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现代生活中，削发为僧者已属寥寥。但自前几年武打片《少林寺》推上银幕以来，电影和电视上屡屡出现武功高强、鹤发童颜的古寺主持、方吏、法师之镜头或故事。于是，僧人多寿之谜，带着几分迷信色彩，成了人们茶余酒后闲谈、讨论的话题。
有人查阅有关资料，英国僧侣肯塔伊·江，竟然寿高185岁。有的史料还证实，世界长寿冠军之桂冠，应该戴在中国唐朝的慧昭和尚头上——《历代高僧生卒年表》里这样记载：“慧昭，男，五二六年生，八一五年卒，终年二百九十岁。”
僧人多寿之秘，绝非因僧人信佛或信佛有方所致，亦绝非由于僧人隐居在名刹古寺内炼、食“仙丹”、灵药而成。因为僧人亦是人，毕竟亦是血肉之躯，生老病死是不能为宗教信仰所左右的自然规律。何况，世界上也并没有发现可令人长寿的仙丹妙药。
僧人多高寿之谜，不妨从下列几方面去探索：
第一、终生吃素与饮食养生。众所周知，僧人忌荤戒腥，饮食戒律严格，三餐饮食有节。吃的是五谷杂粮、四时果蔬以及豆类、花生、蜂蜜、香菇、木耳、板栗和植物油，上述天然的植物性食品，提供僧人足量的植物蛋白、不饱和脂肪酸、糖类、多种维生素、钾、镁、粗纤维等养分，显然有利于人体预防便秘、肥胖、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾患。虽说目前科学家们认为长寿饮食不等于长期吃素，饮食养生关键在于坚持荤素合理搭配的平衡膳食。但历代僧人多高寿，历代帝王多短命，显然与前者食素之优有利于延年，后者贪嗜膏粱厚味无助于延寿有关。
第二、居住环境良好。大凡僧人居住的寺庙，多建筑在居高临下、门前开阔、山青水秀的风景胜地，周围环境往往绿树环抱，一片郁郁葱葱。建于都市内的，亦常选择林木繁茂的幽静处所。由于这些地方阳光充足，空气清新，既无噪音，又少受到污染，故能令人神清气爽、心旷神怡，从而有益于身心健康。
第三、念经坐禅是僧人日日如是的基本功，早晚的练拳习武，则是不少寺中人的必修课。据现代研究，念经坐禅时须全身放松，排除杂念，做到意念归一，清心寡欲，使精神活动和心理状态趋于高度协调，增强了机体各器官组织的生理功能，收到了近似气功疗法“通经络，调气血”之妙益。至于练拳习武，象少林寺僧人那般日日练功，练出个“天下武功出少林”，更体现了“养生莫善于习动”的体育健身意义。再说，挑水、砍柴、登山，也为寺中僧人生活所需，对身体筋骨无疑是一种运动养生的锻炼。
有静有动，有张有弛，修身养性，锻炼筋骨，应视为僧人的长寿之道。
男子短寿的四个因素
尹立乔
上个世纪人们已注意到：女人的平均寿命比男人长。统计资料表明：差距大约为2～8岁。
原因是什么?一些研究人员认为，男子寿短的因素有四个：
1 工业化对男人的危害性较大，发生意外事故的机会较多。例如，汽车，摩托车等吸引着青年男性，他们发生车祸的机会也就多些。据苏联资料，莫斯科市1982年死于意外事故的，男性青年就占60％。
2 从生物学观点看，男人的机体较女人缺少生命力，而生命力差就寿短些。
3 男性明显地较女性拥有损害健康的各种不良习惯如吸烟、酗酒等。
4 还有一个有趣的事实是，女性较男性关心自己的健康，他们经常看医生和询问有关卫生保健问题。在预防疾病和注意保健方面较男人认真。
有人查阅有关资料，英国僧侣肯塔伊·江，竟然寿高185岁。有的史料还证实，世界长寿冠军之桂冠，应该戴在中国唐朝的慧昭和尚头上——《历代高僧生卒年表》里这样记载：“慧昭，男，五二六年生，八一五年卒，终年二百九十岁。”
僧人多寿之秘，绝非因僧人信佛或信佛有方所致，亦绝非由于僧人隐居在名刹古寺内炼、食“仙丹”、灵药而成。因为僧人亦是人，毕竟亦是血肉之躯，生老病死是不能为宗教信仰所左右的自然规律。何况，世界上也并没有发现可令人长寿的仙丹妙药。
僧人多高寿之谜，不妨从下列几方面去探索：
第一、终生吃素与饮食养生。众所周知，僧人忌荤戒腥，饮食戒律严格，三餐饮食有节。吃的是五谷杂粮、四时果蔬以及豆类、花生、蜂蜜、香菇、木耳、板栗和植物油，上述天然的植物性食品，提供僧人足量的植物蛋白、不饱和脂肪酸、糖类、多种维生素、钾、镁、粗纤维等养分，显然有利于人体预防便秘、肥胖、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾患。虽说目前科学家们认为长寿饮食不等于长期吃素，饮食养生关键在于坚持荤素合理搭配的平衡膳食。但历代僧人多高寿，历代帝王多短命，显然与前者食素之优有利于延年，后者贪嗜膏粱厚味无助于延寿有关。
第二、居住环境良好。大凡僧人居住的寺庙，多建筑在居高临下、门前开阔、山青水秀的风景胜地，周围环境往往绿树环抱，一片郁郁葱葱。建于都市内的，亦常选择林木繁茂的幽静处所。由于这些地方阳光充足，空气清新，既无噪音，又少受到污染，故能令人神清气爽、心旷神怡，从而有益于身心健康。
第三、念经坐禅是僧人日日如是的基本功，早晚的练拳习武，则是不少寺中人的必修课。据现代研究，念经坐禅时须全身放松，排除杂念，做到意念归一，清心寡欲，使精神活动和心理状态趋于高度协调，增强了机体各器官组织的生理功能，收到了近似气功疗法“通经络，调气血”之妙益。至于练拳习武，象少林寺僧人那般日日练功，练出个“天下武功出少林”，更体现了“养生莫善于习动”的体育健身意义。再说，挑水、砍柴、登山，也为寺中僧人生活所需，对身体筋骨无疑是一种运动养生的锻炼。
有静有动，有张有弛，修身养性，锻炼筋骨，应视为僧人的长寿之道。
男子短寿的四个因素
尹立乔
上个世纪人们已注意到：女人的平均寿命比男人长。统计资料表明：差距大约为2～8岁。
原因是什么?一些研究人员认为，男子寿短的因素有四个：
1 工业化对男人的危害性较大，发生意外事故的机会较多。例如，汽车，摩托车等吸引着青年男性，他们发生车祸的机会也就多些。据苏联资料，莫斯科市1982年死于意外事故的，男性青年就占60％。
2 从生物学观点看，男人的机体较女人缺少生命力，而生命力差就寿短些。
3 男性明显地较女性拥有损害健康的各种不良习惯如吸烟、酗酒等。
4 还有一个有趣的事实是，女性较男性关心自己的健康，他们经常看医生和询问有关卫生保健问题。在预防疾病和注意保健方面较男人认真。