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摘 要：随着经济社会的快速发展，教师职业倦怠也成为一种比较普遍的现象，而教师群体中最容易产生职业倦怠的是面对巨大压力的高中教师，尤其是年长的教师，他们由于受自身和环境的种种局限，长期处于消极应付日常教学的状态，给学生以及自身造成较大的负面影响，本文以年长高中英語老师为例，从教学的细节观察其倦怠的表现，并分析导致这样表现背后的原因，最后针对问题提出消解倦怠的具体的建议。
关键词：职业倦怠;年长教师;英语教师
引言：教师是年轻一代的培育者，是“人类灵魂的工程师”，教室是否能全身心的投入到教学工作中去，是否对教学工作保持热情，是否具有创造性等直接影响着学生的成长与发展。近些年来，我们教育部门增加了对教室的培训力度，积极的组织各级教研活动，从各个方面想法设法提高教师的业务能力，然而教师的职业热情跟精神健康得到的关注相对较少。尤其高中教师是个特别值得关注的群体，考试制度和升学任务以唯分数论的价值导向很大程度上牵制着高中教师，高中教师承受着巨大的无形的压力，教师长期缺乏有效释放压力的方法，就会形成一种惯性的沮丧情绪，在工作中缺乏责任感，没有动力热情，非常被动的完成日常的教学工作，这种现象就是教师职业倦怠现象，职业倦怠使得老师们体会不到工作的乐趣，他们沮丧消极的语言表情跟精神状态都会对他们所教授的学生造成不良的影响，学生也会因为老师不佳的状态而受到感染，反过来又加重了老师的倦怠，由此导致师生互相影响，学生厌学老师厌教。
而教师职业倦怠现象尤其表现在有一定教龄的年长教师身上，经验是一把双刃剑，经过时间打磨的中年教师是教学的主力，时间同样在一定程度上磨灭了他们的热情。本文以中年高中英语教师为切入点，从细节入手，从教师职业倦怠的具体表现入手探索其背后的原因，并尝试找到消解的策略和方法
一、年长高中英语教师职业倦怠的具体表现及成因分析
随着社会的发展进步，英语的教学已经不再是十几年前的单纯学习语言本身，新课标标准提出来更多更高更新的要求，英语学科的核心素养包括语言能力、思维品质、文化意识和学习能力四个维度。语言能力就是用语言做事的能力，涉及语言知识、语言意识和语感、语言技能、交际策略等等;思维品质是思考辨析能力，包括分析、推理、判断、理性表达、用英语进行多元思维等活动。文化意识重点在于理解各国文化内涵，比较异同，汲取精华，尊重差异等方面。学习能力主要包括元认知策略、认知策略、交际策略和情感策略。有职业倦怠现象的年长老师很难贯彻落实这些要求，接下来从备课、上课，课下三个教学步骤发现职业倦怠的表现并探讨其成因。
（一）备课过程包括备教材、备教法、备教具、备学生，一节有激情有创造的优秀课应该从这四个方面做充分准备，而对于年长教师再加上倦怠情绪，在这四个方面的准备都难以做到认真细致。
首先是对教材的准备还停留在读懂教材翻译教材的层面，查阅不太有把握的词汇，疏通每句话的意思，逐字逐句的过一遍就算是备课了，不关注单元内的各个环节的联系，也不关注课文的文化内涵以及知识面的链接拓展，比如高中英语必修二第五单元，有一篇关于“门基乐队”的文章，关于乐队的成立背景、乐队成员、乐队特别等有所了解并分享给学生会大大提高学生的学习兴趣，而对于年龄偏长有倦怠情绪的老师，不愿意去查阅相关的资料，做大量的文案工作去深入到文本的背后，因此把教学的任务仅仅停留在语言本身，工作量就大大减轻了，再者为学语言而学语言的陈旧观念还根深蒂固。对于教材编写背后的思路不能深入透彻的理解，习惯性的把教材各个部分看成零散的段落，甚至分解成单个的句子词汇去学习。笔者认为导致这种状态的深层原因是近些年高中英语教材的选材难度增大，知识面宽广，紧跟时尚潮流，而年长教师的知识更新速度慢，也没有更新知识通畅易行的渠道，加上精力有限，故而退而求其次。
