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【摘 要】高校学生的体能素质普遍下降，身体和心理素质也在逐步下滑。在现在的高校中，大学生体质弱、心理素质差，经常出现某高校学生体育训练时晕倒、学生因成绩感情自杀、甚至伤害其他同学的新闻。学生身体、心理素质的降低，主要是缺乏体能的訓练、良好的体能素质的培养。体育的开展是培养体能素质的最行之有效的途径。下面则也就基于学生体能素质在体育教学中的培养进行探讨。
【关键词】体育教学；体能素质；培养
引言
近年来，随着《第二次国民体制监测报告》、《普通体育课程教学指导纲要》的颁布，大学生的身体素质越来越成为高校教育培养的关注对象。由于高校学生的作息时间的不合理、学习压力的增大，学生的身体素质越来越来差。然而，学校、社会对当今大学生地身体素质、心理素质、文化素质、抗压能力等都提出了更高的要求，大学生综合素质的培养需依身体的健康为前提，大学生体能素质的培养便成了高校教育的重要目标。
一、当今体育教学存在的不足
（一） 学生缺乏积极上体育课的意识
在高校的体育课上，经常出现学生缺课、考试应付、选择修课项目以考试为参考等现象。由于学生上体育课的积极性不高，致使课程开展难以进行。学生不参加体育锻炼，教师便不能通过体育训练来提高学生的体能素质。
（二）学校活动场地设施的缺少
近年来各大院校纷纷扩招，学生人数不断增加，而学校的体育场地建设却严重不足。许多学校将经费投入到教学楼、宿舍、办公楼的建设中，对体育观、体育设施的投入紧缺。除此之外，一些学校对体育场馆实施管理存在严重的问题，如对校区的健身房、网球馆、篮球馆等场地设置实施收费开放制度，导致学生无法正常进入进行体育活动，影响了学生课外活动的可能性。体育观、体育设施的不足直接影响大学生体育活动的开展，同时课外锻炼的机会也随之减少，这将导致大学生体能素质的下降。
（三）学生选择体育项目的单一
在教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中，指出体育课程要体现“以人为本”，结合大学生的兴趣特长和身心发展规律，主动适应学生的发展需要、社会的发展需要。然而在目前的体育课选项中，过多开设的是单一项目技能的学习，如：篮球、排球、乒乓球等，缺少多元化、多层次的课程项目。同时，体育课的教学内容也以技能教学为重点，学生对某个项目的选修时段一学期或一学年。而学生在选择体育项目时，多选择轻松、考试易过关的项目，选择体能类项目的学生少之又少。这样就使得学生在体育中认识、学习的体育项目偏少，不能开发培养体育兴趣、对体能素质的提高也不能发挥最大作用。
二、学生体能素质在体育教学中的培养策略
（一）加强体育场馆设施的建设
体育场馆设施的建设是体育开展的基础，只有完备的活动场地、活动设施，才能提供给学生体育锻炼的机会。因此，学校应增加在体育场馆设施建设上得投资资金，建设更多元、更好的体育健身场馆，为体育课的开展、学生课余体育锻炼创造良好的环境。同时，学校的体育主管部门还应改善学校体育场馆的开放制度，定期的免费为学生开放排球场馆、游泳馆、体操馆等，做到学校体育设施最大化的为学生服务。在体育活动场地不足的情况下，体育管理部门应合理安排学生体育课的时间、场地，使每节体育课都高效的进行。
（二）加大体育课程的改革
目前，高校的体育课程多为传统的、封闭的课程模式，教师在体育课上也多是技术讲解，这样学生对体育知识学习单一，学到的往往只是有关某个体育项目的常识。高校教学本应是多元的、全方位的教学，体育课的教学也应是科学的、全面的。体育课的开设应该是基础体能课加选项课的模式，基础体能课可以开设以健身为主的课程，如田径，以确保学生的运动量和体能的培养。在选项课中，体育教师应掌握学生的体能素质情况，根据学生体能存在的问题、学生的特长兴趣，选择有利于学生体能素质提高的体育项目，科学合理的进行一定的体育训练，培养学生的坚强意志，提高学生的综合素质。
（三）完整体能测试制度
各高等院校都应根据《国家学生体质健康测试》，对学生体质健康做测试检查。对学生体能测试的标准应是全方位的。对每一年的测试都应登记记录，综合学生的整体体能状况，完善体育锻炼计划，做到在下次的体能测试中，学生的体能素质有所提升。此外，把学生的体能达标纳入老师的工作日程中，使教师在体育课程的安排上注重健身性、实效性，注重学生体能素质的发展。并在老师绩效评比中，把学生体能达标量作为一项标准，以此来增加教师工作的责任感。
（四）进行科学的体能训练
由于高等院校学生体能素质的降低，课余体育锻炼的减少，体育课基本成了学生体育锻炼的唯一机会。因此，在体育课中，运动量的增加往往会使学生的身体机制一时不能适应，会出现一些机制反应，如肌肉酸疼等。这就需在体能训练中，教师应科学合理的安排体育运动事项，保证学生的身体适应。
