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摘 要：课余体育锻炼是指学生利用平时的的课余时间，运用各种锻炼身体的方法，以增强体质、提高运动水平和丰富学生们的业余文化生活为目的而开展的体育教学活动。大学生课余体育锻炼主要包含早操、俱乐部体育活动、课余训练等多种形式。本文运用文献资料、实地调查等方法对平顶山工业职业技术学院大一大二学生的课余体育锻炼现状进行调查分析，以期能为平顶山工业职业技术学院的大学生课余体育锻炼更好发展提供一定的参考和借鉴。
关键词：平顶山工业职业技术学院 大学生 课余体育锻炼
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）5（a）-0000-00
当代大学生是我国未来的希望与栋梁，而从国家体质测试中心得到的数据显示我国大学生的体质已不断下降，特别是面对近几年智能手机的快速发展，大学生们沉迷于手机而不能自拔，这些已严重的影响到了他们的身心健康。而除了基本的体育课，课余体育锻炼也是促进大学生身心健康的重要途径之一。但由于当代大学生对常规的体育课并不是很感兴趣，导致大学生对体育技能知识的掌握情况并不理想，因此课余体育锻炼情况对大学生的身心健康就显得尤为重要。因此本文对平顶山工业职业技术学院大学生课余体育锻炼进行调查有一定的现实意义。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以平顶山工业职业技术学院大学生为研究对象
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
根据研究需要，充分利用平顶山工业职业技术学院图书馆馆藏，查阅关于大学生课余体育锻炼的有关资料，通过“中国知网”，查阅与本研究相关的各类期刊等文献资料，为本文的深入研究提供可靠的理论依据。
1.2.2 问卷调查法
根据研究需要，对平顶山工业职业技术学院的大一、大二学生的课余体育锻炼进行调查而制定的问卷调查。本次问卷共发放350份，有效回收337份，有效回收率为95%。
1.2.3 数据统计法
利用EXCEL软件对调查获得的数据进行常规统计和数据处理。
2 研究结果与分析
2.1 平顶山工业职业技术学院大学生参与课余体育锻炼的现状
2.1.1 每周进行体育活动频度
对平顶山工业职业技术学院学生每周进行体育活动的频度的调查结果上显示，平顶山工业职业技术学院有 91.4%的大学生不同程度地参加体育活动。有35.3%的大学生能够每周参加 3 次或 3 次以上的体育活动，其中男生占男生总体的 64.9%，女生占女生总体的 31.8%。男生活动频率显著高于女生。根据我国现行的体育人口界定指标准：第一，每周进行体育运动次数不少于3 次。第二，每次运动时间不少于 30 分钟。第三，每次运动强度是中等强度以上，即心率维持在 120次/分的运动强度。如果按照我国现在执行的体育人口标准，平顶山工业职业技术学院大一和大二学生的体育人口远没有达到国家要求，属于体育人口比例偏低状态。
调查发现，仍有28.3%的平顶山工业职业技术学院在校大学生每周进行课余体育活动少于3次，没有养成良好的体育锻炼习惯。平顶山工业职业技术学院的体育教师应通过常规体育课和加大课余体育锻炼的方法来激发大学生进行体育锻炼的积极性和主动性。
2.1.2 每次体育运动持续时间情况
