【摘 要】
：
运动类型多样化,肌肉运动不可忽略rn糖友们的运动类型应多样化,这样可以均衡地锻炼全身,起到全身肌肉相互呼应,彼此加强,避免损伤的目的.除了走路等下肢锻炼外,还应有上肢、
论文部分内容阅读
运动类型多样化,肌肉运动不可忽略rn糖友们的运动类型应多样化,这样可以均衡地锻炼全身,起到全身肌肉相互呼应,彼此加强,避免损伤的目的.除了走路等下肢锻炼外,还应有上肢、胸肩背、腰腹等的锻炼,包括重要的核心肌群的锻炼.除了有氧运动之外,还应该有抗阻运动和拉伸运动.rn抗阻运动又称肌肉运动在这是常易被糖友忽略的锻炼,肌肉锻炼并不是年轻人在健身房器械齐备情况下才能做的锻炼,而是任何人、在任何年龄段都不可缺少的一种锻炼方式.而肌肉锻炼则有助于代谢控制,不仅可以起到很好的降糖效果,同时也可以让我们的关节更加强壮.若肌肉力量强,肌肉或关节损伤的风险就小.因此我们常常把肌肉锻炼比作“磨刀”,把其他常见的有氧运动比作“砍柴”.
其他文献
请下载后查看，本文暂不支持在线获取查看简介。
Please download to view, this article does not support online access to view profile.
退休后,我捡起了当年的音乐兴趣.每天上午,一些喜欢玩乐器的中老年人都会在森林公园的一个亭子里练合奏.其中有吹萨克斯、中音号、笛子的,也有拉二胡的,大家长期在一起合奏,
2011辛卯兔年将来临,皇家雪兰莪推出全新系列贺岁精品,为新年带来吉兆连连。兔在十二生肖中,属敏捷机灵的动物,温驯善良,爱好和平,既是吉祥讨喜的宠物,也象征福星高照,盛世升
根据《中国居民膳食指南(2016)》和《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,一般推荐成人每天的盐摄入量不超过6克才有利于健康.生活中有大量的盐来源于我们日常购买的加工
拍摄不同光线下的日落,这些新鲜的尝试能够让原本普通的事物变得更加完美。在所有风景图片中,好的光线都是一个关键元素,拍摄落日的画面更是这样,光线的强弱决定着前景中会有