对于采用哪种教法，倦怠型英语教师主要表现在依然只使用一种教法，常用的就是翻译法，一节课下来就这一种方法，甚至每节课都用这一种，翻译法固然有它的优势，这是因为翻译法使用方便，只要教师掌握了外语的基本语言知识，就可以拿着外语课本教外语，不需要什么准备。但并不是所有的文本都适合使用。在准备教法的过程中，教师可能会想到交际法、听说法等，但往往不做具体的准备，比如如何分组，时间，内容等。年长教师对教学方法相应理论的陌生是导致这种现象的原因，虽然他们教龄长，经验丰富，但在新理论跟实际教学的结合上缺少一定数量的实践，理论不足导致对理论本身没有信心，宁愿停留在以前的固定模式中，不愿突破舒适区进行大胆的尝试。
随着信息技术的快速发展，多媒体教学越来越受到重视，对于教具的准备已经离不开多媒体的使用了，多媒体上的素材各式各样，，尤其英语方面的素材，比如英语演讲比赛、英文歌曲电影等都可以助力教学，使教学活动走出传统的模式，活跃课堂气氛，提高学生的积极性，避免枯燥感，从而提高学生的学习效率。而职业倦怠型教师往往很少使用教师内的多媒体，甚至是完全拒绝的状态，一本书就是他们所有的教具了，从跟他们的访谈中了解到，他们对多媒体的应用表示抗拒主要是因为对电脑的操作不熟练，好多功能不会使用，所以选择不做课件，也不使用多媒体。
学生既是授课的对象，也是教学的主体，所以，备学生是教师备课的重要内容。在备课时，需要考虑学生的学习状况、学习兴趣、已有的数学活动经验等。教师只有在充分了解学生、尊重学生志趣的基础上备课，才能备好课，进而上好课，然而在调查中发现，倦怠型教师对学生的情况了解非常有限，对学生的评价只是粗略的评价为基础差或者习惯差等消极的认识，而学生差在哪？差的原因是什么？哪部分学生差？等细节问题不求甚解，这就导致教师在备课过程中脱离实际，把教学任务安排的过于困难或则容易，导致学生学习效率低下。对学生了解不充分的原因是倦怠型教师跟班主任沟通少，跟学生沟通也不积极，情绪上表现出无力感消极感。
以上从备课的各个环节入手，陈述了中年英语教师职业倦怠的表现，并通过访谈等方式了解了之所以消极怠工背后的原因。 （二）年长职业倦怠型教师的授课情况是怎样的呢？作者分别听了三位年长有职业倦怠情绪的英语老师的课，发现整节课沉闷消极，课前老师们并没有设计导入环节，直接打开书本开始授课，采取的教法就是逐句逐词翻译。师生互动是教学过程的一个重要环节，是师生建立深厚联系的最佳方式，课上互动可以营造浓厚的学习氛围，是教学效率质量大大提高。然而停课发现大多数时间老师在自说自话自问自答，基本没有跟学生互动，提问次数几乎为零，老师往往表情严肃，语音语调没有高低起伏，很难抓住学生注意力，一节课下来，老师学生都表现出厌倦懈怠的情绪。为了探究教师在课上表现倦怠的原因，作者分别对他们进行了访谈：
问题一：为什么课开始没有导入环节？
教师一：导入啥呢？每节课就是读单词背单词，翻译课文，就这还学不会呢。
教师二：考试又不考导入，把单词背下来，句子会翻译就可以了。
问题二：课上对学生提问很少，这是什么原因呢？
教师一：没时间提问，提问了学生都不会也尴尬，得抓紧完成教学任务。
教师二：教学任务挺多，时间挺紧，学生水平差，一提问就耽误时间了。
