摘要：随着新课改的深入，体育教学改革成为学校发展的新方向。体育教师应当积极转变传统的教学思路以及教学方式，以学生为中心开展体育教学活动，保障学生的运动量符合生长要求。在初中阶段，适度的体育锻炼能够帮助学生排解负面情绪，因此，体育教师应当重视培养初中生的体育锻炼习惯，通过丰富的体育活动吸引学生养成良好的锻炼习惯。
关键词：体育锻炼;初中体育;体育教学
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
与传统应试教育不同，现代教育要求学校重视体育锻炼对提高学生身体素质、培养德智体美劳全面发展的学生的重要意义。基于此，初中体育教学也應当从学生的体育锻炼情况出发，做到通过适当的体育锻炼以及体育教学缓解学生日常学习的紧张压力，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，促进学生的身心发展。
一、初中生体育锻炼现状分析
（1）体育锻炼现状
目前，我国初中生体育锻炼以及体育课程普遍出现学生重视程度不足、缺乏体育锻炼意识以及系统、科学的体育锻炼知识等问题。
在初中阶段，学生面临中考等学习压力，部分学校为了提高升学率，刻意忽视体育课程的重要性，在教学中过多安排英语、数学等课程内容，部分学校甚至出现体育课堂被替换的问题[1]。在学校忽视体育课程的大环境下，学生对体育课程的重视程度也有所下降，日常学习基本以文化课程为主，缺乏足够的体育锻炼。此外，不同学生的性格特点不同，部分学生喜欢安静，对体育锻炼有不正确认识，这都是导致学生缺乏体育锻炼，没有养成良好的体育锻炼习惯的重要影响因素。
除此之外，随着现代科技的发展，手机、平板等不同电子设备逐渐走入家庭当中，学生接触电子设备的年龄也越来越低。对于初中生而言，其自制力较弱，因此难免出现沉溺于手机游戏、软件等情况，在日常学习之外选择居家游戏，不愿意进行体育锻炼。
（2）影响因素分析
学校、学生个人态度以及家庭环境等因素都是导致初中生整体缺乏体育锻炼，身体素质差的重要因素。在众多影响因素中，家庭因素和学校因素分别从学生的生活和日常学习出发，过度强调学生的文化课程学习，强调考试中心论，忽视了体育锻炼对学生身心发展的重要意义。此外，电子游戏、学生对体育锻炼的兴趣不高也是重要影响因素。
在众多影响因素之中，体育教师作为学生了解体育活动的重要主体，本身应当承担带领学生开展体育锻炼，引导学生养成良好的锻炼习惯的重要任务。体育教师的教学应当基于科学的教学内容、正确的运动技巧以及学生对体育活动的兴趣，在体育教学中带领学生养成每日锻炼的良好习惯。但部分体育教师不重视体育教学环节，在态度上敷衍了事，在教学中以学生自主活动和简单热身为主要教学内容，导致学生无法养成良好的体育锻炼习惯。
二、如何培养初中生体育锻炼习惯
（1）教学观念
体育教师是初中阶段体育教学活动的主要负责人，因此教师应当从自身做起，不断学习先进的体育教学知识，并认真备课，分析导致初中生缺乏足够体育锻炼的原因，积极与家长联系，加深家校合作，通过家庭-学校双循环帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。
例如，在初中体育教学中，体育教师可以在学期开始前记录学生的身体素质，并针对学生的兴趣爱好选择合适的体育锻炼项目，如篮球、跳绳等。在教学中，体育教师可以每次上课前为学生讲解体育锻炼项目的基础知识，并带领学生进行基本热身活动，开展体育锻炼。以授课的形式将体育锻炼项目寓于课堂之中能够提高学生体育锻炼的热情，并在集体的氛围下开展体育锻炼。在学生开展体育训练时，体育教师应当注意观察学生锻炼的不足之处，并在接下来的课程中进行重点讲解，保证学生在体育锻炼中的身体安全。
（2）体育锻炼技巧
在初中阶段，学生没有系统性的体育锻炼基础，因此，如果体育教师冒然要求学生进行体育锻炼，不仅会激发学生的消极情绪，更有可能出现如韧带拉伤等学生身体问题[2]。基于此，本文认为，初中阶段的体育教学应当以培养学生建立正确的体育锻炼意识以及体育锻炼活动为主，体育教师可以在课堂上引入轻松、简短的体育锻炼技巧，并带领学生亲身示范体育锻炼技巧，这样既能够通过教师的带动鼓励学生开展体育教学，又能够提高学生正确体育锻炼的意识，帮助学生掌握体育锻炼的基本方法。
例如，在初中阶段，篮球是体育教师鼓励学生养成良好体育锻炼习惯的重要切入点，它对场地以及人数的限制较小，但为了保证学生在篮球活动中的安全以及乐趣，激发学生的锻炼热情，体育教师可以在热身运动后向学生讲解基本的篮球运球技巧或篮球基本动作，并组织学生按照划分的小组开展篮球锻炼，在课堂上指出学生锻炼中的不足之处以及有可能发生的运动危险。通过讲解篮球技巧、带领学生开展篮球运动并鼓励学生开展积极、正向的篮球比赛，学生能够对篮球运动有基本的了解，在后续生活中也能够根据自身所学开展篮球运动。
（3）培养学生热情
体育锻炼习惯不仅需要教师的带领以及讲解，更需要学生拥有积极向上的心态以及对体育锻炼的热情。习惯的养成需要学生付出时间和精力，为了令学生在体育锻炼中感到快乐，并通过体育课堂形成正向的情绪反馈，体育教师应当带领学生开展不同的体育活动，丰富学生的体育锻炼体验，并在此过程中养成良好的体育锻炼习惯。
例如，针对不同身体素质、不同体育锻炼习惯的学生，体育教师应当做到因材施教，通过体育活动以及体育课堂教学令学生充分认识到体育锻炼的丰富性以及趣味性。对于身体较弱的学生，篮球、跑步等体育运动过于激烈，教师可以从散步、健走等轻松的体育运动出发，为学生设置体育运动目标，学生在完成运动目标过程中的快乐和满足感会激发自身对体育运动的热情，获得体育运动后的成就感，进而主动养成良好的体育锻炼习惯。
结束语
综上所述，体育锻炼习惯是保证学生身心健康发展的关键。而在初中阶段，由于家庭、学校等多因素的影响，部分学生并未养成良好的体育锻炼习惯。本文在此基础上对体育教师如何利用不同的体育活动、生动的体育锻炼技巧开展体育教学，如何通过体育课堂培养学生对体育活动的热情简要分析如上。
参考文献
[1] 赵全强. 如何培养中学生养成良好体育锻炼习惯[J]. 2021（2013-36）：181-181.
[2] 张军东. 中学生体育锻炼的兴趣与习惯培养[J]. 当代体育科技， 2021， 11（7）：3.