论文部分内容阅读
摘 要： 心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习、生活、人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。作者从一线教育工作者的角度探讨了当前造成中学生不健康心理的原因，中学生心理健康教育的实施对策，以期使心理健康教育发挥更好的效用。
关键词： 中学生 心理健康问题 成因 对策
一、中学生心理健康问题的成因
1.学习压力大。焦虑的心态在中学生中很普遍，引起焦虑的原因有很多，如：超大的学习量，大量的作业，频繁的考试，无休止的补课，大量的重复学习；超高的学习难度；超长的学习时间，加班加点，夜以继日，使学生穷于应付，疲于奔命，根本没有休息，导致心理上的疲劳，情绪焦虑不安。
2.人际交往障碍。现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师、同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。在日常的学业或生活中如果碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。
3.不良社会风气的影响。一是社会上滋长的唯经济主义的影响，在学生中表现为“一切向钱看”的消极现象，不仅妨碍学生树立正确的人生观和价值观，而且也助长了他们的拜金主义、享乐主义和极端个人主义的思想。二是大众传媒中不健康的内容也是造成学生心理行为问题的重要原因。一些文艺作品、网络、影视广播充满“拳头”加“枕头”的内容，严重影响青少年健康成长
4.情感的困惑。中学时期是花的季节，这一阶段人的第二性征渐渐凸显，性意识也慢慢成熟。此时，情绪较为敏感，自控能力差，易冲动，对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感困感。如，初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼，等等。
5.教育方法不当。教师教学方法不当，且带有惩罚性；行为方式带有歧视、嘲讽意味。家长教育方法简单粗暴，轻则埋怨重则打骂。这些都会给学生的心理健康造成危害甚至永久性的伤害。
二、维护中学生心理健康的有效对策
1.提高教师心理健康的知识与能力。教师自身有较丰富的心理健康知识，是顺利开展心理健康教育的前提和基础。现阶段大多数学校没有专职心理健康辅导老师，这就要求任课教师有一定的心理健康教育知识。因此，我们需要广泛开展心理学和教育学知识的培训，学校应将心理健康教育作为教师继续教育的一项重要内容，使每一位教师都掌握心理健康的基本知识，认识到心理健康的重要性和必要性，以正确方法有效地对学生进行指导。所以培养一支自身心理健康，懂得心理学专业知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法的教师队伍，是加强心理健康教育至关重要的一项措施。
2.开设心理健康教育课程。开设心理健康教育课程，有助于学生系统了解心理健康知识，掌握日常必要的心理、情绪调节技术、技能。课程应包含心理健康养护的理论部分和实践操作部分。前一部分以心理健康知识为主，后一部分则以心理、情绪调节最有效的方法为主。实践操作的内容应包含角色扮演、相互询问、人际交往、情感交流等方面的训练，同时，还要引导学生掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的自我心理调节手段，以达到防患于未然的目的。
3.建立心理咨询室，开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，学校应建立心理咨询室，配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生倾诉的忠实听众，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。
4.发挥家庭教育的功能。开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥教育功能，对于预防和消除孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。因此，学校要通过家长会、家长座谈会等方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。使家长了解青少年处于一个特殊年龄阶段，学生情绪反复，行为多变，对此要有心理准备，不能因此不尊重，不理解他们。对学生教育既要鼓励，又要批评，但方法的使用一定要符合青少年心理规律。对孩子的期望值不要过高，希望孩子成才，这是人之常情，但压力过大，也会适得其反。
5.尊重与理解学生。教师在进行心理健康教育时，必须尊重和理解学生。只有尊重学生，才能与学生建立良好的信任关系，才能开辟师生情感交流的渠道，还要对学生所反映的要求、愿望和隐私严格保密，才能维护好已建立的良好关系。这样，教师才能进行心理健康教育。要对学生进行心理健康教育还必须理解学生。理解学生包括同情性理解、认识性理解两种。前者是指教师要站在学生的角度，用当事人的眼睛去看，用当事人的耳朵去听，用当事人的心去体会，设身处地地理解他们的忧伤与痛苦。后者指了解学生的心理状况，心理行为问题的实质，以及问题产生的原因，这样，心理健康教育才能做到有的放矢。
