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田径:各项运动的基础    田径运动包括径赛和田赛。径赛包括各种距离的竞走;不同距离的跑、跨栏跑、障碍跑和接力跑。田赛有跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高;轻、重器械投挪等。总计包括有男女四十余项运动。  经常参加田径运动,可以使肌肉匀称有力;提高骨骼抗折、弯、压和扭转的能力,对于心血管的形态、结构和功能会发生良好的影响;使大脑更加灵活,动作敏捷,应变能力和自我保护能力加强。  田径运动是一项走跑跳掷
食补是食物补养法,可分平时食补和病后食补两大类。老年人由于消化、转运及吸收功能减退,尤其是在大病以后,肠胃功能更加衰弱,常常需要进行食补;可以通过调整饮食,以及用食物补养脏腑功能,促进消化功能和全身状况的康复,起到药物治疗所不能起到的作用,所以通常有“药补不如食补”一说。  医生应当了解饮食品的性质及功能,方能指导临床实际。中医学有关“饮食谱”的著作和论述很多,本草学著作,尤其是《本草纲目》,都把
著名科学家艾伯特·爱因斯坦是世界公认的天才。但在他发表相对论之前,却曾被认为是个扰乱课堂,恶习染及他生的坏学生,而被勒令退学。这个事实使人们对天才、智力和智力商数的传统理解产生了疑问:人的智能是固定不变的吗?智力商数究竟能不能说明人的智能的高低?事实上,许多人都具有这种或那种不能被测知的能力,这些能力包括:  1 某些能力可以经过训练而获得,如学习、阅读,推理能力等等。  2 人具有一定的创造性能
小便次数是否真的增加?    小便次数增加在医学上叫尿频。要了解自己是否尿频,首先要知道健康人的小便次数。一般来说,健康成人一天小便的次数是5~6次,这个次数与正常人一天排尿1500毫升左右,每次排尿约300毫升是相一致的。人在夜间排尿次数远比白天少,二者的比大概是1:3,因为入睡后,尿液浓缩,所以,一般夜间可以不起来小便或顶多起来小便一次。要说明的是,各个人一天小便的次数,或者每个人在其一生中的
一个八岁的孩子,向右鼻孔塞进了一粒大豆,用手指没有挖出来,反将豆子推进了一大截。家里人无法可想,只得向医院走来。我因下班回家,路上相遇,于是就近给予医治。我令一人将小孩两耳捂住;再叫小孩闭住两眼,我则用一指将左鼻孔压迫,不让通气,然后用嘴猛地对准小孩口内吹气,此时异物(大豆)应声落地。  此法根据是:人的“七窍”(两耳、两眼、两鼻加口腔)是相通的。今已闭塞小孩的耳、眼和一鼻,再从口腔用力吹气,那“
近年来,无论在我国或在全世界,肝炎(指病毒性肝炎)的发病者都有增多的趋势。  肝是人体中担负合成与贮存养料,提供消化液——胆汁,并为人体解毒的极重要器官。因此,肝一旦发炎生病,对于人的健康威胁是很大的。  病毒性肝炎是最常见的一种肝病,它的发病率很高,可分为三种类型,即甲型肝炎(旧称传染性肝炎),乙型肝炎(旧称血清性肝炎)和非甲非乙型肝炎(或称丙型肝炎)。现在知道,它们都具有传染性。其发病后的主要
红薯,四川叫红苕,北京叫白薯,山东叫地瓜,福建、浙江叫番薯或金薯,河南、陕西叫红薯,台湾叫甘薯,江苏、天津则多称山芋。  红薯祖籍美洲。哥伦布“发现”新大陆后(1492年左右)才逐渐广布世界各地。我国约在明万历年间(1573~1620年)始由东南亚传入广东、福建等地。据知,最早引种来我国的是广东人陈益,他于1580年将其引之东莞;其次是林怀兰医生由越南引入种子广东电白县,至今电白县霞洞乡还有“番薯
这里介绍的柔和而易行的操练方法,是由医生及物理治疗学家推荐的,是为了对付腰背痛的。操练包括一系列动作:用脚尖蹲下,手握椅背,以保持平衡;坐在地上,极力伸手触及脚趾;一腿屈膝,双手触地,尽量向前拱身;坐在椅子上,上身向前曲下;仰卧地上,两膝卷曲到胸前。  运动的目的,旨在使支持脊柱的各种不同的肌肉变得坚实起来,如腹部、胸部及髋部的肌肉。每天只做几分钟操练就足够了。开始运动时,可能会有不适感,每次操练
肥胖的妇女可有二种体型。一种是上身肥胖型。脂肪堆积在颈、臂、胸和腰部周围,样子和大腹便便的男子差不多。她们的糖尿病发病率高。另一种是下身肥胖型。主要胖在臀和腿部,像梨状体型,较少得糖尿病。这是美国威斯康星医学院的奇萨勃博士对52名妇女,观察6年以后,在今年1月份提出的报告。  这52名妇女中,有25人是上身肥胖,18人下身肥胖,还有体重正常作对照的9人。通过对她们的仔细测量和各种检查,而得出这个结
老年人容易骨折    老年人不能摔跤。有时,甚至是轻轻地摔倒,也会造成骨折。老年人最容易引起骨折的部位是腰和大腿之间的胯部(医学上是指股骨颈和股骨粗隆等处)、肩部(指的是上臂骨即肱骨的上段)和手腕上部(指桡骨下端)以及腰部的脊椎骨。  骨折发生后,由于骨折部位的不同,肌肉厚薄不一,所以病人的感觉和表现不完全一样,一般都会出现疼痛、肿胀、畸形以及骨折的邻近关节不能动弹等。然而,老年人由于反应能力差,