论文部分内容阅读
爱自己的确是一门艺术，需要我们精心培养。在此总结出自爱四宝，帮助大家如何真正做到“爱自己”。
多对自己说赞美之辞
很多人习惯于对自己说“不”，我不会。我不好，我不漂亮……其实，这种贬低自己、否定自己并不会给自己带来轻松和快乐，反而会使心情越来越灰暗，自卑感越来越重。也许，换一种心态面对自己，将会呈现转机。 把“不”字从自己的字典里抠去，是我们爱自己的第一步。生活中充满了暗示，我们时刻在受暗示的影响。比如，当一个人说自己“不好”时，他可能会时刻向别人证明自己的确是“不好”。一个时刻贬低自己、否定自己的人，可能处处都在表现自己真是比别人差。
因此，去掉消极的暗示，多给自己灌输积极的暗示，赞美自己、鼓励自己，是每—个爱自己的人给自己最好的礼物。
接纳自己的情绪
这里所说的“接纳自己的情绪”，并不是鼓励漫无节制地放纵情绪、恣意地责备他人，而是指能从对别人的怨恨与失望当中，看到自己原来是多么难过与委屈，进而懂得更加珍惜自己。所以，若要“接纳”自己的情绪，则应把心中的愤怒表达出来，向亲人倾诉，或是在无人的地方大喊大叫。总之，要了解自己的感受，学会释放自己的负面情绪，这样才能获得轻松，有时也会得到安慰和理解。如果一味地压抑和自责，只会让情绪越来越糟糕。
只有能够接纳自己的情绪，心中的仇恨才会慢慢地消退，不愉快才会有机会真正过去。如果自己都不珍惜自己、不尊重自己的感受，怎么说得上爱自己呢?
主动做让自己舒服的事
我们很难期望生活里所做的事情都是自己喜欢的，都是心甘情愿的，所以主动去做一些让自己愉快、舒服的事，就变得格外重要。既然是让自己舒服的事，就不需要想得太复杂，也不用考虑太多或讲太多道理，重点就是做完这件事之后，自己的心情是否会变好，心中是否不再有负担的感觉。做事若老是想着是不是恰当，有没有道理，实在是没有必要，也是跟自己过意不去。忙得没法做件让自己情绪舒服的事，怎么说得上爱自己呢?
拒绝做使自己不舒服的事
我们身边明明有很多事会让自己不快乐，自己也知道自己不喜欢、不想做这件事，可是最后还是会勉强去做。如果你爱自己的话，就得尝试适度地说“不”——但这不能是叛逆地说“不”。
爱自己，就应该去试一试，你认为呢?
多对自己说赞美之辞
很多人习惯于对自己说“不”，我不会。我不好，我不漂亮……其实，这种贬低自己、否定自己并不会给自己带来轻松和快乐，反而会使心情越来越灰暗，自卑感越来越重。也许，换一种心态面对自己，将会呈现转机。 把“不”字从自己的字典里抠去，是我们爱自己的第一步。生活中充满了暗示，我们时刻在受暗示的影响。比如，当一个人说自己“不好”时，他可能会时刻向别人证明自己的确是“不好”。一个时刻贬低自己、否定自己的人，可能处处都在表现自己真是比别人差。
因此，去掉消极的暗示，多给自己灌输积极的暗示，赞美自己、鼓励自己，是每—个爱自己的人给自己最好的礼物。
接纳自己的情绪
这里所说的“接纳自己的情绪”，并不是鼓励漫无节制地放纵情绪、恣意地责备他人，而是指能从对别人的怨恨与失望当中，看到自己原来是多么难过与委屈，进而懂得更加珍惜自己。所以，若要“接纳”自己的情绪，则应把心中的愤怒表达出来，向亲人倾诉，或是在无人的地方大喊大叫。总之，要了解自己的感受，学会释放自己的负面情绪，这样才能获得轻松，有时也会得到安慰和理解。如果一味地压抑和自责，只会让情绪越来越糟糕。
只有能够接纳自己的情绪，心中的仇恨才会慢慢地消退，不愉快才会有机会真正过去。如果自己都不珍惜自己、不尊重自己的感受，怎么说得上爱自己呢?
主动做让自己舒服的事
我们很难期望生活里所做的事情都是自己喜欢的，都是心甘情愿的，所以主动去做一些让自己愉快、舒服的事，就变得格外重要。既然是让自己舒服的事，就不需要想得太复杂，也不用考虑太多或讲太多道理，重点就是做完这件事之后，自己的心情是否会变好，心中是否不再有负担的感觉。做事若老是想着是不是恰当，有没有道理，实在是没有必要，也是跟自己过意不去。忙得没法做件让自己情绪舒服的事，怎么说得上爱自己呢?
拒绝做使自己不舒服的事
我们身边明明有很多事会让自己不快乐，自己也知道自己不喜欢、不想做这件事，可是最后还是会勉强去做。如果你爱自己的话，就得尝试适度地说“不”——但这不能是叛逆地说“不”。
爱自己，就应该去试一试，你认为呢?