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摘要：当今大学生面临的学习、生活和就业等压力日趋明显，心理困惑、心理障碍以至情绪失控等问题日益突出。在进行心理辅导、心理知识宣传以及课堂教学中需要一种短时、高效、发生正向改变的心理疏导手段。而焦点解决模式是一种以寻找解决问题方法为核心的短程心理治疗技术。它的基本理念和特点正符合这些要求，能让学生学会利用自身的资源，整合各方面的力量，最大限度地发掘自身的积极性、能动性和发展性，从而拥有信心和能力去面对未来的世界。
关键词：焦点解决模式；心理疏导；大学生
中图分类号：B84-0
焦点解决模式是在后现代社会建构主义多元观背景下，受积极心理学影响在家庭团体咨询实务中逐步产生的。它具有鲜明的多元色彩，强调开放性、灵活性、积极人性观、发展性、生活化。这些特点非常适合大学生心理疏导的目标，帮助学生“改变”和“发展”，让他们学会利用自身的资源，整合他们的力量，最大限度地发掘学生的积极性、能动性和发展性，让他们拥有信心和能力去面对自己的世界。
一、大学生的迷惘
大学生在身心发展方面处于青春发育期，各种心理矛盾冲突相互交织，是一个迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段。大学生自身的特点决定了其心理特征是复杂多变的，缺少相对的稳定性。同时，大学生面临的人生问题也最多，所以常常出现过度压抑自己、缺乏自信、心情苦闷、抑郁、紧张焦虑等心理现象。
1、有关家庭的心理困扰
有的学生与父母产生了很强烈的冲突，父母的要求让他难以忍受，可是在心中，又是爱着父母的，这种又爱又恨的情绪让其没法适应。有的学生一方面反感父母的一些缺点，但另一方面自己却也渐渐沾染上这些不好的习性，自己感到非常痛苦。有的学生太依恋父母，离开家就无法独立生活，生活不能自理，于是产生心理障碍。
2、人际交往中的困扰
大学里的同学来自不同的家庭，有的学生习惯以自我为中心，过分地挑剔别人，同学之间互不忍让。有的学生由于偏激或喜怒无常等个性而难以被他人接受，成为人际关系障碍。有的学生对自己的能力评价过于低，害怕别人瞧不起自己而不敢与人交往，从而心理封闭。有的学生我行我素，从不与别人沟通；有的学生虽有良好的沟通愿望却不得其法。
3、情感方面的困扰
大学生有需要爱情的欲望，但道德、纪律又限制着这种欲望，在需求与满足之间出现了矛盾和冲突。有的学生为解决空虚和寂寞而恋爱；有的同学看到别人谈恋爱，为争面子而恋爱。有的学生为了显示“风度”，赢得对方的欢心，而债台高筑，经济开支增大，心理冲突增多。有的学生失恋了，自暴自弃，情感被扭曲；有的学生陷于单相思，不敢向对方表白，学习生活受到极大干扰。
4、寻找自我时的困扰
心理学家埃里克森说过，青年时期人生的任务就是建立自我同一性。“我该找何种工作？是呆在象牙塔里，还是下海经商？我该诚实纯朴还是机智狡诈？是让自己坚强而自制，还是让自己自由自在无拘束？……”这一切都要大学生自己找答案。
二、焦点解决模式的理念
焦点解决模式，翻译自“solution-focused approach"，国内也有学者把它译为“聚焦解决模式”或“集中于答案模式”。目前这一用词不仅出现在心理咨询/治疗中，还出现在商业、管理、教育、社会学等领域。
焦点解决模式，是一种以寻找解决问题方法为核心的短程心理治疗技术。由于焦点解决模式关注点在于如何建构有效解决方案上，为此，它有时也被称为“建构解决模式”（solution building approach）。焦点解决模式是在积极心理学背景下发展起来的一种充分尊重个体、相信其自身资源和潜能的心理治疗模式。它把解决问题的关注点集中在当事人的正向方面，并且寻求最大化地挖掘个体/团体的力量、优势和能力。
焦点解决模式则突出了创造性和非理性思维在达到目标中的重要性，这种聚焦未来、目标指向的模式不仅看重对问题本身的认识，还更看重如何利用自身的资源来防止问题的再次出现，或者说使情况变得更好。
受策略学派和结构学派以及后现代思维的影响，焦点解决模式十分强调系统观和建构观，强调正向的、朝向未来的、目标导向的积极观点。
焦点解决模式的基本观点包括：
