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【摘要】目的：了解浙江中医药大学的大学生体重认知及其体重管理行为现状，为制定体重管理行为干预方案提供依据。方法：采用分层整群抽样方法，抽取浙江中医药大学的学生1890名，采用自编问卷进行调查。结果：有9.52%的大学生会经常坚持体重管理行为，47.09%只是偶尔。结论：浙江中医药大学的大学生体重状况总体良好，但对自身体重管理行为存在不合理性需加强体重自我管理。
【关键词】体重管理；减重；行为；大学生
一、引言
当今社会，随着经济的繁荣发展，人民社会生活水平的提高和生活方式的改变，大学生的肥胖检出率呈逐年增加趋势。这些年来，大学生男女整体肥胖率分别超过5%和接近3%，这使得很多肥胖大学生的心理产生的一定的影响。大学生肥胖问题对健康产生的危害成为日益突出的问题已经引起社会的关注。本文从大学生对自身肥胖而做出的行为方式的改变的角度出发，谈谈大学生如何采取正确的措施来控制肥胖率。
二、对象与方法
（一）研究对象。以浙江中医药大学全体在校大学生为调查对象，按照分层整群抽样原则，从医学类、理学类、管理学类、文学类和工学类，分别整群抽取大一、大二、大三、大四4个年级的大学生进行问卷调查。其中男生27.51%，女生72.49%；大一学生12.70%，大二学生16.93%，大三学生29.10%，大四学生41.27%。
（二）研究内容。调查和收集大学生在日常的工作和学习之余的对自身肥胖所采取的行为方式及改善方法，了解大学生对自身肥胖的意识，更深入了解了大学生对运动方式的兴趣和体重管理方式的情况。
（三）研究方法。通过文献分析法，了解当今社会大学生体重管理控制行为的基本现状，明确了大学生在体重管理的行为方式和方法，熟悉了在大学生体重管理方面开展的现状和遇到的困难。
设计调查问卷，内容包括调查对象的基本信息（性别、年级、专业类型、BMI情况），对自身体重的满意度，曾对减重所做出的行为方式及频率，以及减重成效及是否继续坚持等共计13题。调查问卷形式由调查对象采取自填方式独立完成，调查员当场检查、核对。
三、结果
（一）基本情况
共调查大学生1890人，其中男性27.51%，女性72.49%；年级分布情况，大一占12.70%，大二占16.93%，大三占29.10%，大四占41.27%；就专业类型来说，管理学类人数占多数，为38.10%，医学类占13.23%，理学类占9.52%，工学类占14.81%，文学类占10.58%，其他13.76%。
（二）体重状况及对自身肥胖的认知
据调查结果显示，2.12%的大学生体重处于肥胖状态，即BMI>=28[BMI值=体重（kg）÷身高（m）的平方]；7.94%体重处于超重状态即24 在所调查的所有大学生人群中，34.92%的大学生对自身现在的体重表示不满意，而28.57%的大学生是满意自己的体重的，剩余36.51%则表示一般。
（三）体重管理相关行为
1、体重管理日常运动方式。调查对象中32.7%的大学生选择跑步的运动方式来进行减重，而占据较多的18.24%的大学生竟然选择不运动，这种情况有两种可能，健康体重或者不健康体重但并没有减重的意愿。球类运动占10.06%，减肥操占8.49%，自行车运动占5.97%，瑜伽占5.35%，舞蹈占3.14%，体操占2.52%，其他类型的运动方式则占13.52%。调查结果显示，跑步锻炼是大学生最常采用的一种运动锻炼方式，主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械，无论在运动场上或者在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，而且每个人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
