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摘要：变声期是儿童生理变化的必经之路，因而，在声乐教学中，帮助孩子安全、顺利地渡过这一关，是值得重视的问题，对培养他们的声乐素质极为重要。
关键词：变声期；声音训练
青春期开始后，青少年的声带都会逐渐发生显著的变化，这个变化时期被称为变声期。变声期是儿童生理变化的必经之路。因而，在声乐教学中，帮助孩子安全、顺利地渡过这一关，是值得重视的问题，对培养他们的声乐素质极为重要。
一、变声期的嗓音保健
青少年变声期一般为半年至一年，在变声期，正在迅速发育的声带都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激，就容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响，因此，青少年要注意保护嗓子，做好嗓音保健。注意饮食方面的调理，在平时生活中注意节约用嗓。
二、青少年变声期的声音训练
在声乐教学上，青少年变声期常给歌唱训练带来一些困惑。因此有人主张禁声或认为不能歌唱，其实这是一种消极的没有科学依据的做法，我们就此初步探索出一套行之有效的训练的方法。
（一）引导青少年学生了解自身“乐器”的构造。
人体的呼吸器官是由胸腔中的肋骨，肋部肌肉群，吸气肌肉群构成的，吸气肌肉群及隔肌的通力合作中产生缩小与扩大胸腔的呼吸运动，随时都要对使用的气息加以控制，它的抵抗力不仅产生在胸腔下部，还得调动腰肌、腹肌、甚至臀部肌肉都参与进来，在气管的上端有人体的发声器官——喉结，在喉结内部有能够振动发声的声带，两条声带不但能互相靠拢而且本身还能被拉紧，在逼近又拉紧的情况下，再受到肺部呼出的空气吹击，声带即振动发声，口腔是语言器官，鼻腔是呼吸的通道，还有头腔，它们都在歌唱发声时起着共鸣作用。
（二）注意正确的气息技能训练。
气息无疑是歌唱的动力，它犹如机械运转中的燃料作用，其运转的好坏，能源是决定的因素，正所谓“呼吸是歌唱的基础，气息是歌声的源动力”，教师要引导学生掌握良好的呼吸方法，学会运用气息的支撑，才能形成良好的歌唱状态，发出美妙悦耳的声音。变声期的孩子由于声带和歌唱发声产生生理上的变化，常给歌唱带来相应的障碍，因此在变声期的训练中，更要注重引导青少年学会掌握气息的支撑应用，通过良好的气息支撑，以气补声，减少声带和声门的负荷，达到既歌唱又护嗓的目的。
（三）注重轻声高位。
变声期的歌唱，尤其是变声旺盛期发声器官的变化会明显地对歌唱产生一些影响，为了减少声带负荷，不使声带太多或太强的振动，避免产生因大声或强声造成声带的损伤。在歌唱中经常采用轻声，在良好的气息的支持下，运用协调各发声器官积极的歌唱状态而发声时间，为变声后期形成一副美好嗓音打下良好基础，但轻声并不是歌唱的目的，而是一种训练手段，它对于变声期孩子的歌唱显得尤为重要，通过轻声的歌唱，使变声期的孩子在欢乐的歌声中健康地成长。
（四）注重真假声的混合应用。
真假声的混合应用是儿童声乐训练的重要课题。嗓音包括“咽音”、“真声”、“假声”3个部分。“咽音”、“真声”发音位置低，音色淡白，个性化强，它只能满足语言发音的需要，而假声位置高，音色柔美，融合性好，更能较好地满足歌唱发声的要求。其实，人类发声并无真假声之分，只是它与生活中的语言发音状态不同，音色缺乏真实感才被称为假声，我们所说的假声是一种在歌唱中改变了语言发声方法而产生的另一种柔美、飘逸、发声位置高的声音，它的使用价值对于变声期的孩子比真声高，有其重要的实用价值和实用意义。
