心沟通，只有做起来舒服的动作才是最适合你的。
买1台小相机做自拍狂人
利用自拍记录下自己变换的发型、心仪的衣衫是件很有趣的事，首先，它会让你知道什么样的打扮更适合自己，其次，它也不会让有的衣服压了箱底自己都想不起来，最重要的是，这些照片能让你的回忆更充实。
买1盒免洗睡眠面膜
真正美容不只是从外在输送养分，也与代谢和激素等身体运作息息相关，所以如果你觉得一天必须要敷一次面膜，在十分疲惫的时候最好选择免洗的睡眠面膜，就二者兼得了。
每周尝试1道新菜
当你吃到一款美味的时候，你甚至会由衷感叹生活在这个世界上真好。所以每周选一天从网络讯息中看看他人对一个餐厅菜品的分享，然后按图索骥寻找，美美地享受一下。
尝试自己种1盆植物
你是否看到过一粒种子破土而出的景象？如果还没有，真是很遗憾，它会让你感受到生命力的神奇。选择一种只需要浇浇水就能打理好的植物来培育，每天浇浇水，不久之后你就能看到惊喜。
养成1个上瘾的习惯
坚持逛街、吃零食、玩游戏……貌似这些都不是什么健康的习惯，但是在你情绪低落的时候，你需要一个依赖和释放的出口，所以如果你的上瘾习惯是这些不要有太强的内疚感，但是你也需要知道，听歌、运动比这些要健康。
每周手洗1次衣物
当你把一件自己心爱的衣服一点点洗净漂清的时候，当你的手切实地在水中感受到这样的变化的时候，对心情也是一种洗礼。
买1件“奢侈品”慰劳自己
当你为工作或者为家人连续多日辛勤忙碌之后，你需要慰劳自己一下，如果你的经济宽裕，你可以买一件昂贵的包包、手表甚至是钻石都可以；如果你的经济不允许，也要尽力买一件比日常需要高一层次的礼物送给自己，它能让你更有动力去努力生活得更好。
每周至少为肌肤减1次压
美白、防晒、祛皱、抗衰，我们总是给予肌肤太多的任务，也不吝惜金钱给予它最好的，但是你有没有想过它是否能全盘接受？在让它完成繁多美丽任务时，一定要倾听肌肤的心声，放慢它的脚步，给它应有的舒缓。
给家1个小小的改变
我们可以从很小的细节开始来改变家的布置，关键是你有那个心思去倾听身边人的愿望，饱含感情地去给身边的人一个欣喜，爱你的人不会强迫你去摘下星星，但是在你铭记在心、巧思创造的时候身边人一定能感受得到，生活就是由这样一个个小细节组成的。
每月1次，把困扰的事写在纸上
就像垃圾分类一样，你的心情也需要整理，困扰自己好心情的事情总是在我们脑海里挥之不去，这个时候把它们写在一张纸上，在忽然想起的时候告诉自己，我已经处理过它，就能让自己不再去为此浪费时间，我们的记忆和时间需要更多放在开心的记忆与未来上面。
每天吃1种红色果蔬
草莓、西红柿、樱桃、苹果，它们的美白、防晒、补血、防癌等功效对肌肤和身体都有帮助。心理学家说红色很容易给人温暖感和呵护感，所以，它们对你的心灵也是很好的慰藉。
（摘自《健康之友》）