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太极梅花螳螂拳是一种技击性非常强的拳种，在实战中以招也打，不招也打，连招带打。其打中有拿，拿中有擒，擒中有摔，擒摔结合。现介绍螳螂拳擒摔十法，以供同好参考。
一、螳螂盘肘
动作说明：1．甲方(着白衣者，下同)以螳螂格斗式，成右寒鸡步站立；乙方(着黑裤者，下同)以自由格斗式站立(图1)。
2．甲右脚向前迈进，左脚跟进半步成右麒麟步，右手随进步向乙方面部或喉部击出，乙方必然出手招架(图2)。
3．甲上左脚，同时左拳沿右臂下方变勾手叼采乙的左腕或肘部(图3)。
4．甲方上右脚在乙方的右腿外侧落步，同时用右肘击打乙的左肋部(图4)。
要点：叼采乙的手腕或肘部要有力，并旋腰调膀，使乙的身体向右转动，使乙势背；上步一定要贴住乙方腿外侧，叼采腕、上步、击肘要同时完成，乙被击后必仰面摔倒。
二、螳螂别肘
动作说明：1．乙方用上勾拳向甲方胸腹或下颏击来；甲方胸微含，顺势以左扣手压之，并随势上翻(图5)。
2．甲方右手从乙肘外侧下穿，拍击乙腹部，逼迫乙肘内拐(图6)。
3．甲右手随下拍之势上撩，进右步身体左转，右脚向身后撤步，乙必仰面跌倒(图7)。
要点：甲方左手扣乙手腕上翻与右手下穿同时讲行。
三、阳钩底叫踹腿摔
动作说明：1．乙方上右脚出右仰掌击打甲方头部(图8)。
2．甲方上右脚用左手托住乙的仰掌(图9)。
3．甲方顺势用右掌勾住乙的来手之腕，左掌搓乙方的手背，双掌同时向右下方拖拉(图10)。
4．甲抬右脚蹬踹乙的膝弯处(图11)。
要点：托乙方仰掌与勾乙方手腕同时进行，拖拉时先向左、向下，再至右下，弧形拖拉，使乙肘部受制；如乙方欲转身解脱，甲方马上起右脚蹬踹乙的膝弯处，整个动作要快、准、狠。
四、蹚螂摘花
动作说明：1．甲方上右步用右肘向乙方头部或胸部砸击；乙方用右掌托顶甲方来肘(图12)。
2．乙方上步，右脚落在甲方的两腿中间，左手采住甲方的右腕，往下按，同时右手往上推肘(图13)。
3．乙方身体左转180度，左手带、右手推，右脚撞击甲方右腿(图14)。
要点：托肘与采腕、下按同时进行，转体要快，用螺旋整力，拉腕、推时、撞腿同时进行，形成合力将甲方仰面送出。
五、爬山手勾脚摔
动作说明：1．乙方用右直拳打甲方中部，甲方以爬山手之法钳住乙方的右臂(图15)。
2．甲方左脚向前上一步，脚跟着地、脚尖朝右上方成左踏基步落在乙的前脚后面(图16)。
3．甲向左转腰调膀，左手下按乙方的肘部，右掌向其面部或胸部推击(图17)。
要点：甲方采按乙方的腕、肘，力点在双手，左脚上步要快，勾乙方的脚使其不能逃脱，推击掌与勾脚向相反方向用力，形成合力乙方必被击倒。
六、螳螂叼肘
动作说明：1．乙方用右拳或掌击打甲方的中上部，甲方出左手招架(图18)。
2．甲方右脚向前上一步，落在乙方的两腿之间，同时右手由乙方的臂下穿出回带，双手成十字剪手向相反方向用力，剪乙方的肘关节，同时右脚勾乙方的右脚，身体向斜后转(图19)。
要点：甲方上步勾脚与两手剪肘同时完成，身体向右转体：剪肘时要用力，勾脚时要迅速有力，乙必被摔倒。
七、爬山手磨头摔
动作说明：1．乙方出右拳或掌直打，甲方左手采其腕，右手按乙方肘部(图20)。
2．甲方双手下按回带乙方手臂，上右脚的同时右手托住乙方下颏，左手扶乙后脑部，双手向左螺旋用力，向左转体180度，双手随转体拧乙脖颈部(图21，图22)。
要点：甲采按乙臂同时回带要协调，上步与双手托下颏和扶后脑要连贯，转体要快，拧脖颈要用力。此招易致人命，慎用!