利用假声训练声带振动少，负荷小，不易使嗓子疲勞或受损，符合青少年变声期的生理要求，是一种值得采用的良好方法，但其音色不及真声纯净、真挚、明亮有力，并不是歌唱的目的，所以在青少年变声期，应借助假声位置，逐渐过渡和形成以“假声带真声”、“真假声”混合应用的歌唱方法。一般来说，在高声区假声成分多些，低声区假声成分少些，青少年变声期，由于声带变厚，有时伴有水肿，常使声门闭合不拢，音色粗暗，低沉，尤其高音发音困难。因此，在歌唱中应适当让发声位置稍向前靠拢，使其声音带有结实感，这样就能克服假声的虚暗的缺陷，形成纯净柔美以带有童声稚气的天使般的单色，这是变声期行之有效的方法。
（五）引导学生以情带声、声情并茂地进行演唱。
在青少年变声期的声乐教学中，教师应多引导学生用情歌唱，运用“以情带声”的方法来克服各种阻碍，提高技艺。歌唱者“字正腔圆、声情并茂”地歌唱表演，将音乐、语言、情感完美结合的声乐艺术才是能够令人激动、倾倒、赏心悦目的演唱。深入到歌词的情景中，将歌词内容认真，细致地分析，哪些是叙述事物的，哪些是刻画心理的都要搞得一清二楚，把歌词的意境牢牢地印在脑子里，细心体会，用心去表现。
（六）引导学生积极地进行无声练习。
变声期的孩子嗓子容易疲劳，不宜进行过多的有声歌唱，因此，除了进行有声训练以外，还应引导学生积极地进行无声练习。
此外，青少年学生应积极地克服生理、心理障碍。正确运用气息控制、轻声高位和真假声的混合应用等良好的歌唱方法促进发声训练的健康发展。
事实证明，变声期的孩子，只要进行科学的引导，不但不影响嗓音发育，相反，能够促进声带的锻炼，缩短变声的时间。凡变声期能继续保持歌唱能力的孩子，其声带的承受力和发声状态要比变声期禁声的孩子，嗓音发音好得多，并多数能形成一副较好的嗓音。所以，在变声期采用正确的方法进行嗓音保健与声音训练，不但不会影响正常的生理发育，相反能促进孩子全面健康地成长。
编辑/高伟
关键词：变声期；声音训练
青春期开始后，青少年的声带都会逐渐发生显著的变化，这个变化时期被称为变声期。变声期是儿童生理变化的必经之路。因而，在声乐教学中，帮助孩子安全、顺利地渡过这一关，是值得重视的问题，对培养他们的声乐素质极为重要。
一、变声期的嗓音保健
青少年变声期一般为半年至一年，在变声期，正在迅速发育的声带都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激，就容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响，因此，青少年要注意保护嗓子，做好嗓音保健。注意饮食方面的调理，在平时生活中注意节约用嗓。
二、青少年变声期的声音训练
在声乐教学上，青少年变声期常给歌唱训练带来一些困惑。因此有人主张禁声或认为不能歌唱，其实这是一种消极的没有科学依据的做法，我们就此初步探索出一套行之有效的训练的方法。
（一）引导青少年学生了解自身“乐器”的构造。
人体的呼吸器官是由胸腔中的肋骨，肋部肌肉群，吸气肌肉群构成的，吸气肌肉群及隔肌的通力合作中产生缩小与扩大胸腔的呼吸运动，随时都要对使用的气息加以控制，它的抵抗力不仅产生在胸腔下部，还得调动腰肌、腹肌、甚至臀部肌肉都参与进来，在气管的上端有人体的发声器官——喉结，在喉结内部有能够振动发声的声带，两条声带不但能互相靠拢而且本身还能被拉紧，在逼近又拉紧的情况下，再受到肺部呼出的空气吹击，声带即振动发声，口腔是语言器官，鼻腔是呼吸的通道，还有头腔，它们都在歌唱发声时起着共鸣作用。
（二）注意正确的气息技能训练。
