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宝宝3岁了，生活和学习都迈入了一个全新的阶段，他的思考力、观察力、抵抗力、活动力也开始全面增强。随着新陈代谢的改变，宝宝对于各方面营养的需求也变得更多元。除了日常饮食，奶制品依然是这个年龄段宝宝重要的营养来源。
奶制品是必需品
学龄前儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食，这样才能满足其对各种营养素的需要。但研究发现，我国儿童的膳食构成尚不尽人意，食物品种单调，营养和能量不足，特别是蛋白质、维生素C、锌、钙等，某些营养素如维生素A摄入量缺乏甚至高达80%以上，对尚在生长发育中的宝宝非常不利。
其实，3岁以上宝宝依然处于迅速生长发育关键期，新陈代谢旺盛，对营养素的需求量高于成人，日常膳食并不能完全满足宝宝的营养需求。
《中国居民膳食指南》指出“奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品。对处于快速生长发育阶段的学龄前儿童，应鼓励每日饮奶。”
选择优质奶制品
市场上奶制品种类繁多，常见的有鲜牛奶、儿童奶（调制乳）、配方奶、酸奶、含乳饮料等等。哪类奶制品的营养更全面？含量更充足？更适合宝宝尚不完善的消化吸收功能？
配方奶营养素种类更高
人体每日需要摄入的营养成分约为42种。大多数学龄前儿童配方奶营养成分高达40种，是普通儿童奶制品或鲜奶的2～3倍。配方奶以优质牛奶为原料，额外科学添加关键营养素如均衡比例DHA/AA、含高品质α-乳清蛋白、叶黄素、可溶性膳食纤维、牛磺酸、胆碱等，营养更全面。而普通儿童奶制品或鲜奶营养素种类有限，相比而言，配方奶更能充分满足宝宝高营养需求。
配方奶营养素含量更高
宝宝3岁后，有些妈妈索性把他的饮食也“成人化”了。其实，“小大人”依然处于迅速生长发育关键期，新陈代谢旺盛，对营养素的需求量高于成人，如能量约2倍，蛋白质约2.5倍。《中国居民膳食指南》指出“普通液态奶和普通奶粉中铁、锌、硒、维生素A、维生素D的含量不充分，几乎不含DHA和ARA，低聚糖（益生元）的含量也很低”。
配方奶是根据宝宝所需营养的比例特别定制，在以牛奶为原料的基础上科学提升了部分营养素的含量，弥补了普通液态奶和普通奶粉的不足，为宝宝提供充足的营养。
配方奶更易消化吸收
3岁左右的宝宝消化功能不够成熟，但身体需承担相对大量的消化、吸收工作，易发生消化功能紊乱。
不同于普通儿童奶制品或鲜奶20%：80%的清酪蛋白比，配方奶特别调整清酪蛋白比至40%：60%，其中乳清蛋白的含量高达40%，特别是高质量α-乳清蛋白，是儿童奶约2.4倍。α-乳清蛋白富含人体必需氨基酸，经胃酸作用后会形成比较蓬松、结构比较细软而易消化的絮状凝乳。而酪蛋白是一种大分子的蛋白质，在胃中被胃酸作用后形成的是比较大和结实的块状，不易被宝宝消化吸收，而且高含量的磷还会影响钙的吸收。
其次，最好选择易清洗的杯子，以宽口径的杯子为宜，造型新奇的杯子可能好看，但如果会影响清洗程度的话，不宜选用。此外，可以选择吸管、直饮两用杯，在初期可以先用吸管杯，待宝宝适应一段时间后再逐步过渡至直接用水杯喝奶。