从表2平顶山工业职业技术学院大学生每次课余体育锻炼时间调查表显示，40.5%的大学生每次活动时间在30-60分钟之间，60分钟以上者在27.4%，说明从每次锻炼时间上来讲平顶山工业职业技术学院大学生的锻炼持续时间接近我国体育人口的要求，也是符合科学锻炼要求的。而每次活动的时间少于30分钟的比例占了总数的17.5%，说明平顶山工业职业技术学院一部分大学生每次参加体育活动的持续时间没有达到要求，其锻炼的效果也不能起到很好的作用。其原因可能是平时缺乏锻炼不能够坚持长时间运动，二是对科学体育锻炼的方法掌握的还不够好，还不知道达到锻炼身体和心理的合理时间。其次，从表2中可以看出，从事课余体育锻炼的性别中，以男性居多，这与平顶山工业职业技术学院开展的篮球、足球体育项目有关，而体育舞蹈、瑜伽等女生喜爱的运动项目开展的却很少。
2.2 影响平顶山工业职业技术学院大学生课余体育锻炼的因素
2.2.1 大学生对待课余体育锻炼态度消极
采用问卷调查法对平顶山工业职业技术学院350名在校大学生进行有关体育锻炼态度进行调查，如表3结果显示（1）影响平顶山工业职业技术学院大学生锻炼的主要是时间不够多，这可能与大学生平时学习压力大，社团活动参加很多而导致大学生们参与体育锻炼的态度有关（2）平顶山工业职业技术学院大学生体育锻炼态度不够积极，没有持之以恒的决心，再加上大学生对体育锻炼本身就懒惰。（3）没有时间、学习任务重和锻炼设施不足等是影响平顶山工业职业技术学院大学生参加课余体育锻炼的主要原因，而潜在的原因还有平顶山工业职业技术学院大学生没有自己喜爱的运动项目、没有专人指导自己，因自己不能很好的掌握好一门体育运动项目进而导致大学生对课余体育锻炼提不起兴趣。
2.2.2 大学生课余体育锻炼缺乏专业指导人员
对某一运动项目感兴趣则会更愿意参加课余体育锻炼，但平顶山工业职业技术学院非常缺乏体育教师对学生的技术指导，导致学生学习参与的积极性低。一般每一项体育运动项目都有相应的技术重难点，如果没有体育教师或专业人员进行指导，学生则很难自学成材，大学生学习的进程也会大打折扣，所以平顶山工业职业技术学院要想很好的开展课余体育锻炼就要定期或固定部分体育教师对平顶山工业职业技术学院大学生的课余体育锻炼进行指导和培训。
2.2.3 大学生课余体育锻炼缺少长期锻炼的意识
参与体育锻炼的意识的有主动与被动方式两种。多数情况下主动参与课余体育锻炼的学生更有明确的参与动机和目的，主要是以自己的兴趣、爱好为主。而被动参与的学生则主要是为了应付学校的体育课，或是体质达标才参加课余体育锻炼。从长期体育锻炼的角度来看，大学生中断的现象比较普遍，特别是当大学生毕业后参加了工作，因环境的变化，工作压力等因素使他们基本上中止了体育锻炼，这群大学生最终归因于他们在大学时代没有培养长期锻炼的意识。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）课余体育锻炼已经成为平顶山工业职业技术学院相当一部分大学生学生课余生活的重要活动方式之一。场地器材短缺、功课负担过重等外在因素制约着平顶山工业职业技术学院大学生参加课余体育锻炼积极性。
（2）影响平顶山工业职业技术学院大学生参加课余体育锻炼的因素主要是缺少专业人员进行指导，同时平顶山工业职业技术学院在对课余体育锻炼的宣传上力度也不够，学生没有形成长期体育锻炼的意识。
3.2 建议
（1）平顶山工业职业技术学院要改善学生体育锻炼的场地设施，合理利用现有体育场馆，满足学生课余时间参加体育锻炼的需求。
（2）平顶山工业职业技术学院应对课余体育锻炼进行大力宣传，每年或每学期定期举办体育活动月或校际间的体育比赛，使具有体育特长的学生可以一展风采，体育才能得到充分发挥，为学生的“终身体育”的培养奠定基础。
（3）平顶山工业职业技术学院要重视课余体育锻炼，不同的体育活动都能够给予锻炼的机会，也能减轻大学生平时学习的负担；适当的安排相关教师去组织学生的课余体育锻炼，提高运动氛围；让学生更好更快的融入到课余体育活动中去。
参考文献：
[1] 刘玫瑾，于秀.我国大学生课余体育锻炼现状的调查分析[J].北京体育大学学报，2002（1）：89-91.
