晨起六个好习惯

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一天之计在于晨,晨起养成好习惯能有利健康。黎明即起清晨按时醒来即穿衣起床,不偎窝,不恋床。视天气开窗通风,换进新鲜空气,增加室内空气中负氧离子浓度,振奋精神。安装空调器的房间,更应在早晨开窗,换进自然空气,引进负氧离子。许多长寿老人都有早睡早起的良好习惯。 The plan of the day lies in the morning, the morning to develop good habits can be beneficial to health. Wake up from dawn on the morning that is, wake up on time to get up, do not nest nest, do not love the bed. Depending on the weather window ventilation, into the fresh air, increase the concentration of negative oxygen ions in indoor air, cheer up. Install air-conditioned room, but also in the morning window, into the natural air, the introduction of negative oxygen ions. Many longevity elderly have good habits to get up early and get up early.
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