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摘要：青少年是祖国的花朵，他们正生长在一个朝气蓬勃、富有活力的年代，沐浴着党的阳光，呼吸着新时代的气息。然而，学生的身心健康却出现了问题，由“红苹果”变成“黄苹果”。本文从心理健康的角度剖析了现代中学生身心健康出现问题的原因。
关键词：心理健康教育；原因；剖析
中图分类号：G427文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）15-026-1有一次办公室里一个老师在感叹，她人到中年变成黄脸婆，心情很差，有一位老师劝她说：“你还感叹呀，你是人到中年皮肤才变成这样，你看看现在的孩子有几个长的水灵的，不都是老巴巴的”。“不会吧，十五六岁，可是花季年龄呀”，“是呀我十五六时还看过十六岁的花季，到现在都记得里面的白雪长的多水灵呀”，“现在孩子有吃有喝的又不象以前我们小的时候没的吃，长的是老老巴巴”，“你们不信可以自己看”……大家你言我一句的说开了。后来，我仔细观察了一下，那老师说的还真没错，大部分同学的脸色还真不好看，这是为什么呀？
经过观察、调查、查阅相关材料，我算是有点明白了，原来是这些原因让红苹果变成黄苹果的。
原因一：营养不均衡造成营养不良
虽然生活条件好了，小孩子挑食的也多了，从小很多孩子都被一些零食伤了脾胃，很多零食为了口感加了大量的食品添加剂，让食品变的好看又好吃。但是孩子们从小就吃惯了重口味的食品后，对家常菜就不感兴趣了。很多同学都说吃不下学校食堂的饭菜，大部分同学打到饭菜后吃上几口就倒了，还有少数同学干脆不吃，到外面买面包吃（学校知道这种情况后，就禁止学生中午出校门）。受现在流行影响，女生们认为瘦就是美，有一小部分女生中午不吃饭，我问过她们不吃饿吗？她们回答是先饿后来习惯了，这也是为什么体育老师说现在孩子不能跑，一跑就低血糖的原因之一。学生们大部分时间是在学校上课，中午饭吃不好，对孩子学习和生长都有很大影响。时间长了，人体摄入的营养不均衡，同学们脸色怎么能好得起来。
原因二：长时间的久坐伤了血气
学生在校大部分时间是坐着的，据长时间的久坐不动容易使血气运行缓慢，引发一系列疾病，危害身体健康。那么，久坐不动究竟会给身体造成哪些危害呢？《黄帝内经》中记载五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久视、久卧、久坐、久立都是不运动，是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害。久坐伤肉中是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。久坐则血外滞于四肢肌肉，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为水谷之海，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。因些这是让学生脸色不好看的又一个原因。
原因三：没有足够的睡眠
睡眠是脸色美丽的前提。现代学生都缺少睡眠，特别是毕业班的学生，每天作业要到12点左右，还有部分学生，沉迷网络、小说，每天也睡得很迟。其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，睡眠不充足会使面部皮肤无光、松弛，显得苍老。只有充足的睡眠，才能使你健康，容颜美丽。
原因四：青春期的焦燥心理
孩子的青春期也是蛮讨厌的，就像大人的更年期一样。青少年下丘脑的促性腺释放因子的分泌量增加，从而使垂体前叶的促性腺激素分泌增加，进而引起性腺激素水平相应提高，使生理发育十分迅速。初中生在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务，并达到成熟水平。青春期心性焦虑是因青春期带来了性的冲动而使少男少女产生的痛苦和焦虑等情绪，心烦火大易激惹是其主要症状。进入青春期后，青春期孩子的生理和心理发育非常不平衡，其心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期。这时孩子的心理成熟程度，不足以抑制住生理的躁动，由于性的成熟，他们对异性产生了好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验，滋生了对性的渴望，但又不能公开表现这种愿望和情绪，他们还肩负着读书的任务，经常体会到一种强烈的冲击和压抑而又无处满足需求和体验，加之对诸多性问题的不理解、困惑，进而出现恐惧、紧张、羞涩、孤单、自卑和烦恼，产生了青春期心性焦虑情绪。我想这也是让孩子脸色不好看的一个原因。