问题三：所有的课程内容都适合翻译法吗？
教师一：无论那种课型，都是背单词背句子，学生基础差，单词句子都不理解怎么能行？
教师二：其他方法太麻烦，这个现成简单。
问题四：老师的的语调是不是可以高低分明些？
教师一：天天课很多，没力气了。
教师二：上课上的烦，没有激情了。
通过以上访谈发现课堂沉闷的原因有三个，一是学生基础差。二是老师教学任务繁重，时间紧张。三是老师的职业热情跟创造力消失殆尽。
（三）课下辅导也是教学中不可缺少的组成部分，是检查教学效果了解学生学习状况的窗口，把课下辅导跟课上教学密切结合起来，才能不断提高教学质量，经调查发现，中年职业倦怠老师在课下很少找学生交谈了解知识掌握情况，对于学生的听课感受处于无知的状态。课后作业的形式也较为单一，主要是试卷或者单词抄写。导致这种状态的原因一是老师觉得学生基础差，无法完成高难度新样式的作业，对学生能力没有信心。二是老师觉得花样的作业的评阅需要大量的时间和精力，而日常教学教研任务繁琐沉重，他们并没有充足的时间。
二、如何消解年长高中英语教师的职业倦怠情绪
（一）组织专门针对年长高中职业倦怠老师的培训，引领老师关注高中英语教学的核心素养以及教学目标，时刻紧跟外语教学的新方法新潮流，提高自己的外语口语写作阅读水平和教学能力，找到即能满足高考需求又能提高学生能力的因人而异的教学方法。开展新媒体使用的专题讲座，给教师使用新媒体的练习机会，并请专业人员来进行辅导，从而消解年长教师对新媒体的畏惧感抗拒感，为日后熟练操作多媒体发下坚实的基础。
（二）学校和班主任老师要充分发挥沟通纽带作用，1.要了解班级基本状况。包括班级特征、学生构成、学习情况、兴趣爱好、对本学科的学习态度及代表性意见等。只有对班级了如指掌，才能通览全局，科学施教。2.了解学生个性特征。教师应对每位学生的个性有大致的把握 ，学生的个性差异是很大。班主任要组织各科教师碰头交流学生的气质类型、兴趣爱好、性格特征、智力差异，为发展个性、因材施教提供依据。3.了解学生学习基础。一是班级整体基础;二是个人学习基础，还要了解班级中优中差生的所占比例。班主任和学生代表共同帮助英语老师跟学生建立情感链接，创造双方沟通的机会，跟学生真诚交流增进彼此的了解，共同解决课堂效率低下的问题，改善课堂沉闷的氛圍，从而提高教师授课过程中的职业愉悦感。
（三）鼓励有经验的年长教师做科研，由经验型教师向专家型教师转变的一个重要方式就是进行科研写作，年长教师的职业倦怠跟其在教学中遇见的瓶颈息息相关，想要突破专业上的瓶颈，科研是不二的选择，学校领导应鼓励教师开展科研课题，通过多种方式调动老师科研写作的积极性。除了做科研，学校还应鼓励老师们自主组织研发校本课程，年长教师一般经验丰富，再某些知识点面上有着独特得见解，比如有的老师对语法知识的专业程度很高，那么他就可以组织同事们开发一本适合自己学生水平的语法教材。校本课程的研发过程会提升教师的自我效能感，让教师体验成果带来的职业乐趣跟满足感。
（四）改善年长教师的职业倦怠，关键还在于教师自身。教师应该清楚的认识自我，发现自己的不足，肯定自己的长处，找到自己的人生方向，树立职业目标，不断提高自身的文化素质和专业素养，制定科学的工作计划，确定恰当的教学目标，调动自身的积极性，饱含热情的投入日常的教学中去。
参考文献
[1].程晓堂. 英语教师职业倦怠情况调查[J].外国艺术教育研究 2006 12（4），47-51
[2].戴丽丽. 城市高中教师职业倦怠的实证研究[D]. 上海：华东师大大学 2006.
