论文部分内容阅读
这套简单的健腿操不仅能增强下肢肌力．更能使腰部、髋关节得到锻炼。一、双手叉腰，一腿站立，一腿伸直向前抬起如同走正步姿势，保持3分钟。老人如开始站立不稳，可以一只手扶一下。这个动作可以提高抬腿能力，防止摔倒。
健腿操
【摘 要】
：
这套简单的健腿操不仅能增强下肢肌力．更能使腰部、髋关节得到锻炼。一、双手叉腰，一腿站立，一腿伸直向前抬起如同走正步姿势，保持3分钟。老人如开始站立不稳，可以一只手扶一下。
【出 处】
：
中老年保健
【发表日期】
：
2008年4期
其他文献
钢筋网复合砂浆加固法是一项墙体加固新技术。复合砂浆是一种新型的无机材料,具有强度高、收缩小,与构件粘结性能好等一系列优点,将其与钢筋网结合而形成的加固薄层能与被加
日本是世界公认的长寿之国，这与其健康自然的饮食文化不无关系。在日本人的餐桌上，味噌汤和泡菜不可或缺，在日本东部一带还要算上由黄豆发酵而成的纳豆。因此有人总结说，真正的日
成人如果补钙，最佳补钙时间应在睡前或晚餐后，这样可防止夜间低血钙抽搐，改善睡眠并利于钙质吸收。中老年选择钙剂的同时，还要注意其他促进钙剂吸收的方法。如服用维生素D．晒太阳
女性假两性畸形是指患者的生殖腺体是卵巢,细胞遗传学检查染色体核型为46,XX,内生殖器官有子宫、阴道、输卵管;但外生殖器官发生了男性化变化,表现为阴蒂增生肥大突出,类似如
北京中医医院消化中心主治医师胡锦丽指出．中医一般把便秘分为四种．热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚气上升（也就是平常说的上火），气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒．对于前两种便