[2] 王华倬，刘利，丛林等.北京邮电大学学生课余体育锻炼现状的调研[J].安徽体育科技，2004（2）：11-12.
[3] 刘万鹏.课余体育锻炼对提高大学生健康水平及锻炼意识的探究[J].哈尔滨体育学院学报.2004（2）：22-23.
关键词：平顶山工业职业技术学院 大学生 课余体育锻炼
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）5（a）-0000-00
当代大学生是我国未来的希望与栋梁，而从国家体质测试中心得到的数据显示我国大学生的体质已不断下降，特别是面对近几年智能手机的快速发展，大学生们沉迷于手机而不能自拔，这些已严重的影响到了他们的身心健康。而除了基本的体育课，课余体育锻炼也是促进大学生身心健康的重要途径之一。但由于当代大学生对常规的体育课并不是很感兴趣，导致大学生对体育技能知识的掌握情况并不理想，因此课余体育锻炼情况对大学生的身心健康就显得尤为重要。因此本文对平顶山工业职业技术学院大学生课余体育锻炼进行调查有一定的现实意义。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以平顶山工业职业技术学院大学生为研究对象
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
根据研究需要，充分利用平顶山工业职业技术学院图书馆馆藏，查阅关于大学生课余体育锻炼的有关资料，通过“中国知网”，查阅与本研究相关的各类期刊等文献资料，为本文的深入研究提供可靠的理论依据。
1.2.2 问卷调查法
根据研究需要，对平顶山工业职业技术学院的大一、大二学生的课余体育锻炼进行调查而制定的问卷调查。本次问卷共发放350份，有效回收337份，有效回收率为95%。
1.2.3 数据统计法
利用EXCEL软件对调查获得的数据进行常规统计和数据处理。
2 研究结果与分析
2.1 平顶山工业职业技术学院大学生参与课余体育锻炼的现状
2.1.1 每周进行体育活动频度
对平顶山工业职业技术学院学生每周进行体育活动的频度的调查结果上显示，平顶山工业职业技术学院有 91.4%的大学生不同程度地参加体育活动。有35.3%的大学生能够每周参加 3 次或 3 次以上的体育活动，其中男生占男生总体的 64.9%，女生占女生总体的 31.8%。男生活动频率显著高于女生。根据我国现行的体育人口界定指标准：第一，每周进行体育运动次数不少于3 次。第二，每次运动时间不少于 30 分钟。第三，每次运动强度是中等强度以上，即心率维持在 120次/分的运动强度。如果按照我国现在执行的体育人口标准，平顶山工业职业技术学院大一和大二学生的体育人口远没有达到国家要求，属于体育人口比例偏低状态。
调查发现，仍有28.3%的平顶山工业职业技术学院在校大学生每周进行课余体育活动少于3次，没有养成良好的体育锻炼习惯。平顶山工业职业技术学院的体育教师应通过常规体育课和加大课余体育锻炼的方法来激发大学生进行体育锻炼的积极性和主动性。
2.1.2 每次体育运动持续时间情况
从表2平顶山工业职业技术学院大学生每次课余体育锻炼时间调查表显示，40.5%的大学生每次活动时间在30-60分钟之间，60分钟以上者在27.4%，说明从每次锻炼时间上来讲平顶山工业职业技术学院大学生的锻炼持续时间接近我国体育人口的要求，也是符合科学锻炼要求的。而每次活动的时间少于30分钟的比例占了总数的17.5%，说明平顶山工业职业技术学院一部分大学生每次参加体育活动的持续时间没有达到要求，其锻炼的效果也不能起到很好的作用。其原因可能是平时缺乏锻炼不能够坚持长时间运动，二是对科学体育锻炼的方法掌握的还不够好，还不知道达到锻炼身体和心理的合理时间。其次，从表2中可以看出，从事课余体育锻炼的性别中，以男性居多，这与平顶山工业职业技术学院开展的篮球、足球体育项目有关，而体育舞蹈、瑜伽等女生喜爱的运动项目开展的却很少。