[3].李家强. 职业倦怠与中小学教师心理健康 [J]中国健康教育 2005 5（21）.361.
[4].胡永萍. 江西省中学教师职业倦怠情况调查研究[J].江西教育科研 2004 1（2）50-58.
关键词：职业倦怠;年长教师;英语教师
引言：教师是年轻一代的培育者，是“人类灵魂的工程师”，教室是否能全身心的投入到教学工作中去，是否对教学工作保持热情，是否具有创造性等直接影响着学生的成长与发展。近些年来，我们教育部门增加了对教室的培训力度，积极的组织各级教研活动，从各个方面想法设法提高教师的业务能力，然而教师的职业热情跟精神健康得到的关注相对较少。尤其高中教师是个特别值得关注的群体，考试制度和升学任务以唯分数论的价值导向很大程度上牵制着高中教师，高中教师承受着巨大的无形的压力，教师长期缺乏有效释放压力的方法，就会形成一种惯性的沮丧情绪，在工作中缺乏责任感，没有动力热情，非常被动的完成日常的教学工作，这种现象就是教师职业倦怠现象，职业倦怠使得老师们体会不到工作的乐趣，他们沮丧消极的语言表情跟精神状态都会对他们所教授的学生造成不良的影响，学生也会因为老师不佳的状态而受到感染，反过来又加重了老师的倦怠，由此导致师生互相影响，学生厌学老师厌教。
而教师职业倦怠现象尤其表现在有一定教龄的年长教师身上，经验是一把双刃剑，经过时间打磨的中年教师是教学的主力，时间同样在一定程度上磨灭了他们的热情。本文以中年高中英语教师为切入点，从细节入手，从教师职业倦怠的具体表现入手探索其背后的原因，并尝试找到消解的策略和方法
一、年长高中英语教师职业倦怠的具体表现及成因分析
随着社会的发展进步，英语的教学已经不再是十几年前的单纯学习语言本身，新课标标准提出来更多更高更新的要求，英语学科的核心素养包括语言能力、思维品质、文化意识和学习能力四个维度。语言能力就是用语言做事的能力，涉及语言知识、语言意识和语感、语言技能、交际策略等等;思维品质是思考辨析能力，包括分析、推理、判断、理性表达、用英语进行多元思维等活动。文化意识重点在于理解各国文化内涵，比较异同，汲取精华，尊重差异等方面。学习能力主要包括元认知策略、认知策略、交际策略和情感策略。有职业倦怠现象的年长老师很难贯彻落实这些要求，接下来从备课、上课，课下三个教学步骤发现职业倦怠的表现并探讨其成因。
（一）备课过程包括备教材、备教法、备教具、备学生，一节有激情有创造的优秀课应该从这四个方面做充分准备，而对于年长教师再加上倦怠情绪，在这四个方面的准备都难以做到认真细致。
首先是对教材的准备还停留在读懂教材翻译教材的层面，查阅不太有把握的词汇，疏通每句话的意思，逐字逐句的过一遍就算是备课了，不关注单元内的各个环节的联系，也不关注课文的文化内涵以及知识面的链接拓展，比如高中英语必修二第五单元，有一篇关于“门基乐队”的文章，关于乐队的成立背景、乐队成员、乐队特别等有所了解并分享给学生会大大提高学生的学习兴趣，而对于年龄偏长有倦怠情绪的老师，不愿意去查阅相关的资料，做大量的文案工作去深入到文本的背后，因此把教学的任务仅仅停留在语言本身，工作量就大大减轻了，再者为学语言而学语言的陈旧观念还根深蒂固。对于教材编写背后的思路不能深入透彻的理解，习惯性的把教材各个部分看成零散的段落，甚至分解成单个的句子词汇去学习。笔者认为导致这种状态的深层原因是近些年高中英语教材的选材难度增大，知识面宽广，紧跟时尚潮流，而年长教师的知识更新速度慢，也没有更新知识通畅易行的渠道，加上精力有限，故而退而求其次。