八、爬山手锁喉摔
动作说明：1．乙方出右拳向甲方打来，甲方以爬山手法右手采其腕、左手按其肘(图23)。
2．甲方上右步至乙方前腿外侧，同时右手下按并迅速锁乙方的喉部，同时向左螺旋转体，乙方必被摔倒(图24)。
要点：爬山手的作用在于改变对方攻击方向，使其攻击路线改变；甲方上右步锁喉转体要同时进行，锁喉要狠，转体要快。
九、螳螂斩腰
动作说明：甲方用右直拳或反背拳击打乙方头部或喉部，乙用左手招架(图25)。
2．甲方上左脚成钩子脚，勾住乙的右脚，同时左臂沿右臂下方采按乙的招架之手。上动不停，左臂按在乙方的脖颈处，同时出右手推击乙的左肋部(图26)。
要点：甲方上左脚勾乙方的右脚与左手采按乙的招架之手，和右手推击乙左肋部要连贯协调；采按乙方的招架之手时要向左旋转，使乙方势背，右手击肋要有力，同时左钩子脚用力，勾击乙右脚，使其摔倒。
十、连环托臂抄腿摔
动作说明：1．乙方用右掌向甲方的头部下劈。甲方上右步出右手向上托住乙的劈掌，同时上左步出左手托起乙的上臂(图27)。
2．此时乙方右脚后撤一步，甲方进身用右手顺势抄起乙方的左腿，左手顺势推击乙方的胸部，乙必被摔倒(图28)。
要点：甲方两次上步托臂要迅速连贯，使乙身体后仰；乙退步，甲马上俯身用右手抄其腿上提，与左手推击乙胸部要同时进行，推击要用力，抄腿上提要快。
一、螳螂盘肘
动作说明：1．甲方(着白衣者，下同)以螳螂格斗式，成右寒鸡步站立；乙方(着黑裤者，下同)以自由格斗式站立(图1)。
2．甲右脚向前迈进，左脚跟进半步成右麒麟步，右手随进步向乙方面部或喉部击出，乙方必然出手招架(图2)。
3．甲上左脚，同时左拳沿右臂下方变勾手叼采乙的左腕或肘部(图3)。
4．甲方上右脚在乙方的右腿外侧落步，同时用右肘击打乙的左肋部(图4)。
要点：叼采乙的手腕或肘部要有力，并旋腰调膀，使乙的身体向右转动，使乙势背；上步一定要贴住乙方腿外侧，叼采腕、上步、击肘要同时完成，乙被击后必仰面摔倒。
二、螳螂别肘
动作说明：1．乙方用上勾拳向甲方胸腹或下颏击来；甲方胸微含，顺势以左扣手压之，并随势上翻(图5)。
2．甲方右手从乙肘外侧下穿，拍击乙腹部，逼迫乙肘内拐(图6)。
3．甲右手随下拍之势上撩，进右步身体左转，右脚向身后撤步，乙必仰面跌倒(图7)。
要点：甲方左手扣乙手腕上翻与右手下穿同时讲行。
三、阳钩底叫踹腿摔
动作说明：1．乙方上右脚出右仰掌击打甲方头部(图8)。
2．甲方上右脚用左手托住乙的仰掌(图9)。
3．甲方顺势用右掌勾住乙的来手之腕，左掌搓乙方的手背，双掌同时向右下方拖拉(图10)。
4．甲抬右脚蹬踹乙的膝弯处(图11)。
要点：托乙方仰掌与勾乙方手腕同时进行，拖拉时先向左、向下，再至右下，弧形拖拉，使乙肘部受制；如乙方欲转身解脱，甲方马上起右脚蹬踹乙的膝弯处，整个动作要快、准、狠。
四、蹚螂摘花
动作说明：1．甲方上右步用右肘向乙方头部或胸部砸击；乙方用右掌托顶甲方来肘(图12)。
