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摘要：篮球运动作为一项在高校普及程度较高的运动项目，越来越多的女大学生也加入到篮球运动中。在高校篮球教学中，除了教授篮球技战术之外，还需要高度重视篮球意识的培养。本文在对篮球意识的表现形式进行分析的基础上，提出女子篮球技战术训练中篮球意识培养的方法，一是加强女子篮球运动员理论学习;二是观摩实际比赛;三是在技战术中紧密结合篮球意识训练。
关键词：篮球意识;女子篮球;技战术训练;培养
一、选题依据
根据相关统计结果显示，在很多高校，篮球是最受大学生喜欢的运动项目。通过篮球运动，大学生不仅可以锻炼身体，学习篮球技能，还能培养积极向上的性格品质。篮球作为对抗强烈、节奏较快的一项运动项目，运动员往往需要根据场上的形势快速地做出反应，不允许运动有太多的时间进行思考。所谓篮球意识就是指篮球学习者在长期的篮球运动中，经过不断实践和思考而形成的能够正确反映篮球规律的生理机能及心理素养，能够根据场上的形势自动化地进行心理加工和行为反应，也就是所谓的“球感”[1]。篮球意识作为篮球运动“活的灵魂”和“精髓”，具有十分重要的作用，且需要经过长期系统科学的训练才能形成。在女子篮球技战术训练中，如何培养篮球运动员的篮球意识也成为篮球教学的一个重要方面。本文在对相关研究文献进行分析的基础上，根据作者亲身的篮球教学实践，探讨篮球意识在女子篮球训练中的培养方法，为提高高校女子篮球技战术的训练效果，提高女子篮球运动水平提供理论指导和实践参考。
二、篮球意识的表现形式
（一）对场上形势的预判
篮球作为一项群体对抗性项目，场上的形势不停地在发生变化。篮球运动员在场上也不只是一个单打独斗，一方面需要与自己的队友相互配合，一方面要根据对手的动作采取相应的应对措施。因此，篮球意识表现为篮球运动员通过正确地判断队友及对手的意图和动作，根据自己的预判进行应对。
（二）阅读比赛的能力
所谓阅读比赛的能力，即对场上的整体形势有一个整体的把握，能够明确自己的目的，并控制自己的节奏。在场上，篮球运动员需要根据比分的情况以及对手的打法特点来明确自己的技战术策略。在比赛中，掌握比赛主动权及比赛节奏的一方往往是胜利的一方。因此，阅读比赛的能力也是篮球运动员篮球意识的重要表现形式之一。
（三）合理地运用技术和规则
在篮球運动中，运动员精湛的技术是竞技能力的保证，但什么时候该采用什么样的技术，这个是需要运动员在长期的篮球训练和比赛中进行积累，需要运动员将这些经验内化直觉经验。篮球意识表现为篮球运动员在比赛中，能根据比赛的需要来自动选取最优的技术。此外，篮球意识还表现在对规则的掌控上，即合理地利用规则为本方服务[2]。
三、女子篮球运动员篮球意识的培养方法
（一）加强理论学习
篮球意识虽然是一种程序性、内隐的知识经验，但需要通过理论学习来进行培养。一方面，通过理论学习让女子篮球运动员熟练地掌握篮球规则，对篮球运动的规律有一定的了解。在此基础上学习运动训练学、运动心理学等相关理论知识，为篮球意识的培养打下坚实的理论知识基础[3]。
（二）观摩实际比赛
观摩实际比赛一方面可以培养运动员的观察能力。实际比赛可以是现场的比赛，也可以录制的比赛视频。在观摩实际比赛中，让女子篮球运动员作为“局外人”，在“场外”观察比赛中篮球运动员在场上的反应，通过“场外”的观察来锻炼场上的观察能力。教练员可以在一旁进行指导，必要的时候将比赛视频进行暂停，让学员对场上某个篮球运动员的特点进行分析，或者对其下一步的动作进行判断，以此来提高女子篮球运动员的观察能力。另一个方面是通过观摩实际比赛让女子篮球运动员学习他人先进的技战术和意识。比如通过观察一些优秀运动员在篮球比赛中所采用的战术，以及在比赛中所体现出来的进攻意识、防守意识和传球意识等，通过这种间接学习的方式来培养篮球意识。
（三）在技战术中紧密结合篮球意识训练
技战术作为篮球竞技能力的重要组成部分，体现为篮球竞技能力的“表”，而篮球意识作为一种基础性的篮球素养，是篮球运动竞技能力的“里”。因此，技战术和篮球意识作为篮球竞技能力的“表”和“里”，两者缺一不可。一方面是因为篮球意识要通过技战术来予以体现，一方面篮球意识是篮球技战术的重要支撑[4]。在女子篮球运动员的训练中，可以系统地对学员进行篮球意识相关知识的讲解，在讲解的同时结合相应的技术动作进行演示。同时也可以在技战术的训练中，教授篮球意识相关的内容。将两者结合起来进行教学，提高教学的效果。
参考文献：
[1]陈章云.篮球意识研究（综述）[J].北京体育大学学报，1996 （03）：1-5+11.
[2]王守恒，张全宁.关于“篮球意识”的理论探讨[J].北京体育师范学院学报，1999 （01）：34-39.