宝宝的成长离不开父母的陪伴，同样，选择适合宝宝的奶制品，坚持健康的饮奶方式，给他全面、均衡的营养更是能让他受益一生。掌握3岁宝宝饮奶全攻略，让他在面对新的挑战时更加出色！
坚持健康喝奶
对3岁的宝宝来说配方奶依然是成长过程中不可或缺的营养来源，所以，培养宝宝健康喝奶的习惯也就显得尤为重要。
从源头杜绝不健康饮品
《中国居民膳食指南》指出“目前市场上许多含糖饮料和碳酸饮料多含有葡萄糖、碳酸、磷酸、咖啡因等物质，过多地饮用不仅会影响宝宝的食欲，易发生龋齿，而且还会造成能量摄入过多引发肥胖，不利于宝宝的健康成长”。
所以，妈妈需从源头杜绝不适合宝宝饮用的饮品。饮料中漂亮的颜色、香甜的味道大多是用食品添加剂调配出来的，其本身并没有任何营养价值，某些添加剂甚至不利于人体健康。
认识奶瓶性龋齿
很多宝宝到了2、3岁还抱着奶瓶喝奶，其实这是相当不好的。长期使用奶瓶易造成奶瓶性龋齿，还会影响到他今后的幼儿园生活。奶瓶性龋齿是幼儿最常见的口腔疾病之一，宝宝吮吸奶嘴时，奶类容易直接附着在牙齿表面，而奶类中的可发酵糖类长时间滞留在牙齿周围，经变形链球菌利用后产生酸，久而久之会导致牙齿脱钙、牙冠剥脱，形成黑色的残根或牙渣，从而引发“奶瓶龋”。宝宝患上奶瓶性龋齿，不仅会牙疼，严重时还会发生牙髓炎、牙周脓肿等并发症，危害全身健康。
不要小奶瓶
为你的宝贝准备一个他喜爱的小奶杯吧！让宝宝自己挑选一个他喜爱的杯子，并告诉他这是专属于他的小奶杯，其他人都不能用。
为宝宝挑选合适的奶杯也是大有讲究哦。首先，得从材质上进行甄别。一些塑料奶杯在高温环境下会分解出有毒物质，如二噁英、双酚A，要选择符合食用级标准的奶杯，购买时可以闻一闻，有任何异味都不应购买，同时关注奶杯外包装的标识，认清材质是否安全。
奶制品是必需品
学龄前儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食，这样才能满足其对各种营养素的需要。但研究发现，我国儿童的膳食构成尚不尽人意，食物品种单调，营养和能量不足，特别是蛋白质、维生素C、锌、钙等，某些营养素如维生素A摄入量缺乏甚至高达80%以上，对尚在生长发育中的宝宝非常不利。
其实，3岁以上宝宝依然处于迅速生长发育关键期，新陈代谢旺盛，对营养素的需求量高于成人，日常膳食并不能完全满足宝宝的营养需求。
《中国居民膳食指南》指出“奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品。对处于快速生长发育阶段的学龄前儿童，应鼓励每日饮奶。”
选择优质奶制品
市场上奶制品种类繁多，常见的有鲜牛奶、儿童奶（调制乳）、配方奶、酸奶、含乳饮料等等。哪类奶制品的营养更全面？含量更充足？更适合宝宝尚不完善的消化吸收功能？
配方奶营养素种类更高
人体每日需要摄入的营养成分约为42种。大多数学龄前儿童配方奶营养成分高达40种，是普通儿童奶制品或鲜奶的2～3倍。配方奶以优质牛奶为原料，额外科学添加关键营养素如均衡比例DHA/AA、含高品质α-乳清蛋白、叶黄素、可溶性膳食纤维、牛磺酸、胆碱等，营养更全面。而普通儿童奶制品或鲜奶营养素种类有限，相比而言，配方奶更能充分满足宝宝高营养需求。
