【摘 要】
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老年人的运动锻炼应以简单有效、没有副作用、以轻度活动即低能量运动、对养生保健和疾病防治有较大作用的运动项目为首选。根据我国目前的国情和人们的经济生活条件,大多数
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老年人的运动锻炼应以简单有效、没有副作用、以轻度活动即低能量运动、对养生保健和疾病防治有较大作用的运动项目为首选。根据我国目前的国情和人们的经济生活条件,大多数老年人的运动方式应选择散步、慢跑、太极拳、气功、跳舞(轻缓的)、体操、骑自行车中的任何一项进行经常
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