一是正向思考，由“例外”带来问题解决。焦点解决模式认为一个人的思考方向会影响其思考的内容，进而影响其对问题解决的决策及效能。个体越把焦点放在正向、已有的成功解决方法并迁移到类似情境中，则越能使改变朝预期的方向发展。因此，焦点解决模式是目标导向，而不是问题导向。同时，焦点解决模式认为任何人都不可能无时无刻地处在问题情境中，总有问题不发生的时候，即所谓的“例外”，“例外”常常可以作为问题解决的指引。
二是小改变带动大改变，个体的改变可以引起其他个体甚至是整个系统的改变。从小的改变着手，事情往往比较容易成功。焦点解决模式认为成功的经验对当事人非常重要，可以使当事人产生信心和力量去处理更困难的问题，进而带动整个情况的改变。
三是当事人是自己问题的专家，拥有解决自身问题所需的能力。人们生活的意义是通过与环境的交互作用建构起来的，每一个人都有其处理问题的独特方式和丰富的资源。在这个前提下，不再只是教导当事人该做什么，该怎么做，而是协助当事人发现其资源，建构改变的目标及历程。
三、焦点解决模式在学生心理疏导中的可行性
当今大学生面临的学习、生活和就业等压力日趋明显，心理困惑、心理障碍以至情绪失控等问题日益突出。在进行心理辅导、心理知识宣传以及课堂教学中需要一种短时、高效、发生正向改变的心理疏导手段。而焦点解决模式提倡短期，提倡用積极的、发展的眼光看待学生正符合这些要求。
1、能有效倡导积极的学生观
学生的问题多为发展性问题，焦点解决模式相信问题有正向功能，寻找学生的“例外”，从建构性和人性化的角度考虑问题，增强学生的自我效能感。这样势必需要辅导教师必须形成一种积极的学生观，相信学生会改变，并给予其信任和鼓励。以一种积极正向的心态看待来访学生，而来访学生在受到鼓励后会从自我否定的恶性循环中走出来，更积极地向解决问题迈进。师生间更易于建立和谐融洽的氛围。使心理疏导收到良好的效果。 人们只有在有足够的信息证明自己有能力改变的时候，才会采取行动。焦点解决模式能帮助学生丰富他们对自己生活的正确描述和解释，这种描述和解释来自于学生自身拥有的资源、力量和“例外”的經验。鼓励他们不断尝试用新的态度和行为来理解事实。
2、能形成以发展为核心的咨询模式
焦点解决模式提供的引导则是面向未来的，着重把注意力放在帮助学生勾画出一个如何解决问题的愿景图上。不可否认，理解过去对于认识现在是非常重要的，因为它能够帮助人们明白自己现在为什么会是这样。但一个同样不可忽略的重要问题，那就是未来想要变得怎样？因此，在解决问题的时候，过多的关注过去并不总是对个体有帮助。如果把注意力集中在希望实现的目标上面可能会使人们的思考更有建设性。这一点对于大学生来说十分重要，因为他们更愿意去探讨明天会变得怎样，而不是总在回忆着过去。随着当代社会以及科技的迅速发展，无论是组织，还是个人，懂得在变革之前做出有效的改变已经成为一种成功生活的哲理。
高校的心理咨询室一直门庭冷落，而实际需要解决心理问题的学生又很多。焦点解决模式能很好地解决这一矛盾。在心理咨询室还没有成为学生首选方式的情况下，学生辅导员及一线的学生工作者可以利用与学生朝夕相处的有利条件，使用焦点解决模式的技术，帮助来访学生认识自身的能量及解决问题的自信，增强自身的心理健康强度和力量。
3、能形成以解决为焦点的问题观
由于学校的心理辅导教师缺乏，如何提高心理疏导的时效性成为急需解决的问题。
焦点解决模式不注重事情原因，而是注重如何寻求解决之道。面对问题的时候，人们可以问自己两类问题，第一类是“我们为什么要这样做？”，另一类问题是“我们现在该怎么办？”。 问前面一类问题，为的是发现那些未被意识到的或是其他一些导致问题发生的事实。后一类问题，是在引导人们考虑到底我们的改变会如何一步步产生。焦点解决更关注怎么办。这种方法最主要的优势在于见效快，并不需要多次会谈，学生就能发生明显改变，从而减少个案时间，以便服务更多学生。
参考文献：
[1]黄丽，骆宏著. 焦点解决模式：理论和应用[M].人民卫生出版社，2010
[2]朱建军.走出迷惘—增强你的人格魅力[M].安徽人民出版社，2009
[3]杨璐.焦点解决短期心理咨询在大学生心理辅导中的运用初探[J].思想政治教育研究，2008（5）
[4]孟辉，王自华等.关于大学生心理疏导方法研究[J].科技风，2011（1）
