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不少人都有过这样的经历：当穿上简约的夏装与朋友或家人到郊外、海边或山上尽兴游玩后，晚上忽然发现自己的脸、胳膊等暴露部位的皮肤有烧灼感或刺痛感。有的人出现边界清楚的水肿性红斑，甚至出现水疱或大疱。严重者还可有头痛、心悸、恶心、发热等全身症状。这就是我们常说的日晒伤。
日晒伤是由强烈的日光照射(主要是中波紫外线的照射)后引起的皮肤炎症，在医学上称之为目光性皮炎。日光性皮炎的症状常常在24小时内达到高峰，红斑水肿消退后会出现糠状或大片的脱屑，随之是不同程度的暂时的或永久的色素沉着。一般说来，病程轻者1～2天，重者1周左右。
为了预防日晒后的不良后果，尤其是减轻因紫外线照射所致的色素沉着，有必要对晒伤后的皮肤进行应急处理。一般情况下，可采用以下步骤和方法：
1 冷却：对于暴晒后通红发热的皮肤，最简易的办法是进行物理降温。用冷水(自来水或冰水)浸润毛巾，挤至不滴水为宜，敷在整个脸上。根据脸上温度上升情况适时更换毛巾，约15分钟可以使面部肌肤冷却。冷却法可收缩毛细血管，控制血流，使面部皮肤及时降温。此法若采用得当，可减轻日晒伤症状，特别是可以防止水疱的形成。
2 消炎：暴晒后红肿疼痛的皮肤，最需要消炎。在没有合适的消炎药的情况下，可用少量纯正的超细珍珠粉经冷水溶化后涂于整个脸上，并用手指指腹轻拍轻弹，使之渗透进皮肤。
3 活肤：暴晒后的皮肤经过冷却和消炎的应急处理，大部分可以避免红斑和水疱的形成，但仍可发红并伴轻微的刺痛。在红斑、水疱消失后开始脱皮。这时，最好的办法就是活肤，用1～2粒维生素E胶囊或精华素、表皮生子因子类产品等涂于面部，轻拍轻弹。活肤法可启动人体皮肤细胞的自主再生修复功能，促进表皮层细胞的生长，快速取代老化细胞，从而缩短晒伤皮肤修复的时间。
4 保湿：暴晒后的皮肤虽经冷却和消炎处理，但由于失去水分，仍然容易形成皱纹。此时，皮肤的保湿尤为重要。保湿的方法是，不要用过热的水洗脸，洗脸后用化妆棉球或指腹蘸冷水(自来水或纯净水)轻拍面部，随后涂少许面霜。
如果日晒伤严重、经过家庭简易处理皮肤仍然红肿，就要及时到正规医院的皮肤科就诊。切忌乱用药品和化妆品，因为处理不当反会弄巧成拙，使症状加重。
日晒伤是由强烈的日光照射(主要是中波紫外线的照射)后引起的皮肤炎症，在医学上称之为目光性皮炎。日光性皮炎的症状常常在24小时内达到高峰，红斑水肿消退后会出现糠状或大片的脱屑，随之是不同程度的暂时的或永久的色素沉着。一般说来，病程轻者1～2天，重者1周左右。
为了预防日晒后的不良后果，尤其是减轻因紫外线照射所致的色素沉着，有必要对晒伤后的皮肤进行应急处理。一般情况下，可采用以下步骤和方法：
1 冷却：对于暴晒后通红发热的皮肤，最简易的办法是进行物理降温。用冷水(自来水或冰水)浸润毛巾，挤至不滴水为宜，敷在整个脸上。根据脸上温度上升情况适时更换毛巾，约15分钟可以使面部肌肤冷却。冷却法可收缩毛细血管，控制血流，使面部皮肤及时降温。此法若采用得当，可减轻日晒伤症状，特别是可以防止水疱的形成。
2 消炎：暴晒后红肿疼痛的皮肤，最需要消炎。在没有合适的消炎药的情况下，可用少量纯正的超细珍珠粉经冷水溶化后涂于整个脸上，并用手指指腹轻拍轻弹，使之渗透进皮肤。
3 活肤：暴晒后的皮肤经过冷却和消炎的应急处理，大部分可以避免红斑和水疱的形成，但仍可发红并伴轻微的刺痛。在红斑、水疱消失后开始脱皮。这时，最好的办法就是活肤，用1～2粒维生素E胶囊或精华素、表皮生子因子类产品等涂于面部，轻拍轻弹。活肤法可启动人体皮肤细胞的自主再生修复功能，促进表皮层细胞的生长，快速取代老化细胞，从而缩短晒伤皮肤修复的时间。
4 保湿：暴晒后的皮肤虽经冷却和消炎处理，但由于失去水分，仍然容易形成皱纹。此时，皮肤的保湿尤为重要。保湿的方法是，不要用过热的水洗脸，洗脸后用化妆棉球或指腹蘸冷水(自来水或纯净水)轻拍面部，随后涂少许面霜。
如果日晒伤严重、经过家庭简易处理皮肤仍然红肿，就要及时到正规医院的皮肤科就诊。切忌乱用药品和化妆品，因为处理不当反会弄巧成拙，使症状加重。