2．乙方上步，右脚落在甲方的两腿中间，左手采住甲方的右腕，往下按，同时右手往上推肘(图13)。
3．乙方身体左转180度，左手带、右手推，右脚撞击甲方右腿(图14)。
要点：托肘与采腕、下按同时进行，转体要快，用螺旋整力，拉腕、推时、撞腿同时进行，形成合力将甲方仰面送出。
五、爬山手勾脚摔
动作说明：1．乙方用右直拳打甲方中部，甲方以爬山手之法钳住乙方的右臂(图15)。
2．甲方左脚向前上一步，脚跟着地、脚尖朝右上方成左踏基步落在乙的前脚后面(图16)。
3．甲向左转腰调膀，左手下按乙方的肘部，右掌向其面部或胸部推击(图17)。
要点：甲方采按乙方的腕、肘，力点在双手，左脚上步要快，勾乙方的脚使其不能逃脱，推击掌与勾脚向相反方向用力，形成合力乙方必被击倒。
六、螳螂叼肘
动作说明：1．乙方用右拳或掌击打甲方的中上部，甲方出左手招架(图18)。
2．甲方右脚向前上一步，落在乙方的两腿之间，同时右手由乙方的臂下穿出回带，双手成十字剪手向相反方向用力，剪乙方的肘关节，同时右脚勾乙方的右脚，身体向斜后转(图19)。
要点：甲方上步勾脚与两手剪肘同时完成，身体向右转体：剪肘时要用力，勾脚时要迅速有力，乙必被摔倒。
七、爬山手磨头摔
动作说明：1．乙方出右拳或掌直打，甲方左手采其腕，右手按乙方肘部(图20)。
2．甲方双手下按回带乙方手臂，上右脚的同时右手托住乙方下颏，左手扶乙后脑部，双手向左螺旋用力，向左转体180度，双手随转体拧乙脖颈部(图21，图22)。
要点：甲采按乙臂同时回带要协调，上步与双手托下颏和扶后脑要连贯，转体要快，拧脖颈要用力。此招易致人命，慎用!
八、爬山手锁喉摔
动作说明：1．乙方出右拳向甲方打来，甲方以爬山手法右手采其腕、左手按其肘(图23)。
2．甲方上右步至乙方前腿外侧，同时右手下按并迅速锁乙方的喉部，同时向左螺旋转体，乙方必被摔倒(图24)。
要点：爬山手的作用在于改变对方攻击方向，使其攻击路线改变；甲方上右步锁喉转体要同时进行，锁喉要狠，转体要快。
九、螳螂斩腰
动作说明：甲方用右直拳或反背拳击打乙方头部或喉部，乙用左手招架(图25)。
2．甲方上左脚成钩子脚，勾住乙的右脚，同时左臂沿右臂下方采按乙的招架之手。上动不停，左臂按在乙方的脖颈处，同时出右手推击乙的左肋部(图26)。
要点：甲方上左脚勾乙方的右脚与左手采按乙的招架之手，和右手推击乙左肋部要连贯协调；采按乙方的招架之手时要向左旋转，使乙方势背，右手击肋要有力，同时左钩子脚用力，勾击乙右脚，使其摔倒。
十、连环托臂抄腿摔
动作说明：1．乙方用右掌向甲方的头部下劈。甲方上右步出右手向上托住乙的劈掌，同时上左步出左手托起乙的上臂(图27)。
2．此时乙方右脚后撤一步，甲方进身用右手顺势抄起乙方的左腿，左手顺势推击乙方的胸部，乙必被摔倒(图28)。
要点：甲方两次上步托臂要迅速连贯，使乙身体后仰；乙退步，甲马上俯身用右手抄其腿上提，与左手推击乙胸部要同时进行，推击要用力，抄腿上提要快。