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[摘 要] 进入新世纪以后，伴随着信息技术的进一步发展，微博、微信等社交软件发展迅速，使得人类社交进入一个“微时代”。对当代大学生而言，他们深受“微环境”的影响，可以说微信、微博等已经成为其生活、学习不可缺少的一部分，而这也对大学生心理健康教育带来一定挑战，对此，探究“微”时代下大学生心理健康教育途径显得很有必要。
[关 键 词] 微时代；大学生；心理健康教育；途径
[中图分类号] G441 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）19-0190-01
一、“微”时代的主要特点
对于“微”时代，其最主要的特点在于以下几个方面：（1）信息发布快，辐射面广，在“微”时代下，用户可以随时随地发布自己身边的事件或者自己的感慨，提出问题，宣泄情绪，其传播速度非常快，涉及面也非常广，如作家韩寒在微博上仅仅发了一个“喂”字，在12小时内，就有6646次评价，可见其信息传播速度之快。（2）跨媒体传播，在实际生活中，用户可以通过多种智能终端发布微信息，如PC、智能手机、平板等，跨媒体传播方便，同时还能利用网站、Email等进行二次传播。（3）信息地位平等，在“微”时代下，用户发布信息是平等的，每个人都可以是信息的发布者，信息可以形成一对一、一对多、多对多等交流形式，个体交流平等。
二、“微”时代对大学生心理健康的负面影响
（一）人格冲突
对于当代大学生，“微”平台已经成为其生活中不可缺少的一个部分，而有的大学生过于依赖“微”平台，沉溺于微信、微博中，就可能产生人格冲突的现象。在“微”平台中，大学生可以轻松地与他人进行交流，但是在现实中，却不敢与他人，甚至是同学交流。还有的学生在“微”平台中十分关心自己的关注者、粉丝，但是在生活中却用冷漠的态度对待身边的人。这些相互对立的现象严重地影响到大学生的心理健康。
（二）认知偏差
在“微”时代里，每天会产生海量的信息，这些信息有的是健康的内容，也有的包含一些不健康的信息，这些信息产生后，可以在很短的时间内进入大学生视野。对于当代大学生而言，他们社会经验不丰富，自我控制意识比较差，面对微平台上存在的反社会、色情、暴力等信息内容，很有可能会盲目地关注，接触一些负面、落后、低俗的思想，这就会对大学生的心理造成侵蚀，引起大学生认知偏差。
（三）过度依赖
目前，部分大学生过度依赖微平台，将大量的时间用于微博、微信等上面，不管是吃饭、睡觉，还是在上课期间，都会不停地聊微信、微博，导致这部分学生无法顾及现实生活中的社交、专业学习，从而影响到其正常的生活、学习，影响到其身心发展。
三、“微”时代下大学生心理健康教育的途径
（一） 更新心理健康教育观念
在个性化不断突出的微时代，教育者的信息主导权和话语权受到极大的冲击，在这种情况下，对深受微时代影响的大学生进行心理健康教育时，教师首先应该更新自身的教育观念，树立微时代的教学意识。由于微时代信息传播具有很强的随意性，人们的言语方式也发展成共享，网络中的负面信息无时无刻不对大学生进行侵蚀，对此，教师需要及时发现大学生微生活中的各种负面信息，并及时进行疏导，引导大学生树立健康的心理观念。在微时代下，教师应该树立以学生为本的教学观念，加强对学生的心理关怀、疏导，帮助大学生正确处理现实与虚拟之间的冲突，促进大学生的健康发展。
（二）更新心理健康教育内容
心理健康教育和大学生的日常生活、学习有十分紧密的关联，这也要求心理健康教育必须符合大学生的行为习惯及心理特征。在教育内容上应该与大学生的信息消费特点、心理接受相互匹配，通过大学生微生活的习惯，将心理健康教育内容呈现出来，使得大学生乐于接受。具体而言，教师一方面需要准确捕捉大学生“微言”中的内涵，了解学生关注点；另一方面教师还应该融入大学生的微生活中，充分发挥微平台在心理健康教育中的价值。教师要加强对微博、微信等微平台的关注力度，将微平台中的热点问题融入课堂中，让学生对其进行讨论，并引导学生利用心理健康的知识进行解释、分析，这样就能极大地增强以往枯燥的心理健康内容的吸引力，激发学生的学习热情，促进心理健康教育效果的提升。
（三）创新心理健康教育方法
在“微”时代下，对大学生进行心理健康教育时，还应该注重教学方法的创新。在课堂教学及实践教学中，要坚持“自我认识—以理导行—内化反思—提高品质”的基本规律，坚持学生的主体地位，通过角色扮演、情境构建、合作他人、心理剧等多种教学方式来提高学生的课堂注意力。在课余时间，要充分利用微平台向全体及个体学生进行咨询，了解学生的心理动态，并对其进行针对性的辅导。构建心理健康教育网站，开辟心理测评、作业提交、讨论等渠道，让学生自主地进行网上互动。同时还可以开通关于心理健康教育的微信公众号、微博等，让学生随时随地进行交流、学习，打破时空限制，促进学生心理健康发展。
在“微”时代下，大学生的关注重心发生了极大的改变，这也使得其心理健康存在一些波动，因此，在实际中，必须立足于“微”时代的特性，结合大學生的心理状况，积极创新心理健康教育手段，引导大学生树立积极、健康的心理，从而促进大学生的良好发展。
参考文献：
[1]李红亚.“微”时代大学生心理健康教育的途径探索[J].新闻战线，2015（10）：147-148.
