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秋季是寒暑交替的季节，由于冷暖多变，人体总是难以适应，诸如“心脑血管疾病、老胃病、老寒腿”等极易复发。当然，这个季节也是呼吸道疾病的高发阶段，另外，凄凉的秋风、秋雨也容易给人的情绪带来影响……这一切，都不由得我们不小心提防。
秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。因此，在秋天应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。
秋天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。
秋风、秋雨不仅使人容易躯体感冒，还会诱发心理“感冒”。心理专家提醒，秋季应小心“季节性抑郁”。这和秋季阳光照射少有关，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。研究发现，大脑里的腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳强烈时，松果体得到抑制，分泌出的激素少：反之，分泌出的激素就多。而这种激素能调节人体内其他激素含量。
年轻女性，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力工作者，以及比较敏感的人，比一般人更容易产生秋季抑郁症。因此，预防秋季抑郁，要多晒一晒太阳，在阴天时，增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。在饮食上要注意营养均衡，多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外，情绪低落时饮点绿茶咖啡，吃点香蕉。
另外，要增加运动的时间。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，到室外清新、宽敞的地方散步、慢跑、跳舞、游泳、练太极拳等可有效改善自己的情绪。
随着天气逐渐转凉，不少人的风湿、类风湿性关节炎和外伤引起的创伤性关节炎开始发作。专家提醒，到了这个季节，无论是老人自己，还是子女们，都应该采取相应的预防措施，保护好自己的关节。关节痛与天气有很大的关系，陈旧性骨折、骨质增生、关节炎、腰腿疼、风湿等疾病都是因为长期劳累、过度磨损、外伤等各种原因引起，一旦遇到寒凉潮湿天气，就容易诱发。
因此，患有各种关节病痛的患者一到了这个季节，首先应当做到保暖工作，日常生活中要随时留意气象预报，天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水。对患病部位要加以保护，如使用护膝等，也可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。其次，要在一段时间里适当减少关节的活动，即减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。居住环境要避免阴寒湿冷，室内保持干燥、温暖，应避免出汗。
秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。因此，在秋天应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。
秋天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。
秋风、秋雨不仅使人容易躯体感冒，还会诱发心理“感冒”。心理专家提醒，秋季应小心“季节性抑郁”。这和秋季阳光照射少有关，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。研究发现，大脑里的腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳强烈时，松果体得到抑制，分泌出的激素少：反之，分泌出的激素就多。而这种激素能调节人体内其他激素含量。
年轻女性，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力工作者，以及比较敏感的人，比一般人更容易产生秋季抑郁症。因此，预防秋季抑郁，要多晒一晒太阳，在阴天时，增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。在饮食上要注意营养均衡，多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外，情绪低落时饮点绿茶咖啡，吃点香蕉。
另外，要增加运动的时间。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，到室外清新、宽敞的地方散步、慢跑、跳舞、游泳、练太极拳等可有效改善自己的情绪。
随着天气逐渐转凉，不少人的风湿、类风湿性关节炎和外伤引起的创伤性关节炎开始发作。专家提醒，到了这个季节，无论是老人自己，还是子女们，都应该采取相应的预防措施，保护好自己的关节。关节痛与天气有很大的关系，陈旧性骨折、骨质增生、关节炎、腰腿疼、风湿等疾病都是因为长期劳累、过度磨损、外伤等各种原因引起，一旦遇到寒凉潮湿天气，就容易诱发。
因此，患有各种关节病痛的患者一到了这个季节，首先应当做到保暖工作，日常生活中要随时留意气象预报，天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水。对患病部位要加以保护，如使用护膝等，也可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。其次，要在一段时间里适当减少关节的活动，即减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。居住环境要避免阴寒湿冷，室内保持干燥、温暖，应避免出汗。