2.2 影响平顶山工业职业技术学院大学生课余体育锻炼的因素
2.2.1 大学生对待课余体育锻炼态度消极
采用问卷调查法对平顶山工业职业技术学院350名在校大学生进行有关体育锻炼态度进行调查，如表3结果显示（1）影响平顶山工业职业技术学院大学生锻炼的主要是时间不够多，这可能与大学生平时学习压力大，社团活动参加很多而导致大学生们参与体育锻炼的态度有关（2）平顶山工业职业技术学院大学生体育锻炼态度不够积极，没有持之以恒的决心，再加上大学生对体育锻炼本身就懒惰。（3）没有时间、学习任务重和锻炼设施不足等是影响平顶山工业职业技术学院大学生参加课余体育锻炼的主要原因，而潜在的原因还有平顶山工业职业技术学院大学生没有自己喜爱的运动项目、没有专人指导自己，因自己不能很好的掌握好一门体育运动项目进而导致大学生对课余体育锻炼提不起兴趣。
2.2.2 大学生课余体育锻炼缺乏专业指导人员
对某一运动项目感兴趣则会更愿意参加课余体育锻炼，但平顶山工业职业技术学院非常缺乏体育教师对学生的技术指导，导致学生学习参与的积极性低。一般每一项体育运动项目都有相应的技术重难点，如果没有体育教师或专业人员进行指导，学生则很难自学成材，大学生学习的进程也会大打折扣，所以平顶山工业职业技术学院要想很好的开展课余体育锻炼就要定期或固定部分体育教师对平顶山工业职业技术学院大学生的课余体育锻炼进行指导和培训。
2.2.3 大学生课余体育锻炼缺少长期锻炼的意识
参与体育锻炼的意识的有主动与被动方式两种。多数情况下主动参与课余体育锻炼的学生更有明确的参与动机和目的，主要是以自己的兴趣、爱好为主。而被动参与的学生则主要是为了应付学校的体育课，或是体质达标才参加课余体育锻炼。从长期体育锻炼的角度来看，大学生中断的现象比较普遍，特别是当大学生毕业后参加了工作，因环境的变化，工作压力等因素使他们基本上中止了体育锻炼，这群大学生最终归因于他们在大学时代没有培养长期锻炼的意识。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）课余体育锻炼已经成为平顶山工业职业技术学院相当一部分大学生学生课余生活的重要活动方式之一。场地器材短缺、功课负担过重等外在因素制约着平顶山工业职业技术学院大学生参加课余体育锻炼积极性。
（2）影响平顶山工业职业技术学院大学生参加课余体育锻炼的因素主要是缺少专业人员进行指导，同时平顶山工业职业技术学院在对课余体育锻炼的宣传上力度也不够，学生没有形成长期体育锻炼的意识。
3.2 建议
（1）平顶山工业职业技术学院要改善学生体育锻炼的场地设施，合理利用现有体育场馆，满足学生课余时间参加体育锻炼的需求。
（2）平顶山工业职业技术学院应对课余体育锻炼进行大力宣传，每年或每学期定期举办体育活动月或校际间的体育比赛，使具有体育特长的学生可以一展风采，体育才能得到充分发挥，为学生的“终身体育”的培养奠定基础。
（3）平顶山工业职业技术学院要重视课余体育锻炼，不同的体育活动都能够给予锻炼的机会，也能减轻大学生平时学习的负担；适当的安排相关教师去组织学生的课余体育锻炼，提高运动氛围；让学生更好更快的融入到课余体育活动中去。
参考文献：
[1] 刘玫瑾，于秀.我国大学生课余体育锻炼现状的调查分析[J].北京体育大学学报，2002（1）：89-91.
[2] 王华倬，刘利，丛林等.北京邮电大学学生课余体育锻炼现状的调研[J].安徽体育科技，2004（2）：11-12.
[3] 刘万鹏.课余体育锻炼对提高大学生健康水平及锻炼意识的探究[J].哈尔滨体育学院学报.2004（2）：22-23.