体能训练的方法可包括速度训练、力量训练、耐力训练、柔韧素质和反应素质的训练等。对速度的训练可通过专项运动技能进行，例如足球运动中，对传球速度的训练。耐力的训练使对肺活量的能力具有极大的帮助，耐力的训练一般课采用根据学生的身体承受力来选择负荷量的训练。对于柔韧素质的训练在体操、瑜伽等选修课程中都可以得到充分训练。同时这些训练方式不是孤立的，而是相互关联的。如在篮球运动中，既可在传球时训练速度、反应素质，投球时训练力量、柔韧性。只有通过这些方式的训练，学生的体能素质便会得到很大提高。
（五）训练应以现实状况为依据
教师在掌握了学生的体质情况后，制定出合理的训练计划。但训练计划的执行，不能照搬书面的训练规划，还需根据每次训练中学生的状况而改进、完善体能训练。体能训练是一个从浅入深、循环渐进的动态过程，需要从基本练起，逐步增加训练量，逐渐提高学生的体能素质。掌握不同学生在体育活动中的情况，因人而异的分配运动量。综合考虑学生的现实状况，例如学生在一堂课中生病了、学生因运动身体部位出现疼痛等，根据现实的状况，给予学生实际的指导，使学生健康的运动。
（六）在体育训练中注重定性与定量相结合
定性化，指的是按“优、良、差”等标准简单的区分类别。定量化，指的是对次数、数量的准确记录归分。在体育考试考核中，教师易用定性化的标准分类学生的体质，简单把学生归为“优、良、差”，这样定性的标准不能准确的了解学生的体育能力，体能素质，在体育考试考核时，教师又易用定量化的标准考核成绩，例如在排球考试中，一般教师会让学生两人一组，以两人传球的次数来记录成绩，这样就让容易使“量化”出的成绩与学生的实际体能素质不一致。因此，在体育训练中应把定性和定量结合起来，例如在对学生的体质分类时，可先定性的把学生的体质划分为“优、良、及、差”几类，然后对每个学生的体质测试指标进行分析，标注出每个学生体质中存在的差异，量化指标，这样就会对学生的体质有全面大的把握。
四、结语
目前，全国高等院校的学生体能素质普遍低下，体育教学也存在着课程不完整、评估制度不完善、体育设施不健全等问题。面对这些问题，需要教师、学校对体育教学的合理改进，培养学生的体育锻炼意识，实施符合学生身体状况、体质素质的体育训练，科学高效的增强学生的体能素质。
参考文献：
[1]许良.我国学生体能发展趋势及其干预措施[J].体育学刊，2009（9）：63-67.
[2]王少清.高中体育选项教学中促进学生体能的初步探讨[J].体育师友，2012（4）：12-14.
[3]朱锦.中职体育教学中有效提升学生体能的对策研究[J].新课程·下旬，2013（8）：144-145.
【关键词】体育教学；体能素质；培养
引言
近年来，随着《第二次国民体制监测报告》、《普通体育课程教学指导纲要》的颁布，大学生的身体素质越来越成为高校教育培养的关注对象。由于高校学生的作息时间的不合理、学习压力的增大，学生的身体素质越来越来差。然而，学校、社会对当今大学生地身体素质、心理素质、文化素质、抗压能力等都提出了更高的要求，大学生综合素质的培养需依身体的健康为前提，大学生体能素质的培养便成了高校教育的重要目标。
一、当今体育教学存在的不足
（一） 学生缺乏积极上体育课的意识
在高校的体育课上，经常出现学生缺课、考试应付、选择修课项目以考试为参考等现象。由于学生上体育课的积极性不高，致使课程开展难以进行。学生不参加体育锻炼，教师便不能通过体育训练来提高学生的体能素质。
（二）学校活动场地设施的缺少
近年来各大院校纷纷扩招，学生人数不断增加，而学校的体育场地建设却严重不足。许多学校将经费投入到教学楼、宿舍、办公楼的建设中，对体育观、体育设施的投入紧缺。除此之外，一些学校对体育场馆实施管理存在严重的问题，如对校区的健身房、网球馆、篮球馆等场地设置实施收费开放制度，导致学生无法正常进入进行体育活动，影响了学生课外活动的可能性。体育观、体育设施的不足直接影响大学生体育活动的开展，同时课外锻炼的机会也随之减少，这将导致大学生体能素质的下降。
（三）学生选择体育项目的单一
在教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中，指出体育课程要体现“以人为本”，结合大学生的兴趣特长和身心发展规律，主动适应学生的发展需要、社会的发展需要。然而在目前的体育课选项中，过多开设的是单一项目技能的学习，如：篮球、排球、乒乓球等，缺少多元化、多层次的课程项目。同时，体育课的教学内容也以技能教学为重点，学生对某个项目的选修时段一学期或一学年。而学生在选择体育项目时，多选择轻松、考试易过关的项目，选择体能类项目的学生少之又少。这样就使得学生在体育中认识、学习的体育项目偏少，不能开发培养体育兴趣、对体能素质的提高也不能发挥最大作用。
