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缺乏充足的阳光照射，可能致身体维生素D3生成不足，从而引发各种疾病，除了会缺钙以外，免疫系统的功能也可能会受到影响。
莫扎特死于少晒太阳？
近日，两位美国研究人员表示，由于奥地利纬度较高，莫扎特很有可能就是死于晒太阳少而缺乏维生素。
相关数据显示，莫扎特的疾病多发在十月中旬到次年五月中旬。这正好是奥地利这样的北欧国家日照不足的时段，人体内常常会因为晒太阳少而无法生成足够维生素D。而莫扎特本人经常埋头作曲，甚至日夜颠倒，晒太阳的机会也就更少。生前本来就饱受疾病折磨的他，在缺乏维生素D的情况下更是无法抵御疾病的侵袭，健康每况愈下。
而且，不仅仅是莫扎特，有类似遭遇的，还有英国传奇大提琴演奏家杰奎琳·杜·普蕾以及奥地利浪漫主义作曲家古斯塔夫·马勒。前者在1987年死于多发性硬化症，42岁；后者在1911年死于细菌性心内膜炎。
最早发现太阳光对人类有益的科学家是丹麦医生芬森。芬森指出，太阳光中的短波光线可以杀死人体皮肤上的细菌，减少发生感染的机会；他还发现，利用日光照射可以降低人体发生系统性红斑狼疮的风险，强光照射可以治疗狼疮性皮炎；并且证明，杀菌和治疗狼疮的是光辐射而不是热辐射。为此，1903年芬森医生获得了诺贝尔医学与生理学奖。后来，人们在他的研究基础上，发现紫外线、X射线和γ射线等也可以杀菌和调节免疫功能治疗免疫系统相关疾病。
缺乏日照，身体免疫系统功能会受到影响
北大医学部免疫学系副教授王月丹表示，光照对于机体免疫功能的间接调控是通过促进某种中间物质形成的。这个过程很复杂，我们仅以维生素D3为例做一个简要的说明。维生素D3是促进机体钙吸收的重要物质，是维生素D的主要活性形式，但其生成需要依靠阳光对人体的照射。缺乏充足的阳光照射，可能致机体维生素D3生成不足，从而引发各种疾病，除了会缺钙以外，免疫系统的功能也可能会受到影响。
有研究证实，生活在高纬度地区缺乏日照的人群，更容易发生多发性硬化症等自身免疫性疾病。流行病学研究也证实，在一些阳光照射充足的地方，结直肠癌等肿瘤病人的死亡率较低，从而推断维生素D3和阳光照射对某些肿瘤(如乳癌、卵巢癌、结直肠癌及前列腺癌等)有防治作用。
都市白领如果终日在办公室中不接触阳光，可能对免疫系统功能产生不良影响，更重要的是，办公室中由于缺乏日光的消毒，空气中可能含有大量的病原体或者其他致病粒子，对于机体的健康和免疫系统功能会有更大的伤害。因此，为了身体的免疫健康，白领们每天都应离开办公室适当去接触阳光，呼吸新鲜的空气。
如何科学晒太阳
晒太阳的时间也很有讲究。早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午四五点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳时若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
广州军区总医院神经内科副主任医师刘雁告诉记者，经常不晒太阳的人会感到郁闷，因为瞳孔享受不到阳光，所以无法向大脑传递抑制郁闷的信号，时间长了，身体还会畏寒。因此，人们每天享受自然光的时间应该在一个小时以上，这有助于促进人体的血液循环、增强新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而让身体感到舒展又舒适。
但刘雁也建议，白领们最好选择傍晚的阳光，照射时间不宜过长，循序渐进地晒太阳，毕竟晒得过久对皮肤也会产生一定的危害。
莫扎特死于少晒太阳？
近日，两位美国研究人员表示，由于奥地利纬度较高，莫扎特很有可能就是死于晒太阳少而缺乏维生素。
相关数据显示，莫扎特的疾病多发在十月中旬到次年五月中旬。这正好是奥地利这样的北欧国家日照不足的时段，人体内常常会因为晒太阳少而无法生成足够维生素D。而莫扎特本人经常埋头作曲，甚至日夜颠倒，晒太阳的机会也就更少。生前本来就饱受疾病折磨的他，在缺乏维生素D的情况下更是无法抵御疾病的侵袭，健康每况愈下。
而且，不仅仅是莫扎特，有类似遭遇的，还有英国传奇大提琴演奏家杰奎琳·杜·普蕾以及奥地利浪漫主义作曲家古斯塔夫·马勒。前者在1987年死于多发性硬化症，42岁；后者在1911年死于细菌性心内膜炎。
最早发现太阳光对人类有益的科学家是丹麦医生芬森。芬森指出，太阳光中的短波光线可以杀死人体皮肤上的细菌，减少发生感染的机会；他还发现，利用日光照射可以降低人体发生系统性红斑狼疮的风险，强光照射可以治疗狼疮性皮炎；并且证明，杀菌和治疗狼疮的是光辐射而不是热辐射。为此，1903年芬森医生获得了诺贝尔医学与生理学奖。后来，人们在他的研究基础上，发现紫外线、X射线和γ射线等也可以杀菌和调节免疫功能治疗免疫系统相关疾病。
缺乏日照，身体免疫系统功能会受到影响
北大医学部免疫学系副教授王月丹表示，光照对于机体免疫功能的间接调控是通过促进某种中间物质形成的。这个过程很复杂，我们仅以维生素D3为例做一个简要的说明。维生素D3是促进机体钙吸收的重要物质，是维生素D的主要活性形式，但其生成需要依靠阳光对人体的照射。缺乏充足的阳光照射，可能致机体维生素D3生成不足，从而引发各种疾病，除了会缺钙以外，免疫系统的功能也可能会受到影响。
有研究证实，生活在高纬度地区缺乏日照的人群，更容易发生多发性硬化症等自身免疫性疾病。流行病学研究也证实，在一些阳光照射充足的地方，结直肠癌等肿瘤病人的死亡率较低，从而推断维生素D3和阳光照射对某些肿瘤(如乳癌、卵巢癌、结直肠癌及前列腺癌等)有防治作用。
都市白领如果终日在办公室中不接触阳光，可能对免疫系统功能产生不良影响，更重要的是，办公室中由于缺乏日光的消毒，空气中可能含有大量的病原体或者其他致病粒子，对于机体的健康和免疫系统功能会有更大的伤害。因此，为了身体的免疫健康，白领们每天都应离开办公室适当去接触阳光，呼吸新鲜的空气。
如何科学晒太阳
晒太阳的时间也很有讲究。早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午四五点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳时若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
广州军区总医院神经内科副主任医师刘雁告诉记者，经常不晒太阳的人会感到郁闷，因为瞳孔享受不到阳光，所以无法向大脑传递抑制郁闷的信号，时间长了，身体还会畏寒。因此，人们每天享受自然光的时间应该在一个小时以上，这有助于促进人体的血液循环、增强新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而让身体感到舒展又舒适。
但刘雁也建议，白领们最好选择傍晚的阳光，照射时间不宜过长，循序渐进地晒太阳，毕竟晒得过久对皮肤也会产生一定的危害。