【摘 要】
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1、餐前喝杯温水。最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。2、多吃温性食物。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合
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1、餐前喝杯温水。最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。2、多吃温性食物。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥恶寒,应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉等。
1, a cup of warm water before meals. The best time to drink water is to get up fasting in the morning and an hour before each meal, drinking water immediately after the meal will dilute the gastric juice, soup and rice will also affect digestion. 2, eat more warm food. Diet should be more heat-generating nutrients, such as carbohydrates, fat, protein, to enhance the body’s tolerance to low temperatures. In addition, the temperament of the stomach is hi and cold, should eat more warm Yang warm stomach food, such as beef and mutton.
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