【摘 要】
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跨栏跑是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目,也是田径运动中技术性比较复杂、节奏性比较强的项目。在女子100米跨栏跑训练时,必须重视过栏技术、节奏、栏
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跨栏跑是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目,也是田径运动中技术性比较复杂、节奏性比较强的项目。在女子100米跨栏跑训练时,必须重视过栏技术、节奏、栏间跑、平跑速度、身体柔韧性、协调性、力量等诸多因素的研究,讲究科学、系统、有效的训练方法,才能取得更好的成绩。
Hurdle race is a sprint project with a fixed number, fixed distance and fixed height rail on the way. It is also a technical project with more complicated track and field rhythms. In the 100-meter hurdles training, we must pay attention to the column technology, rhythm, column run, flat running speed, body flexibility, coordination, strength and many other factors of research, pay attention to scientific, systematic and effective training methods, ability To achieve better results.
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