[3]王武.大学生篮球运动员篮球意识培养的理论研究[J].内蒙古工业大学学报（社会科学版），2009，18 （01）：68-71.
[4]黄日权，黄超.论高校篮球运动员篮球意识的培养与训练[J].教育与职业，2007 （02）：181-182.
关键词：篮球意识;女子篮球;技战术训练;培养
一、选题依据
根据相关统计结果显示，在很多高校，篮球是最受大学生喜欢的运动项目。通过篮球运动，大学生不仅可以锻炼身体，学习篮球技能，还能培养积极向上的性格品质。篮球作为对抗强烈、节奏较快的一项运动项目，运动员往往需要根据场上的形势快速地做出反应，不允许运动有太多的时间进行思考。所谓篮球意识就是指篮球学习者在长期的篮球运动中，经过不断实践和思考而形成的能够正确反映篮球规律的生理机能及心理素养，能够根据场上的形势自动化地进行心理加工和行为反应，也就是所谓的“球感”[1]。篮球意识作为篮球运动“活的灵魂”和“精髓”，具有十分重要的作用，且需要经过长期系统科学的训练才能形成。在女子篮球技战术训练中，如何培养篮球运动员的篮球意识也成为篮球教学的一个重要方面。本文在对相关研究文献进行分析的基础上，根据作者亲身的篮球教学实践，探讨篮球意识在女子篮球训练中的培养方法，为提高高校女子篮球技战术的训练效果，提高女子篮球运动水平提供理论指导和实践参考。
二、篮球意识的表现形式
（一）对场上形势的预判
篮球作为一项群体对抗性项目，场上的形势不停地在发生变化。篮球运动员在场上也不只是一个单打独斗，一方面需要与自己的队友相互配合，一方面要根据对手的动作采取相应的应对措施。因此，篮球意识表现为篮球运动员通过正确地判断队友及对手的意图和动作，根据自己的预判进行应对。
（二）阅读比赛的能力
所谓阅读比赛的能力，即对场上的整体形势有一个整体的把握，能够明确自己的目的，并控制自己的节奏。在场上，篮球运动员需要根据比分的情况以及对手的打法特点来明确自己的技战术策略。在比赛中，掌握比赛主动权及比赛节奏的一方往往是胜利的一方。因此，阅读比赛的能力也是篮球运动员篮球意识的重要表现形式之一。
（三）合理地运用技术和规则
在篮球運动中，运动员精湛的技术是竞技能力的保证，但什么时候该采用什么样的技术，这个是需要运动员在长期的篮球训练和比赛中进行积累，需要运动员将这些经验内化直觉经验。篮球意识表现为篮球运动员在比赛中，能根据比赛的需要来自动选取最优的技术。此外，篮球意识还表现在对规则的掌控上，即合理地利用规则为本方服务[2]。
三、女子篮球运动员篮球意识的培养方法
（一）加强理论学习
篮球意识虽然是一种程序性、内隐的知识经验，但需要通过理论学习来进行培养。一方面，通过理论学习让女子篮球运动员熟练地掌握篮球规则，对篮球运动的规律有一定的了解。在此基础上学习运动训练学、运动心理学等相关理论知识，为篮球意识的培养打下坚实的理论知识基础[3]。
（二）观摩实际比赛
观摩实际比赛一方面可以培养运动员的观察能力。实际比赛可以是现场的比赛，也可以录制的比赛视频。在观摩实际比赛中，让女子篮球运动员作为“局外人”，在“场外”观察比赛中篮球运动员在场上的反应，通过“场外”的观察来锻炼场上的观察能力。教练员可以在一旁进行指导，必要的时候将比赛视频进行暂停，让学员对场上某个篮球运动员的特点进行分析，或者对其下一步的动作进行判断，以此来提高女子篮球运动员的观察能力。另一个方面是通过观摩实际比赛让女子篮球运动员学习他人先进的技战术和意识。比如通过观察一些优秀运动员在篮球比赛中所采用的战术，以及在比赛中所体现出来的进攻意识、防守意识和传球意识等，通过这种间接学习的方式来培养篮球意识。
（三）在技战术中紧密结合篮球意识训练
技战术作为篮球竞技能力的重要组成部分，体现为篮球竞技能力的“表”，而篮球意识作为一种基础性的篮球素养，是篮球运动竞技能力的“里”。因此，技战术和篮球意识作为篮球竞技能力的“表”和“里”，两者缺一不可。一方面是因为篮球意识要通过技战术来予以体现，一方面篮球意识是篮球技战术的重要支撑[4]。在女子篮球运动员的训练中，可以系统地对学员进行篮球意识相关知识的讲解，在讲解的同时结合相应的技术动作进行演示。同时也可以在技战术的训练中，教授篮球意识相关的内容。将两者结合起来进行教学，提高教学的效果。
参考文献：
[1]陈章云.篮球意识研究（综述）[J].北京体育大学学报，1996 （03）：1-5+11.
[2]王守恒，张全宁.关于“篮球意识”的理论探讨[J].北京体育师范学院学报，1999 （01）：34-39.
[3]王武.大学生篮球运动员篮球意识培养的理论研究[J].内蒙古工业大学学报（社会科学版），2009，18 （01）：68-71.
[4]黄日权，黄超.论高校篮球运动员篮球意识的培养与训练[J].教育与职业，2007 （02）：181-182.