对于采用哪种教法，倦怠型英语教师主要表现在依然只使用一种教法，常用的就是翻译法，一节课下来就这一种方法，甚至每节课都用这一种，翻译法固然有它的优势，这是因为翻译法使用方便，只要教师掌握了外语的基本语言知识，就可以拿着外语课本教外语，不需要什么准备。但并不是所有的文本都适合使用。在准备教法的过程中，教师可能会想到交际法、听说法等，但往往不做具体的准备，比如如何分组，时间，内容等。年长教师对教学方法相应理论的陌生是导致这种现象的原因，虽然他们教龄长，经验丰富，但在新理论跟实际教学的结合上缺少一定数量的实践，理论不足导致对理论本身没有信心，宁愿停留在以前的固定模式中，不愿突破舒适区进行大胆的尝试。
随着信息技术的快速发展，多媒体教学越来越受到重视，对于教具的准备已经离不开多媒体的使用了，多媒体上的素材各式各样，，尤其英语方面的素材，比如英语演讲比赛、英文歌曲电影等都可以助力教学，使教学活动走出传统的模式，活跃课堂气氛，提高学生的积极性，避免枯燥感，从而提高学生的学习效率。而职业倦怠型教师往往很少使用教师内的多媒体，甚至是完全拒绝的状态，一本书就是他们所有的教具了，从跟他们的访谈中了解到，他们对多媒体的应用表示抗拒主要是因为对电脑的操作不熟练，好多功能不会使用，所以选择不做课件，也不使用多媒体。
学生既是授课的对象，也是教学的主体，所以，备学生是教师备课的重要内容。在备课时，需要考虑学生的学习状况、学习兴趣、已有的数学活动经验等。教师只有在充分了解学生、尊重学生志趣的基础上备课，才能备好课，进而上好课，然而在调查中发现，倦怠型教师对学生的情况了解非常有限，对学生的评价只是粗略的评价为基础差或者习惯差等消极的认识，而学生差在哪？差的原因是什么？哪部分学生差？等细节问题不求甚解，这就导致教师在备课过程中脱离实际，把教学任务安排的过于困难或则容易，导致学生学习效率低下。对学生了解不充分的原因是倦怠型教师跟班主任沟通少，跟学生沟通也不积极，情绪上表现出无力感消极感。
以上从备课的各个环节入手，陈述了中年英语教师职业倦怠的表现，并通过访谈等方式了解了之所以消极怠工背后的原因。 （二）年长职业倦怠型教师的授课情况是怎样的呢？作者分别听了三位年长有职业倦怠情绪的英语老师的课，发现整节课沉闷消极，课前老师们并没有设计导入环节，直接打开书本开始授课，采取的教法就是逐句逐词翻译。师生互动是教学过程的一个重要环节，是师生建立深厚联系的最佳方式，课上互动可以营造浓厚的学习氛围，是教学效率质量大大提高。然而停课发现大多数时间老师在自说自话自问自答，基本没有跟学生互动，提问次数几乎为零，老师往往表情严肃，语音语调没有高低起伏，很难抓住学生注意力，一节课下来，老师学生都表现出厌倦懈怠的情绪。为了探究教师在课上表现倦怠的原因，作者分别对他们进行了访谈：
问题一：为什么课开始没有导入环节？
教师一：导入啥呢？每节课就是读单词背单词，翻译课文，就这还学不会呢。
教师二：考试又不考导入，把单词背下来，句子会翻译就可以了。
问题二：课上对学生提问很少，这是什么原因呢？
教师一：没时间提问，提问了学生都不会也尴尬，得抓紧完成教学任务。
教师二：教学任务挺多，时间挺紧，学生水平差，一提问就耽误时间了。
问题三：所有的课程内容都适合翻译法吗？
教师一：无论那种课型，都是背单词背句子，学生基础差，单词句子都不理解怎么能行？
教师二：其他方法太麻烦，这个现成简单。
问题四：老师的的语调是不是可以高低分明些？
教师一：天天课很多，没力气了。