二、学生体能素质在体育教学中的培养策略
（一）加强体育场馆设施的建设
体育场馆设施的建设是体育开展的基础，只有完备的活动场地、活动设施，才能提供给学生体育锻炼的机会。因此，学校应增加在体育场馆设施建设上得投资资金，建设更多元、更好的体育健身场馆，为体育课的开展、学生课余体育锻炼创造良好的环境。同时，学校的体育主管部门还应改善学校体育场馆的开放制度，定期的免费为学生开放排球场馆、游泳馆、体操馆等，做到学校体育设施最大化的为学生服务。在体育活动场地不足的情况下，体育管理部门应合理安排学生体育课的时间、场地，使每节体育课都高效的进行。
（二）加大体育课程的改革
目前，高校的体育课程多为传统的、封闭的课程模式，教师在体育课上也多是技术讲解，这样学生对体育知识学习单一，学到的往往只是有关某个体育项目的常识。高校教学本应是多元的、全方位的教学，体育课的教学也应是科学的、全面的。体育课的开设应该是基础体能课加选项课的模式，基础体能课可以开设以健身为主的课程，如田径，以确保学生的运动量和体能的培养。在选项课中，体育教师应掌握学生的体能素质情况，根据学生体能存在的问题、学生的特长兴趣，选择有利于学生体能素质提高的体育项目，科学合理的进行一定的体育训练，培养学生的坚强意志，提高学生的综合素质。
（三）完整体能测试制度
各高等院校都应根据《国家学生体质健康测试》，对学生体质健康做测试检查。对学生体能测试的标准应是全方位的。对每一年的测试都应登记记录，综合学生的整体体能状况，完善体育锻炼计划，做到在下次的体能测试中，学生的体能素质有所提升。此外，把学生的体能达标纳入老师的工作日程中，使教师在体育课程的安排上注重健身性、实效性，注重学生体能素质的发展。并在老师绩效评比中，把学生体能达标量作为一项标准，以此来增加教师工作的责任感。
（四）进行科学的体能训练
由于高等院校学生体能素质的降低，课余体育锻炼的减少，体育课基本成了学生体育锻炼的唯一机会。因此，在体育课中，运动量的增加往往会使学生的身体机制一时不能适应，会出现一些机制反应，如肌肉酸疼等。这就需在体能训练中，教师应科学合理的安排体育运动事项，保证学生的身体适应。
体能训练的方法可包括速度训练、力量训练、耐力训练、柔韧素质和反应素质的训练等。对速度的训练可通过专项运动技能进行，例如足球运动中，对传球速度的训练。耐力的训练使对肺活量的能力具有极大的帮助，耐力的训练一般课采用根据学生的身体承受力来选择负荷量的训练。对于柔韧素质的训练在体操、瑜伽等选修课程中都可以得到充分训练。同时这些训练方式不是孤立的，而是相互关联的。如在篮球运动中，既可在传球时训练速度、反应素质，投球时训练力量、柔韧性。只有通过这些方式的训练，学生的体能素质便会得到很大提高。
（五）训练应以现实状况为依据
教师在掌握了学生的体质情况后，制定出合理的训练计划。但训练计划的执行，不能照搬书面的训练规划，还需根据每次训练中学生的状况而改进、完善体能训练。体能训练是一个从浅入深、循环渐进的动态过程，需要从基本练起，逐步增加训练量，逐渐提高学生的体能素质。掌握不同学生在体育活动中的情况，因人而异的分配运动量。综合考虑学生的现实状况，例如学生在一堂课中生病了、学生因运动身体部位出现疼痛等，根据现实的状况，给予学生实际的指导，使学生健康的运动。
（六）在体育训练中注重定性与定量相结合
定性化，指的是按“优、良、差”等标准简单的区分类别。定量化，指的是对次数、数量的准确记录归分。在体育考试考核中，教师易用定性化的标准分类学生的体质，简单把学生归为“优、良、差”，这样定性的标准不能准确的了解学生的体育能力，体能素质，在体育考试考核时，教师又易用定量化的标准考核成绩，例如在排球考试中，一般教师会让学生两人一组，以两人传球的次数来记录成绩，这样就让容易使“量化”出的成绩与学生的实际体能素质不一致。因此，在体育训练中应把定性和定量结合起来，例如在对学生的体质分类时，可先定性的把学生的体质划分为“优、良、及、差”几类，然后对每个学生的体质测试指标进行分析，标注出每个学生体质中存在的差异，量化指标，这样就会对学生的体质有全面大的把握。
四、结语
目前，全国高等院校的学生体能素质普遍低下，体育教学也存在着课程不完整、评估制度不完善、体育设施不健全等问题。面对这些问题，需要教师、学校对体育教学的合理改进，培养学生的体育锻炼意识，实施符合学生身体状况、体质素质的体育训练，科学高效的增强学生的体能素质。
参考文献：
[1]许良.我国学生体能发展趋势及其干预措施[J].体育学刊，2009（9）：63-67.
[2]王少清.高中体育选项教学中促进学生体能的初步探讨[J].体育师友，2012（4）：12-14.
[3]朱锦.中职体育教学中有效提升学生体能的对策研究[J].新课程·下旬，2013（8）：144-145.