2、外力减重行为方式。对于外力帮助下的减重方式，57.92%的大学生选择的明智的方式，即不使用外力减重，而选择节食来减重的大学生有31.68%。借助药物减重（减肥药、减肥茶、酵素、减肥奶昔等等）的大学生有6.93%，使用中医手段（针灸、中药、按摩点穴等）的大学生占2.97%。利用手术（抽脂等）的大学生仅占0.50%。节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法，相对于药物减肥来说更为健康。但是控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法就是长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
现如今的社会是网络盛行的社会，当然也会有很多运动减重的APP的出现，比如说feel、keep、7分钟等，都是比较受欢迎的运动APP，据调查结果显示56.88%的大学生都在用运动类型的APP来减重，当然，这种在家或在学校自行练习锻炼的方式可以节省财力和时间，但是对于一些高难度的运动形式比如说瑜伽等还是需要通过专业的老师来指导会更好。
3、体重管理行为方式频率及成效。通过调查研究结果表明，对于以上所提出的运动方式和行为方式，有9.52%的大学生表示经常进行锻炼，有47.09%的大学生表示只是偶尔进行一次减重锻炼，而43.39%的大学生竟然表示没有进行以上所提出的减重锻炼方式。这一现象严重表明还有很多数的大学生并没有意识到肥胖对于自身健康的危害性和危险性，以及肥胖是慢性疾病的危险性增加的因素之一的认识。 对于那些经常及偶尔进行上述减重行为的大学生，有16.82%的大学生对他们的减重成效是满意的，有25.23%的大学生是不满意的，这就说明运动锻炼贵在坚持。而有63.49%的大学生表示他们愿意继续坚持减重的方式进行锻炼，希望他们在今后的减重锻炼中有明显成效。毕竟“坚持就是胜利”嘛！
四、讨论及对策分析
（一）提高肥胖对健康危害的认知
我国的大学生肥胖症患者率近年来呈上升趋势，肥胖和超重病症会引发一系列的生理、心理和社会问题。已经有证据表明超重和肥胖病症是心血管病、糖尿病、某些癌症和其他一些慢性疾病的重要危险因素；成年期肥胖是老年期死亡的强有力的预测因子。肥胖还会导致生活水平质量的下降。有些国家的肥胖症患者，因在工作学习中收到歧视和对自身体型不满意而产生自卑感，导致自杀率高、结婚率低等社会问题。WHO已经将“超重”列入导致疾病负担的十大危险因素之一。调查显示大学生对肥胖的危害及体重管理的重要性的认识不够，需加强这方面的健康教育，提高他们对肥胖危害健康的认识水平。
（二）纠正知行误区，加强体重自我管理
浙江中医药大学的大学生体重状况整体良好。调查研究表明，大学生在体重认知上存在误区，正如一些研究所示，自我体重评价为肥胖，是不良体重管理心理、行为的较强危险因素。
大学生体重管理行为方式存在不合理性。32.7%的大学生会采取跑步的锻炼方式来进行减重，其中有9.52%的大学生表示是经常进行，而47.09%的大学生只是偶然性行为，且男生运动好于女生，运动行为还受所学专业类型的影响。探究这些影响有助于采取针对性的自我体重干预措施。
有研究证据表明，肥胖原因有基因型、饮食和静止生活方式，应该重视在达到超重前就要开始预防。所以，大学生自身应该纠正体重认知误区，在提升体重管理意识的同时，注重协调好生活方式、饮食结构和体育运动。
（三）完善外部支持体系，提高健康体重管理行为水平
文献研究表明，体重管理与外部支持有关联；BMI越高的人越没有信心能靠自己进行减肥，越需要外界提供支持。良好的外界支持可以引导大学生维护自身体型和健康，督促其养成良好的生活方式。作为大学生的主要阵地之一，高校应该依据大学生对健康体重管理的需求采取相应措施，进行合理的体重管理行为的宣传引导，营造健康体重形成的良好氛围。
（指导老师：荣超）
参考文献
[1]大学生肥胖的健康管理研究.
[2]武汉市企业管理人员体重控制现状及健康教育对策.
[3]杭州市大学生体重控制行为现状分析.
[4]梁洁，张凤兰，潘伟华，等.大学生肥胖认知现状及减肥行为的调查与分析[J].现代预防医学，2008，35（15）：2918-2919.
[5]范存欣，王惠苏，马绍斌，等.女大学生减肥行为及其认知现状调查[J].预防医学文献信息，2002，8（4）：385.
