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在国际田径项目比赛中欧美运动员一直处于相对垄断的地位，究其原因很大程度上是因为田径项目对运动员体能的要求非常高，为了更好地培养我国田径运动员，从青少年时期就应科学地对田径运动员进行专项体能训练。本文通过分析青少年田径运动员专项体能训练的特点、训练中存在的误区，进一步对田径运动员专项体能训练的有效途径进行研究。
1 专项体能训练的特点
专项综合体能培养主要指围绕综合竞技技术水平和综合素质的进一步增强而采取专种综合性的身体培养和训练方法，由此带动我国人民群众需要不断完善或加快优化专项综合力量培养和训练的体系和相关运动技术素质。青少年阶段正处于运动员整个职业生涯的一个基础性和发展阶段，这一阶段的运动员各项身心机能还未形成并发育完整，很多运动素质都表现出不稳定的特征，运动潜力还仍然有待于进一步挖掘和开发，这一阶段的专项体能培养工作应该充分结合普通的体能培养循序渐进地开展，不宜太过度重视比赛的成绩。根据青少年运动员，有序的，适时地、有重点的为其设计出相应的训练计划，为其成绩能够持续提高打下健康有利的体能基础。
2 专项体能训练存在的误区
2.1 过早或过度的对青少年田径运动员的潜能进行开发
一些优秀的田径运动员在青少年时期就在速度、耐力、柔韧性等方面展现出惊人的天赋，在此阶段，往往有很多训练人员不够专业，过早或过度的针对其某方面的潜能进行专项体能训练，在一段时间内确实能够快速的提高期比赛成绩，但不重视一般体能训练，机体的运动系统未得到全面协调发展，从长远来看，不利于青少年的身心发展，限制了其某些天赋的可持续发展，甚至造成运动职业生涯缩短。
2.2 一成不变的训练模式
我国田径运动员普遍存在职业生涯较短、运动水平不稳定等现象，这与青少年时期运动员体能训练是否科学合理有一定的联系。一些训练人员在对青少年运动员的训练过程中，长期采用单一的体能训练模式，这种训练模式在某种程度上固然能使运动员打下良好的体能基础，但是由于青少年运动员身体发育特点的原因，其职业素养还不够高，心理承受能力还不够强大，意志品质相对薄弱，长期单一的训练模式容易使其产生职业倦怠，从而在训练中放松对自身要求，长此以往不利于其自身发展。
3 专项体能训练的有效途徑
3.1 一般体能训练和专项体能训练协调发展
一般体能训练是对运动员身体素质的一种基础性训练，专项体能训练则是针对某个项目进行专门提升。二者紧密相关，专项身体素质培养离不开普通身体素质培养的基本支撑。青少年田径运动员的训练主要集中在两个阶段，一个阶段是基础阶段，另一个阶段是专项提高阶段。在这个阶段的主要目的就是为了提高运动员的专项竞技能力。在实际的训练过程中应以专项运动的需要为准，充分结合运动员的具体情况，合理安排一般训练与专项训练的比重。田径运动员体能训练是一个系统的，循序渐进的过程，不应一蹴而就，由于青少年身心发育都不够充分完全，体能训练就更需要科学合理的安排，不能只是简单的训练项目累加，或过分重视比赛成绩，过度的进行专项体能训练。应将一般体能训练与专项体能训练有机结合，使青少年田径运动员的运动天赋得到可持续的发展。
3.2 针对运动员的个性特征进行个性化训练
每个运动员在身体特征、技术类型、战略战术、运动素质、心理素质水平等方面都有其独特的个性特征，要针对不同类型的运动员设计不同的训练方法。结合不同年龄阶段运动员身体发育的特点、每个运动员自身的特点进行个性化训练。以速度优势突出的短跑运动员为例，在训练过程中应重点保持速度训练为主，配合身体协调性，耐力，反应速度灵敏性等与之相关的训练项目，结合其身体发育特点制定短期、中期、长期等一系列系统的训练方案。不同类型的田径项目也存在着一定的差异性，针对同一个运动员也应制定符合其自身特点的训练体系，这样才能使其得到综合素质的全面提升。
3.3 重视运动员心理素质，意志品质培养
运动员一般都是需要具备很高的体育运动天赋，但想要能够取得好的竞争比赛成绩，在国际大赛中能够有所作为，就要不断地对运动员进行长期的体能训练，这样日复一日的运动训练往往会变得枯燥乏味，尤其是遇到了成绩不稳定的关键阶段，有一个良好的身体心理素质和坚强的意志品质就越来越显得重要，因此对于青少年这个时期便要我们应该进行一些对其精神素质的培养，以及对其意志力的锻造，这样他们才能够在枯燥的培训之路中坚持不懈。
4 结束语