[2]欧阳文芳.“微”时代大学生心理健康教育的创新[J].学周刊，2013（34）：26-27.
[关 键 词] 微时代；大学生；心理健康教育；途径
[中图分类号] G441 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）19-0190-01
一、“微”时代的主要特点
对于“微”时代，其最主要的特点在于以下几个方面：（1）信息发布快，辐射面广，在“微”时代下，用户可以随时随地发布自己身边的事件或者自己的感慨，提出问题，宣泄情绪，其传播速度非常快，涉及面也非常广，如作家韩寒在微博上仅仅发了一个“喂”字，在12小时内，就有6646次评价，可见其信息传播速度之快。（2）跨媒体传播，在实际生活中，用户可以通过多种智能终端发布微信息，如PC、智能手机、平板等，跨媒体传播方便，同时还能利用网站、Email等进行二次传播。（3）信息地位平等，在“微”时代下，用户发布信息是平等的，每个人都可以是信息的发布者，信息可以形成一对一、一对多、多对多等交流形式，个体交流平等。
二、“微”时代对大学生心理健康的负面影响
（一）人格冲突
对于当代大学生，“微”平台已经成为其生活中不可缺少的一个部分，而有的大学生过于依赖“微”平台，沉溺于微信、微博中，就可能产生人格冲突的现象。在“微”平台中，大学生可以轻松地与他人进行交流，但是在现实中，却不敢与他人，甚至是同学交流。还有的学生在“微”平台中十分关心自己的关注者、粉丝，但是在生活中却用冷漠的态度对待身边的人。这些相互对立的现象严重地影响到大学生的心理健康。
（二）认知偏差
在“微”时代里，每天会产生海量的信息，这些信息有的是健康的内容，也有的包含一些不健康的信息，这些信息产生后，可以在很短的时间内进入大学生视野。对于当代大学生而言，他们社会经验不丰富，自我控制意识比较差，面对微平台上存在的反社会、色情、暴力等信息内容，很有可能会盲目地关注，接触一些负面、落后、低俗的思想，这就会对大学生的心理造成侵蚀，引起大学生认知偏差。
（三）过度依赖
目前，部分大学生过度依赖微平台，将大量的时间用于微博、微信等上面，不管是吃饭、睡觉，还是在上课期间，都会不停地聊微信、微博，导致这部分学生无法顾及现实生活中的社交、专业学习，从而影响到其正常的生活、学习，影响到其身心发展。
三、“微”时代下大学生心理健康教育的途径
（一） 更新心理健康教育观念
在个性化不断突出的微时代，教育者的信息主导权和话语权受到极大的冲击，在这种情况下，对深受微时代影响的大学生进行心理健康教育时，教师首先应该更新自身的教育观念，树立微时代的教学意识。由于微时代信息传播具有很强的随意性，人们的言语方式也发展成共享，网络中的负面信息无时无刻不对大学生进行侵蚀，对此，教师需要及时发现大学生微生活中的各种负面信息，并及时进行疏导，引导大学生树立健康的心理观念。在微时代下，教师应该树立以学生为本的教学观念，加强对学生的心理关怀、疏导，帮助大学生正确处理现实与虚拟之间的冲突，促进大学生的健康发展。
（二）更新心理健康教育内容
心理健康教育和大学生的日常生活、学习有十分紧密的关联，这也要求心理健康教育必须符合大学生的行为习惯及心理特征。在教育内容上应该与大学生的信息消费特点、心理接受相互匹配，通过大学生微生活的习惯，将心理健康教育内容呈现出来，使得大学生乐于接受。具体而言，教师一方面需要准确捕捉大学生“微言”中的内涵，了解学生关注点；另一方面教师还应该融入大学生的微生活中，充分发挥微平台在心理健康教育中的价值。教师要加强对微博、微信等微平台的关注力度，将微平台中的热点问题融入课堂中，让学生对其进行讨论，并引导学生利用心理健康的知识进行解释、分析，这样就能极大地增强以往枯燥的心理健康内容的吸引力，激发学生的学习热情，促进心理健康教育效果的提升。
（三）创新心理健康教育方法
在“微”时代下，对大学生进行心理健康教育时，还应该注重教学方法的创新。在课堂教学及实践教学中，要坚持“自我认识—以理导行—内化反思—提高品质”的基本规律，坚持学生的主体地位，通过角色扮演、情境构建、合作他人、心理剧等多种教学方式来提高学生的课堂注意力。在课余时间，要充分利用微平台向全体及个体学生进行咨询，了解学生的心理动态，并对其进行针对性的辅导。构建心理健康教育网站，开辟心理测评、作业提交、讨论等渠道，让学生自主地进行网上互动。同时还可以开通关于心理健康教育的微信公众号、微博等，让学生随时随地进行交流、学习，打破时空限制，促进学生心理健康发展。
在“微”时代下，大学生的关注重心发生了极大的改变，这也使得其心理健康存在一些波动，因此，在实际中，必须立足于“微”时代的特性，结合大學生的心理状况，积极创新心理健康教育手段，引导大学生树立积极、健康的心理，从而促进大学生的良好发展。
参考文献：
[1]李红亚.“微”时代大学生心理健康教育的途径探索[J].新闻战线，2015（10）：147-148.
[2]欧阳文芳.“微”时代大学生心理健康教育的创新[J].学周刊，2013（34）：26-27.