试问，拥有“黄苹果”脸色的青少年如何成为家庭的未来，祖国的希望。就让我们一起来关爱他们，用一首《阳光下的孩子》来表达我的心情，希望每个孩子长大后有颗阳光的心。
关键词：心理健康教育；原因；剖析
中图分类号：G427文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）15-026-1有一次办公室里一个老师在感叹，她人到中年变成黄脸婆，心情很差，有一位老师劝她说：“你还感叹呀，你是人到中年皮肤才变成这样，你看看现在的孩子有几个长的水灵的，不都是老巴巴的”。“不会吧，十五六岁，可是花季年龄呀”，“是呀我十五六时还看过十六岁的花季，到现在都记得里面的白雪长的多水灵呀”，“现在孩子有吃有喝的又不象以前我们小的时候没的吃，长的是老老巴巴”，“你们不信可以自己看”……大家你言我一句的说开了。后来，我仔细观察了一下，那老师说的还真没错，大部分同学的脸色还真不好看，这是为什么呀？
经过观察、调查、查阅相关材料，我算是有点明白了，原来是这些原因让红苹果变成黄苹果的。
原因一：营养不均衡造成营养不良
虽然生活条件好了，小孩子挑食的也多了，从小很多孩子都被一些零食伤了脾胃，很多零食为了口感加了大量的食品添加剂，让食品变的好看又好吃。但是孩子们从小就吃惯了重口味的食品后，对家常菜就不感兴趣了。很多同学都说吃不下学校食堂的饭菜，大部分同学打到饭菜后吃上几口就倒了，还有少数同学干脆不吃，到外面买面包吃（学校知道这种情况后，就禁止学生中午出校门）。受现在流行影响，女生们认为瘦就是美，有一小部分女生中午不吃饭，我问过她们不吃饿吗？她们回答是先饿后来习惯了，这也是为什么体育老师说现在孩子不能跑，一跑就低血糖的原因之一。学生们大部分时间是在学校上课，中午饭吃不好，对孩子学习和生长都有很大影响。时间长了，人体摄入的营养不均衡，同学们脸色怎么能好得起来。
原因二：长时间的久坐伤了血气
学生在校大部分时间是坐着的，据长时间的久坐不动容易使血气运行缓慢，引发一系列疾病，危害身体健康。那么，久坐不动究竟会给身体造成哪些危害呢？《黄帝内经》中记载五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久视、久卧、久坐、久立都是不运动，是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害。久坐伤肉中是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。久坐则血外滞于四肢肌肉，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为水谷之海，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。因些这是让学生脸色不好看的又一个原因。
原因三：没有足够的睡眠
睡眠是脸色美丽的前提。现代学生都缺少睡眠，特别是毕业班的学生，每天作业要到12点左右，还有部分学生，沉迷网络、小说，每天也睡得很迟。其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，睡眠不充足会使面部皮肤无光、松弛，显得苍老。只有充足的睡眠，才能使你健康，容颜美丽。
原因四：青春期的焦燥心理
孩子的青春期也是蛮讨厌的，就像大人的更年期一样。青少年下丘脑的促性腺释放因子的分泌量增加，从而使垂体前叶的促性腺激素分泌增加，进而引起性腺激素水平相应提高，使生理发育十分迅速。初中生在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务，并达到成熟水平。青春期心性焦虑是因青春期带来了性的冲动而使少男少女产生的痛苦和焦虑等情绪，心烦火大易激惹是其主要症状。进入青春期后，青春期孩子的生理和心理发育非常不平衡，其心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期。这时孩子的心理成熟程度，不足以抑制住生理的躁动，由于性的成熟，他们对异性产生了好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验，滋生了对性的渴望，但又不能公开表现这种愿望和情绪，他们还肩负着读书的任务，经常体会到一种强烈的冲击和压抑而又无处满足需求和体验，加之对诸多性问题的不理解、困惑，进而出现恐惧、紧张、羞涩、孤单、自卑和烦恼，产生了青春期心性焦虑情绪。我想这也是让孩子脸色不好看的一个原因。
试问，拥有“黄苹果”脸色的青少年如何成为家庭的未来，祖国的希望。就让我们一起来关爱他们，用一首《阳光下的孩子》来表达我的心情，希望每个孩子长大后有颗阳光的心。