青少年田径运动员是我国田径运动员的储备力量，如何科学的对其进行专业的、系统化的体能训练关系到我国田径事业的可持续发展。在青少年阶段在对其进行专项体能训练有利于充分挖掘其自身潜力，结合一般体能训练的强化训练，提高其综合职业素养，为我国田径事业提供持续的人才输出。
（作者单位：沈阳体育学院）
1 专项体能训练的特点
专项综合体能培养主要指围绕综合竞技技术水平和综合素质的进一步增强而采取专种综合性的身体培养和训练方法，由此带动我国人民群众需要不断完善或加快优化专项综合力量培养和训练的体系和相关运动技术素质。青少年阶段正处于运动员整个职业生涯的一个基础性和发展阶段，这一阶段的运动员各项身心机能还未形成并发育完整，很多运动素质都表现出不稳定的特征，运动潜力还仍然有待于进一步挖掘和开发，这一阶段的专项体能培养工作应该充分结合普通的体能培养循序渐进地开展，不宜太过度重视比赛的成绩。根据青少年运动员，有序的，适时地、有重点的为其设计出相应的训练计划，为其成绩能够持续提高打下健康有利的体能基础。
2 专项体能训练存在的误区
2.1 过早或过度的对青少年田径运动员的潜能进行开发
一些优秀的田径运动员在青少年时期就在速度、耐力、柔韧性等方面展现出惊人的天赋，在此阶段，往往有很多训练人员不够专业，过早或过度的针对其某方面的潜能进行专项体能训练，在一段时间内确实能够快速的提高期比赛成绩，但不重视一般体能训练，机体的运动系统未得到全面协调发展，从长远来看，不利于青少年的身心发展，限制了其某些天赋的可持续发展，甚至造成运动职业生涯缩短。
2.2 一成不变的训练模式
我国田径运动员普遍存在职业生涯较短、运动水平不稳定等现象，这与青少年时期运动员体能训练是否科学合理有一定的联系。一些训练人员在对青少年运动员的训练过程中，长期采用单一的体能训练模式，这种训练模式在某种程度上固然能使运动员打下良好的体能基础，但是由于青少年运动员身体发育特点的原因，其职业素养还不够高，心理承受能力还不够强大，意志品质相对薄弱，长期单一的训练模式容易使其产生职业倦怠，从而在训练中放松对自身要求，长此以往不利于其自身发展。
3 专项体能训练的有效途徑
3.1 一般体能训练和专项体能训练协调发展
一般体能训练是对运动员身体素质的一种基础性训练，专项体能训练则是针对某个项目进行专门提升。二者紧密相关，专项身体素质培养离不开普通身体素质培养的基本支撑。青少年田径运动员的训练主要集中在两个阶段，一个阶段是基础阶段，另一个阶段是专项提高阶段。在这个阶段的主要目的就是为了提高运动员的专项竞技能力。在实际的训练过程中应以专项运动的需要为准，充分结合运动员的具体情况，合理安排一般训练与专项训练的比重。田径运动员体能训练是一个系统的，循序渐进的过程，不应一蹴而就，由于青少年身心发育都不够充分完全，体能训练就更需要科学合理的安排，不能只是简单的训练项目累加，或过分重视比赛成绩，过度的进行专项体能训练。应将一般体能训练与专项体能训练有机结合，使青少年田径运动员的运动天赋得到可持续的发展。
3.2 针对运动员的个性特征进行个性化训练
每个运动员在身体特征、技术类型、战略战术、运动素质、心理素质水平等方面都有其独特的个性特征，要针对不同类型的运动员设计不同的训练方法。结合不同年龄阶段运动员身体发育的特点、每个运动员自身的特点进行个性化训练。以速度优势突出的短跑运动员为例，在训练过程中应重点保持速度训练为主，配合身体协调性，耐力，反应速度灵敏性等与之相关的训练项目，结合其身体发育特点制定短期、中期、长期等一系列系统的训练方案。不同类型的田径项目也存在着一定的差异性，针对同一个运动员也应制定符合其自身特点的训练体系，这样才能使其得到综合素质的全面提升。
3.3 重视运动员心理素质，意志品质培养
运动员一般都是需要具备很高的体育运动天赋，但想要能够取得好的竞争比赛成绩，在国际大赛中能够有所作为，就要不断地对运动员进行长期的体能训练，这样日复一日的运动训练往往会变得枯燥乏味，尤其是遇到了成绩不稳定的关键阶段，有一个良好的身体心理素质和坚强的意志品质就越来越显得重要，因此对于青少年这个时期便要我们应该进行一些对其精神素质的培养，以及对其意志力的锻造，这样他们才能够在枯燥的培训之路中坚持不懈。
4 结束语
青少年田径运动员是我国田径运动员的储备力量，如何科学的对其进行专业的、系统化的体能训练关系到我国田径事业的可持续发展。在青少年阶段在对其进行专项体能训练有利于充分挖掘其自身潜力，结合一般体能训练的强化训练，提高其综合职业素养，为我国田径事业提供持续的人才输出。
（作者单位：沈阳体育学院）