[6]阙敏，陶芳标，张丽华，等.合肥市青少年体重控制心理、行为调查[J].中华流行病学杂志，2007，28（11）：1085-1088
[7]王昆仑，李雷，刘丽萍.河北省青少年超重与肥胖人群运动与营养综合干预措施的研究[J].河北体育学院学报，2008，22（3）：62-65.
[8]章茹，刘江.大学生身高标准体重与身体素质指标关系的研究[J].江苏技术师范学院学报，2007，13（6）：93-96.
[9]张新定，吴华，张庭华.女大学生对肥胖认知状况及减肥行为[J].中国妇幼保健，2008，23（21）：3017-3019
[10]颜流霞，陈晓荣，陈波，等.7039例不同体质指数成人肥胖相关知识、态度和行为调查[J].中国慢性病预防与控制，2011，19（5）：458-461
[11]张宗过.我国在校大学生健康管理模式构想[J].惠州学院学报：自然科学版，2012，32（3）：91-96.
【关键词】体重管理；减重；行为；大学生
一、引言
当今社会，随着经济的繁荣发展，人民社会生活水平的提高和生活方式的改变，大学生的肥胖检出率呈逐年增加趋势。这些年来，大学生男女整体肥胖率分别超过5%和接近3%，这使得很多肥胖大学生的心理产生的一定的影响。大学生肥胖问题对健康产生的危害成为日益突出的问题已经引起社会的关注。本文从大学生对自身肥胖而做出的行为方式的改变的角度出发，谈谈大学生如何采取正确的措施来控制肥胖率。
二、对象与方法
（一）研究对象。以浙江中医药大学全体在校大学生为调查对象，按照分层整群抽样原则，从医学类、理学类、管理学类、文学类和工学类，分别整群抽取大一、大二、大三、大四4个年级的大学生进行问卷调查。其中男生27.51%，女生72.49%；大一学生12.70%，大二学生16.93%，大三学生29.10%，大四学生41.27%。
（二）研究内容。调查和收集大学生在日常的工作和学习之余的对自身肥胖所采取的行为方式及改善方法，了解大学生对自身肥胖的意识，更深入了解了大学生对运动方式的兴趣和体重管理方式的情况。
（三）研究方法。通过文献分析法，了解当今社会大学生体重管理控制行为的基本现状，明确了大学生在体重管理的行为方式和方法，熟悉了在大学生体重管理方面开展的现状和遇到的困难。
设计调查问卷，内容包括调查对象的基本信息（性别、年级、专业类型、BMI情况），对自身体重的满意度，曾对减重所做出的行为方式及频率，以及减重成效及是否继续坚持等共计13题。调查问卷形式由调查对象采取自填方式独立完成，调查员当场检查、核对。
三、结果
（一）基本情况
共调查大学生1890人，其中男性27.51%，女性72.49%；年级分布情况，大一占12.70%，大二占16.93%，大三占29.10%，大四占41.27%；就专业类型来说，管理学类人数占多数，为38.10%，医学类占13.23%，理学类占9.52%，工学类占14.81%，文学类占10.58%，其他13.76%。
（二）体重状况及对自身肥胖的认知
据调查结果显示，2.12%的大学生体重处于肥胖状态，即BMI>=28[BMI值=体重（kg）÷身高（m）的平方]；7.94%体重处于超重状态即24
（三）体重管理相关行为
1、体重管理日常运动方式。调查对象中32.7%的大学生选择跑步的运动方式来进行减重，而占据较多的18.24%的大学生竟然选择不运动，这种情况有两种可能，健康体重或者不健康体重但并没有减重的意愿。球类运动占10.06%，减肥操占8.49%，自行车运动占5.97%，瑜伽占5.35%，舞蹈占3.14%，体操占2.52%，其他类型的运动方式则占13.52%。调查结果显示，跑步锻炼是大学生最常采用的一种运动锻炼方式，主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械，无论在运动场上或者在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，而且每个人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
