【摘 要】
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目的:探讨参加长期规律的瑜伽锻炼对绝经后女性的身体形态、骨密度、肌力的影响。方法:选取60名上海市区绝经后5-10年的女性参加18月的瑜伽锻炼,分别检测锻炼前和锻炼18个月后的身体形态、骨密度和肌力等指标。结果:经过18个月的瑜伽锻炼后,60名绝经后妇女的身体形态指标中大腿围、腰围、体脂重量、体脂百分比、体重指数、腰臀比、皮下脂肪含量得到了的明显改善,差异有显著性(P<0.05)。体重较瑜伽锻炼前有减轻,但差异没有显著性(P>0.05)。骨密度和肌力比瑜伽锻炼前有增加,差异有显著性(P<
【机 构】
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华东理工大学体育科学与工程学院,仁济医院骨科
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目的:探讨参加长期规律的瑜伽锻炼对绝经后女性的身体形态、骨密度、肌力的影响。方法:选取60名上海市区绝经后5-10年的女性参加18月的瑜伽锻炼,分别检测锻炼前和锻炼18个月后的身体形态、骨密度和肌力等指标。结果:经过18个月的瑜伽锻炼后,60名绝经后妇女的身体形态指标中大腿围、腰围、体脂重量、体脂百分比、体重指数、腰臀比、皮下脂肪含量得到了的明显改善,差异有显著性(P<0.05)。体重较瑜伽锻炼前有减轻,但差异没有显著性(P>0.05)。骨密度和肌力比瑜伽锻炼前有增加,差异有显著性(P<
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