教师二：上课上的烦，没有激情了。
通过以上访谈发现课堂沉闷的原因有三个，一是学生基础差。二是老师教学任务繁重，时间紧张。三是老师的职业热情跟创造力消失殆尽。
（三）课下辅导也是教学中不可缺少的组成部分，是检查教学效果了解学生学习状况的窗口，把课下辅导跟课上教学密切结合起来，才能不断提高教学质量，经调查发现，中年职业倦怠老师在课下很少找学生交谈了解知识掌握情况，对于学生的听课感受处于无知的状态。课后作业的形式也较为单一，主要是试卷或者单词抄写。导致这种状态的原因一是老师觉得学生基础差，无法完成高难度新样式的作业，对学生能力没有信心。二是老师觉得花样的作业的评阅需要大量的时间和精力，而日常教学教研任务繁琐沉重，他们并没有充足的时间。
二、如何消解年长高中英语教师的职业倦怠情绪
（一）组织专门针对年长高中职业倦怠老师的培训，引领老师关注高中英语教学的核心素养以及教学目标，时刻紧跟外语教学的新方法新潮流，提高自己的外语口语写作阅读水平和教学能力，找到即能满足高考需求又能提高学生能力的因人而异的教学方法。开展新媒体使用的专题讲座，给教师使用新媒体的练习机会，并请专业人员来进行辅导，从而消解年长教师对新媒体的畏惧感抗拒感，为日后熟练操作多媒体发下坚实的基础。
（二）学校和班主任老师要充分发挥沟通纽带作用，1.要了解班级基本状况。包括班级特征、学生构成、学习情况、兴趣爱好、对本学科的学习态度及代表性意见等。只有对班级了如指掌，才能通览全局，科学施教。2.了解学生个性特征。教师应对每位学生的个性有大致的把握 ，学生的个性差异是很大。班主任要组织各科教师碰头交流学生的气质类型、兴趣爱好、性格特征、智力差异，为发展个性、因材施教提供依据。3.了解学生学习基础。一是班级整体基础;二是个人学习基础，还要了解班级中优中差生的所占比例。班主任和学生代表共同帮助英语老师跟学生建立情感链接，创造双方沟通的机会，跟学生真诚交流增进彼此的了解，共同解决课堂效率低下的问题，改善课堂沉闷的氛圍，从而提高教师授课过程中的职业愉悦感。
（三）鼓励有经验的年长教师做科研，由经验型教师向专家型教师转变的一个重要方式就是进行科研写作，年长教师的职业倦怠跟其在教学中遇见的瓶颈息息相关，想要突破专业上的瓶颈，科研是不二的选择，学校领导应鼓励教师开展科研课题，通过多种方式调动老师科研写作的积极性。除了做科研，学校还应鼓励老师们自主组织研发校本课程，年长教师一般经验丰富，再某些知识点面上有着独特得见解，比如有的老师对语法知识的专业程度很高，那么他就可以组织同事们开发一本适合自己学生水平的语法教材。校本课程的研发过程会提升教师的自我效能感，让教师体验成果带来的职业乐趣跟满足感。
（四）改善年长教师的职业倦怠，关键还在于教师自身。教师应该清楚的认识自我，发现自己的不足，肯定自己的长处，找到自己的人生方向，树立职业目标，不断提高自身的文化素质和专业素养，制定科学的工作计划，确定恰当的教学目标，调动自身的积极性，饱含热情的投入日常的教学中去。
参考文献
[1].程晓堂. 英语教师职业倦怠情况调查[J].外国艺术教育研究 2006 12（4），47-51
[2].戴丽丽. 城市高中教师职业倦怠的实证研究[D]. 上海：华东师大大学 2006.
[3].李家强. 职业倦怠与中小学教师心理健康 [J]中国健康教育 2005 5（21）.361.
[4].胡永萍. 江西省中学教师职业倦怠情况调查研究[J].江西教育科研 2004 1（2）50-58.