【摘 要】
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[最减肥 女刊瘦美人]手机频道解疑： 研究发现人们饮用牛奶或者食用奶制品时，通常只能吸收其中百分之30或者40的营养，而且一些错误的食用方法会造成疾病或是身体不适，那么如何食用牛奶或奶制品呢？ [最减肥 女刊瘦美人]手机频道建议： [避免小火煮] 不要使用小火热牛奶，加热时间过长，奶中的维生素等营养成分容易空气氧化从而遭到破坏，降低营养价值。 [加糖不宜过量] 加糖不宜超过百分之五，以
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[最减肥 女刊瘦美人]手机频道解疑：
研究发现人们饮用牛奶或者食用奶制品时，通常只能吸收其中百分之30或者40的营养，而且一些错误的食用方法会造成疾病或是身体不适，那么如何食用牛奶或奶制品呢？
[最减肥 女刊瘦美人]手机频道建议：
[避免小火煮]
不要使用小火热牛奶，加热时间过长，奶中的维生素等营养成分容易空气氧化从而遭到破坏，降低营养价值。
[加糖不宜过量]
加糖不宜超过百分之五，以免形成高渗奶液，婴幼儿长期食用，会出现体重增长缓慢，抵抗力变差，容易发生呼吸道感染和出血性肠炎等症状
[鲜奶不可冷冻]
因为鲜奶中的蛋白质、脂肪、乳糖等成分会发生变化，出现不均匀的分层现象，解冻之后还会发出异常气味，营养价值也会降低，所以保存鲜奶不要低于0-3度。
[酸奶不可加热]
不要加热酸奶，以免发生变质，酸奶加热后，有益人体的乳酸菌会被杀死，降低营养价值。
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