总而言之，对学生进行心理健康教育要全方位、多角度，这样才能让他们拥有一个幸福快乐的人生，才能勇敢地直面人生，笑对人生，以平常之心对待生活中的一切，逐渐形成热情、开朗、乐观、宽容、自信等心理素质，逐步达到学会学习、学会生活、学会做人之目的。
关键词： 中学生 心理健康问题 成因 对策
一、中学生心理健康问题的成因
1.学习压力大。焦虑的心态在中学生中很普遍，引起焦虑的原因有很多，如：超大的学习量，大量的作业，频繁的考试，无休止的补课，大量的重复学习；超高的学习难度；超长的学习时间，加班加点，夜以继日，使学生穷于应付，疲于奔命，根本没有休息，导致心理上的疲劳，情绪焦虑不安。
2.人际交往障碍。现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师、同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。在日常的学业或生活中如果碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。
3.不良社会风气的影响。一是社会上滋长的唯经济主义的影响，在学生中表现为“一切向钱看”的消极现象，不仅妨碍学生树立正确的人生观和价值观，而且也助长了他们的拜金主义、享乐主义和极端个人主义的思想。二是大众传媒中不健康的内容也是造成学生心理行为问题的重要原因。一些文艺作品、网络、影视广播充满“拳头”加“枕头”的内容，严重影响青少年健康成长
4.情感的困惑。中学时期是花的季节，这一阶段人的第二性征渐渐凸显，性意识也慢慢成熟。此时，情绪较为敏感，自控能力差，易冲动，对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感困感。如，初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼，等等。
5.教育方法不当。教师教学方法不当，且带有惩罚性；行为方式带有歧视、嘲讽意味。家长教育方法简单粗暴，轻则埋怨重则打骂。这些都会给学生的心理健康造成危害甚至永久性的伤害。
二、维护中学生心理健康的有效对策
1.提高教师心理健康的知识与能力。教师自身有较丰富的心理健康知识，是顺利开展心理健康教育的前提和基础。现阶段大多数学校没有专职心理健康辅导老师，这就要求任课教师有一定的心理健康教育知识。因此，我们需要广泛开展心理学和教育学知识的培训，学校应将心理健康教育作为教师继续教育的一项重要内容，使每一位教师都掌握心理健康的基本知识，认识到心理健康的重要性和必要性，以正确方法有效地对学生进行指导。所以培养一支自身心理健康，懂得心理学专业知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法的教师队伍，是加强心理健康教育至关重要的一项措施。
2.开设心理健康教育课程。开设心理健康教育课程，有助于学生系统了解心理健康知识，掌握日常必要的心理、情绪调节技术、技能。课程应包含心理健康养护的理论部分和实践操作部分。前一部分以心理健康知识为主，后一部分则以心理、情绪调节最有效的方法为主。实践操作的内容应包含角色扮演、相互询问、人际交往、情感交流等方面的训练，同时，还要引导学生掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的自我心理调节手段，以达到防患于未然的目的。
3.建立心理咨询室，开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，学校应建立心理咨询室，配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生倾诉的忠实听众，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。
4.发挥家庭教育的功能。开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥教育功能，对于预防和消除孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。因此，学校要通过家长会、家长座谈会等方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。使家长了解青少年处于一个特殊年龄阶段，学生情绪反复，行为多变，对此要有心理准备，不能因此不尊重，不理解他们。对学生教育既要鼓励，又要批评，但方法的使用一定要符合青少年心理规律。对孩子的期望值不要过高，希望孩子成才，这是人之常情，但压力过大，也会适得其反。
5.尊重与理解学生。教师在进行心理健康教育时，必须尊重和理解学生。只有尊重学生，才能与学生建立良好的信任关系，才能开辟师生情感交流的渠道，还要对学生所反映的要求、愿望和隐私严格保密，才能维护好已建立的良好关系。这样，教师才能进行心理健康教育。要对学生进行心理健康教育还必须理解学生。理解学生包括同情性理解、认识性理解两种。前者是指教师要站在学生的角度，用当事人的眼睛去看，用当事人的耳朵去听，用当事人的心去体会，设身处地地理解他们的忧伤与痛苦。后者指了解学生的心理状况，心理行为问题的实质，以及问题产生的原因，这样，心理健康教育才能做到有的放矢。
总而言之，对学生进行心理健康教育要全方位、多角度，这样才能让他们拥有一个幸福快乐的人生，才能勇敢地直面人生，笑对人生，以平常之心对待生活中的一切，逐渐形成热情、开朗、乐观、宽容、自信等心理素质，逐步达到学会学习、学会生活、学会做人之目的。