气息无疑是歌唱的动力，它犹如机械运转中的燃料作用，其运转的好坏，能源是决定的因素，正所谓“呼吸是歌唱的基础，气息是歌声的源动力”，教师要引导学生掌握良好的呼吸方法，学会运用气息的支撑，才能形成良好的歌唱状态，发出美妙悦耳的声音。变声期的孩子由于声带和歌唱发声产生生理上的变化，常给歌唱带来相应的障碍，因此在变声期的训练中，更要注重引导青少年学会掌握气息的支撑应用，通过良好的气息支撑，以气补声，减少声带和声门的负荷，达到既歌唱又护嗓的目的。
（三）注重轻声高位。
变声期的歌唱，尤其是变声旺盛期发声器官的变化会明显地对歌唱产生一些影响，为了减少声带负荷，不使声带太多或太强的振动，避免产生因大声或强声造成声带的损伤。在歌唱中经常采用轻声，在良好的气息的支持下，运用协调各发声器官积极的歌唱状态而发声时间，为变声后期形成一副美好嗓音打下良好基础，但轻声并不是歌唱的目的，而是一种训练手段，它对于变声期孩子的歌唱显得尤为重要，通过轻声的歌唱，使变声期的孩子在欢乐的歌声中健康地成长。
（四）注重真假声的混合应用。
真假声的混合应用是儿童声乐训练的重要课题。嗓音包括“咽音”、“真声”、“假声”3个部分。“咽音”、“真声”发音位置低，音色淡白，个性化强，它只能满足语言发音的需要，而假声位置高，音色柔美，融合性好，更能较好地满足歌唱发声的要求。其实，人类发声并无真假声之分，只是它与生活中的语言发音状态不同，音色缺乏真实感才被称为假声，我们所说的假声是一种在歌唱中改变了语言发声方法而产生的另一种柔美、飘逸、发声位置高的声音，它的使用价值对于变声期的孩子比真声高，有其重要的实用价值和实用意义。
利用假声训练声带振动少，负荷小，不易使嗓子疲勞或受损，符合青少年变声期的生理要求，是一种值得采用的良好方法，但其音色不及真声纯净、真挚、明亮有力，并不是歌唱的目的，所以在青少年变声期，应借助假声位置，逐渐过渡和形成以“假声带真声”、“真假声”混合应用的歌唱方法。一般来说，在高声区假声成分多些，低声区假声成分少些，青少年变声期，由于声带变厚，有时伴有水肿，常使声门闭合不拢，音色粗暗，低沉，尤其高音发音困难。因此，在歌唱中应适当让发声位置稍向前靠拢，使其声音带有结实感，这样就能克服假声的虚暗的缺陷，形成纯净柔美以带有童声稚气的天使般的单色，这是变声期行之有效的方法。
（五）引导学生以情带声、声情并茂地进行演唱。
在青少年变声期的声乐教学中，教师应多引导学生用情歌唱，运用“以情带声”的方法来克服各种阻碍，提高技艺。歌唱者“字正腔圆、声情并茂”地歌唱表演，将音乐、语言、情感完美结合的声乐艺术才是能够令人激动、倾倒、赏心悦目的演唱。深入到歌词的情景中，将歌词内容认真，细致地分析，哪些是叙述事物的，哪些是刻画心理的都要搞得一清二楚，把歌词的意境牢牢地印在脑子里，细心体会，用心去表现。
（六）引导学生积极地进行无声练习。
变声期的孩子嗓子容易疲劳，不宜进行过多的有声歌唱，因此，除了进行有声训练以外，还应引导学生积极地进行无声练习。
此外，青少年学生应积极地克服生理、心理障碍。正确运用气息控制、轻声高位和真假声的混合应用等良好的歌唱方法促进发声训练的健康发展。
事实证明，变声期的孩子，只要进行科学的引导，不但不影响嗓音发育，相反，能够促进声带的锻炼，缩短变声的时间。凡变声期能继续保持歌唱能力的孩子，其声带的承受力和发声状态要比变声期禁声的孩子，嗓音发音好得多，并多数能形成一副较好的嗓音。所以，在变声期采用正确的方法进行嗓音保健与声音训练，不但不会影响正常的生理发育，相反能促进孩子全面健康地成长。
编辑/高伟