【摘 要】
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1.双手扶树,左右脚轮流弯曲、挺直,脚尖脚跟分别着地。2.向前俯身,伸直双手。3.双手扶树,抬左腿,同时抬右脚跟引体向上。4.左腿窍曲,向右倾斜,换腿再做。5.背离树一步,双手
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1.双手扶树,左右脚轮流弯曲、挺直,脚尖脚跟分别着地。2.向前俯身,伸直双手。3.双手扶树,抬左腿,同时抬右脚跟引体向上。4.左腿窍曲,向右倾斜,换腿再做。5.背离树一步,双手向后扶树,向前上方轮流抬腿。6.轮流向两侧弓箭步。7.脚尖着地,引体向上,向后弯腰扶树。
1. Two hands to help the tree, left and right foot rotation, straight, toe heel, respectively. 2. lean forward, straight hands. 3 hands to lift the tree, lift the left leg, while lifting the right heel pull up. 4. Left leg orifices, tilt right, change legs do it again. 5 step away from the tree, hands back to the tree, take the lead forward above the leg. Take turns bowing to both sides. 7 tiptoe, pull-ups, back bend the tree.
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