配方奶营养素含量更高
宝宝3岁后，有些妈妈索性把他的饮食也“成人化”了。其实，“小大人”依然处于迅速生长发育关键期，新陈代谢旺盛，对营养素的需求量高于成人，如能量约2倍，蛋白质约2.5倍。《中国居民膳食指南》指出“普通液态奶和普通奶粉中铁、锌、硒、维生素A、维生素D的含量不充分，几乎不含DHA和ARA，低聚糖（益生元）的含量也很低”。
配方奶是根据宝宝所需营养的比例特别定制，在以牛奶为原料的基础上科学提升了部分营养素的含量，弥补了普通液态奶和普通奶粉的不足，为宝宝提供充足的营养。
配方奶更易消化吸收
3岁左右的宝宝消化功能不够成熟，但身体需承担相对大量的消化、吸收工作，易发生消化功能紊乱。
不同于普通儿童奶制品或鲜奶20%：80%的清酪蛋白比，配方奶特别调整清酪蛋白比至40%：60%，其中乳清蛋白的含量高达40%，特别是高质量α-乳清蛋白，是儿童奶约2.4倍。α-乳清蛋白富含人体必需氨基酸，经胃酸作用后会形成比较蓬松、结构比较细软而易消化的絮状凝乳。而酪蛋白是一种大分子的蛋白质，在胃中被胃酸作用后形成的是比较大和结实的块状，不易被宝宝消化吸收，而且高含量的磷还会影响钙的吸收。
其次，最好选择易清洗的杯子，以宽口径的杯子为宜，造型新奇的杯子可能好看，但如果会影响清洗程度的话，不宜选用。此外，可以选择吸管、直饮两用杯，在初期可以先用吸管杯，待宝宝适应一段时间后再逐步过渡至直接用水杯喝奶。
宝宝的成长离不开父母的陪伴，同样，选择适合宝宝的奶制品，坚持健康的饮奶方式，给他全面、均衡的营养更是能让他受益一生。掌握3岁宝宝饮奶全攻略，让他在面对新的挑战时更加出色！
坚持健康喝奶
对3岁的宝宝来说配方奶依然是成长过程中不可或缺的营养来源，所以，培养宝宝健康喝奶的习惯也就显得尤为重要。
从源头杜绝不健康饮品
《中国居民膳食指南》指出“目前市场上许多含糖饮料和碳酸饮料多含有葡萄糖、碳酸、磷酸、咖啡因等物质，过多地饮用不仅会影响宝宝的食欲，易发生龋齿，而且还会造成能量摄入过多引发肥胖，不利于宝宝的健康成长”。
所以，妈妈需从源头杜绝不适合宝宝饮用的饮品。饮料中漂亮的颜色、香甜的味道大多是用食品添加剂调配出来的，其本身并没有任何营养价值，某些添加剂甚至不利于人体健康。
认识奶瓶性龋齿
很多宝宝到了2、3岁还抱着奶瓶喝奶，其实这是相当不好的。长期使用奶瓶易造成奶瓶性龋齿，还会影响到他今后的幼儿园生活。奶瓶性龋齿是幼儿最常见的口腔疾病之一，宝宝吮吸奶嘴时，奶类容易直接附着在牙齿表面，而奶类中的可发酵糖类长时间滞留在牙齿周围，经变形链球菌利用后产生酸，久而久之会导致牙齿脱钙、牙冠剥脱，形成黑色的残根或牙渣，从而引发“奶瓶龋”。宝宝患上奶瓶性龋齿，不仅会牙疼，严重时还会发生牙髓炎、牙周脓肿等并发症，危害全身健康。
不要小奶瓶
为你的宝贝准备一个他喜爱的小奶杯吧！让宝宝自己挑选一个他喜爱的杯子，并告诉他这是专属于他的小奶杯，其他人都不能用。
为宝宝挑选合适的奶杯也是大有讲究哦。首先，得从材质上进行甄别。一些塑料奶杯在高温环境下会分解出有毒物质，如二噁英、双酚A，要选择符合食用级标准的奶杯，购买时可以闻一闻，有任何异味都不应购买，同时关注奶杯外包装的标识，认清材质是否安全。