[5]艾伦·艾维，迈克尔·丹德烈亚，汤臻译.心理咨询与治疗理沦多元文化视角[M].世界图书出版公司，2008
[6]李玉蝉，李世莉，洪丽竹.焦点解决谘商的多元应用[M].台北：张老师文化.2006
[7]张婧忻，黄丽.焦点解决短期心理咨询技术在高校的实践[J].杭州师范学院学报（医学版），2007（5）
关键词：焦点解决模式；心理疏导；大学生
中图分类号：B84-0
焦点解决模式是在后现代社会建构主义多元观背景下，受积极心理学影响在家庭团体咨询实务中逐步产生的。它具有鲜明的多元色彩，强调开放性、灵活性、积极人性观、发展性、生活化。这些特点非常适合大学生心理疏导的目标，帮助学生“改变”和“发展”，让他们学会利用自身的资源，整合他们的力量，最大限度地发掘学生的积极性、能动性和发展性，让他们拥有信心和能力去面对自己的世界。
一、大学生的迷惘
大学生在身心发展方面处于青春发育期，各种心理矛盾冲突相互交织，是一个迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段。大学生自身的特点决定了其心理特征是复杂多变的，缺少相对的稳定性。同时，大学生面临的人生问题也最多，所以常常出现过度压抑自己、缺乏自信、心情苦闷、抑郁、紧张焦虑等心理现象。
1、有关家庭的心理困扰
有的学生与父母产生了很强烈的冲突，父母的要求让他难以忍受，可是在心中，又是爱着父母的，这种又爱又恨的情绪让其没法适应。有的学生一方面反感父母的一些缺点，但另一方面自己却也渐渐沾染上这些不好的习性，自己感到非常痛苦。有的学生太依恋父母，离开家就无法独立生活，生活不能自理，于是产生心理障碍。
2、人际交往中的困扰
大学里的同学来自不同的家庭，有的学生习惯以自我为中心，过分地挑剔别人，同学之间互不忍让。有的学生由于偏激或喜怒无常等个性而难以被他人接受，成为人际关系障碍。有的学生对自己的能力评价过于低，害怕别人瞧不起自己而不敢与人交往，从而心理封闭。有的学生我行我素，从不与别人沟通；有的学生虽有良好的沟通愿望却不得其法。
3、情感方面的困扰
大学生有需要爱情的欲望，但道德、纪律又限制着这种欲望，在需求与满足之间出现了矛盾和冲突。有的学生为解决空虚和寂寞而恋爱；有的同学看到别人谈恋爱，为争面子而恋爱。有的学生为了显示“风度”，赢得对方的欢心，而债台高筑，经济开支增大，心理冲突增多。有的学生失恋了，自暴自弃，情感被扭曲；有的学生陷于单相思，不敢向对方表白，学习生活受到极大干扰。
4、寻找自我时的困扰
心理学家埃里克森说过，青年时期人生的任务就是建立自我同一性。“我该找何种工作？是呆在象牙塔里，还是下海经商？我该诚实纯朴还是机智狡诈？是让自己坚强而自制，还是让自己自由自在无拘束？……”这一切都要大学生自己找答案。
二、焦点解决模式的理念
焦点解决模式，翻译自“solution-focused approach"，国内也有学者把它译为“聚焦解决模式”或“集中于答案模式”。目前这一用词不仅出现在心理咨询/治疗中，还出现在商业、管理、教育、社会学等领域。
焦点解决模式，是一种以寻找解决问题方法为核心的短程心理治疗技术。由于焦点解决模式关注点在于如何建构有效解决方案上，为此，它有时也被称为“建构解决模式”（solution building approach）。焦点解决模式是在积极心理学背景下发展起来的一种充分尊重个体、相信其自身资源和潜能的心理治疗模式。它把解决问题的关注点集中在当事人的正向方面，并且寻求最大化地挖掘个体/团体的力量、优势和能力。
焦点解决模式则突出了创造性和非理性思维在达到目标中的重要性，这种聚焦未来、目标指向的模式不仅看重对问题本身的认识，还更看重如何利用自身的资源来防止问题的再次出现，或者说使情况变得更好。
受策略学派和结构学派以及后现代思维的影响，焦点解决模式十分强调系统观和建构观，强调正向的、朝向未来的、目标导向的积极观点。
焦点解决模式的基本观点包括：
一是正向思考，由“例外”带来问题解决。焦点解决模式认为一个人的思考方向会影响其思考的内容，进而影响其对问题解决的决策及效能。个体越把焦点放在正向、已有的成功解决方法并迁移到类似情境中，则越能使改变朝预期的方向发展。因此，焦点解决模式是目标导向，而不是问题导向。同时，焦点解决模式认为任何人都不可能无时无刻地处在问题情境中，总有问题不发生的时候，即所谓的“例外”，“例外”常常可以作为问题解决的指引。