2、外力减重行为方式。对于外力帮助下的减重方式，57.92%的大学生选择的明智的方式，即不使用外力减重，而选择节食来减重的大学生有31.68%。借助药物减重（减肥药、减肥茶、酵素、减肥奶昔等等）的大学生有6.93%，使用中医手段（针灸、中药、按摩点穴等）的大学生占2.97%。利用手术（抽脂等）的大学生仅占0.50%。节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法，相对于药物减肥来说更为健康。但是控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法就是长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
现如今的社会是网络盛行的社会，当然也会有很多运动减重的APP的出现，比如说feel、keep、7分钟等，都是比较受欢迎的运动APP，据调查结果显示56.88%的大学生都在用运动类型的APP来减重，当然，这种在家或在学校自行练习锻炼的方式可以节省财力和时间，但是对于一些高难度的运动形式比如说瑜伽等还是需要通过专业的老师来指导会更好。
3、体重管理行为方式频率及成效。通过调查研究结果表明，对于以上所提出的运动方式和行为方式，有9.52%的大学生表示经常进行锻炼，有47.09%的大学生表示只是偶尔进行一次减重锻炼，而43.39%的大学生竟然表示没有进行以上所提出的减重锻炼方式。这一现象严重表明还有很多数的大学生并没有意识到肥胖对于自身健康的危害性和危险性，以及肥胖是慢性疾病的危险性增加的因素之一的认识。 对于那些经常及偶尔进行上述减重行为的大学生，有16.82%的大学生对他们的减重成效是满意的，有25.23%的大学生是不满意的，这就说明运动锻炼贵在坚持。而有63.49%的大学生表示他们愿意继续坚持减重的方式进行锻炼，希望他们在今后的减重锻炼中有明显成效。毕竟“坚持就是胜利”嘛！
四、讨论及对策分析
（一）提高肥胖对健康危害的认知
我国的大学生肥胖症患者率近年来呈上升趋势，肥胖和超重病症会引发一系列的生理、心理和社会问题。已经有证据表明超重和肥胖病症是心血管病、糖尿病、某些癌症和其他一些慢性疾病的重要危险因素；成年期肥胖是老年期死亡的强有力的预测因子。肥胖还会导致生活水平质量的下降。有些国家的肥胖症患者，因在工作学习中收到歧视和对自身体型不满意而产生自卑感，导致自杀率高、结婚率低等社会问题。WHO已经将“超重”列入导致疾病负担的十大危险因素之一。调查显示大学生对肥胖的危害及体重管理的重要性的认识不够，需加强这方面的健康教育，提高他们对肥胖危害健康的认识水平。
（二）纠正知行误区，加强体重自我管理
浙江中医药大学的大学生体重状况整体良好。调查研究表明，大学生在体重认知上存在误区，正如一些研究所示，自我体重评价为肥胖，是不良体重管理心理、行为的较强危险因素。
大学生体重管理行为方式存在不合理性。32.7%的大学生会采取跑步的锻炼方式来进行减重，其中有9.52%的大学生表示是经常进行，而47.09%的大学生只是偶然性行为，且男生运动好于女生，运动行为还受所学专业类型的影响。探究这些影响有助于采取针对性的自我体重干预措施。
有研究证据表明，肥胖原因有基因型、饮食和静止生活方式，应该重视在达到超重前就要开始预防。所以，大学生自身应该纠正体重认知误区，在提升体重管理意识的同时，注重协调好生活方式、饮食结构和体育运动。
（三）完善外部支持体系，提高健康体重管理行为水平
文献研究表明，体重管理与外部支持有关联；BMI越高的人越没有信心能靠自己进行减肥，越需要外界提供支持。良好的外界支持可以引导大学生维护自身体型和健康，督促其养成良好的生活方式。作为大学生的主要阵地之一，高校应该依据大学生对健康体重管理的需求采取相应措施，进行合理的体重管理行为的宣传引导，营造健康体重形成的良好氛围。
（指导老师：荣超）
参考文献
[1]大学生肥胖的健康管理研究.
[2]武汉市企业管理人员体重控制现状及健康教育对策.
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[10]颜流霞，陈晓荣，陈波，等.7039例不同体质指数成人肥胖相关知识、态度和行为调查[J].中国慢性病预防与控制，2011，19（5）：458-461
[11]张宗过.我国在校大学生健康管理模式构想[J].惠州学院学报：自然科学版，2012，32（3）：91-96.