二是小改变带动大改变，个体的改变可以引起其他个体甚至是整个系统的改变。从小的改变着手，事情往往比较容易成功。焦点解决模式认为成功的经验对当事人非常重要，可以使当事人产生信心和力量去处理更困难的问题，进而带动整个情况的改变。
三是当事人是自己问题的专家，拥有解决自身问题所需的能力。人们生活的意义是通过与环境的交互作用建构起来的，每一个人都有其处理问题的独特方式和丰富的资源。在这个前提下，不再只是教导当事人该做什么，该怎么做，而是协助当事人发现其资源，建构改变的目标及历程。
三、焦点解决模式在学生心理疏导中的可行性
当今大学生面临的学习、生活和就业等压力日趋明显，心理困惑、心理障碍以至情绪失控等问题日益突出。在进行心理辅导、心理知识宣传以及课堂教学中需要一种短时、高效、发生正向改变的心理疏导手段。而焦点解决模式提倡短期，提倡用積极的、发展的眼光看待学生正符合这些要求。
1、能有效倡导积极的学生观
学生的问题多为发展性问题，焦点解决模式相信问题有正向功能，寻找学生的“例外”，从建构性和人性化的角度考虑问题，增强学生的自我效能感。这样势必需要辅导教师必须形成一种积极的学生观，相信学生会改变，并给予其信任和鼓励。以一种积极正向的心态看待来访学生，而来访学生在受到鼓励后会从自我否定的恶性循环中走出来，更积极地向解决问题迈进。师生间更易于建立和谐融洽的氛围。使心理疏导收到良好的效果。 人们只有在有足够的信息证明自己有能力改变的时候，才会采取行动。焦点解决模式能帮助学生丰富他们对自己生活的正确描述和解释，这种描述和解释来自于学生自身拥有的资源、力量和“例外”的經验。鼓励他们不断尝试用新的态度和行为来理解事实。
2、能形成以发展为核心的咨询模式
焦点解决模式提供的引导则是面向未来的，着重把注意力放在帮助学生勾画出一个如何解决问题的愿景图上。不可否认，理解过去对于认识现在是非常重要的，因为它能够帮助人们明白自己现在为什么会是这样。但一个同样不可忽略的重要问题，那就是未来想要变得怎样？因此，在解决问题的时候，过多的关注过去并不总是对个体有帮助。如果把注意力集中在希望实现的目标上面可能会使人们的思考更有建设性。这一点对于大学生来说十分重要，因为他们更愿意去探讨明天会变得怎样，而不是总在回忆着过去。随着当代社会以及科技的迅速发展，无论是组织，还是个人，懂得在变革之前做出有效的改变已经成为一种成功生活的哲理。
高校的心理咨询室一直门庭冷落，而实际需要解决心理问题的学生又很多。焦点解决模式能很好地解决这一矛盾。在心理咨询室还没有成为学生首选方式的情况下，学生辅导员及一线的学生工作者可以利用与学生朝夕相处的有利条件，使用焦点解决模式的技术，帮助来访学生认识自身的能量及解决问题的自信，增强自身的心理健康强度和力量。
3、能形成以解决为焦点的问题观
由于学校的心理辅导教师缺乏，如何提高心理疏导的时效性成为急需解决的问题。
焦点解决模式不注重事情原因，而是注重如何寻求解决之道。面对问题的时候，人们可以问自己两类问题，第一类是“我们为什么要这样做？”，另一类问题是“我们现在该怎么办？”。 问前面一类问题，为的是发现那些未被意识到的或是其他一些导致问题发生的事实。后一类问题，是在引导人们考虑到底我们的改变会如何一步步产生。焦点解决更关注怎么办。这种方法最主要的优势在于见效快，并不需要多次会谈，学生就能发生明显改变，从而减少个案时间，以便服务更多学生。
参考文献：
[1]黄丽，骆宏著. 焦点解决模式：理论和应用[M].人民卫生出版社，2010
[2]朱建军.走出迷惘—增强你的人格魅力[M].安徽人民出版社，2009
[3]杨璐.焦点解决短期心理咨询在大学生心理辅导中的运用初探[J].思想政治教育研究，2008（5）
[4]孟辉，王自华等.关于大学生心理疏导方法研究[J].科技风，2011（1）
[5]艾伦·艾维，迈克尔·丹德烈亚，汤臻译.心理咨询与治疗理沦多元文化视角[M].世界图书出版公司，2008
[6]李玉蝉，李世莉，洪丽竹.焦点解决谘商的多元应用[M].台北：张老师文化.2006
[7]张婧忻，黄丽.焦点解决短期心理咨询技术在高校的实践[J].杭州师范学院学报（医学版），2007（5）