【摘 要】
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中等强度、有节奏的、连续的体力活动,能使肌肉充分使用氧气、有效代谢糖元等能量物质,这就叫有氧运动。包括:跑步、游泳、骑自行车、体操、跳舞及各种日常体育运动等。
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中等强度、有节奏的、连续的体力活动,能使肌肉充分使用氧气、有效代谢糖元等能量物质,这就叫有氧运动。包括:跑步、游泳、骑自行车、体操、跳舞及各种日常体育运动等。
Moderate intensity, rhythmic, continuous physical activity, can make full use of oxygen in muscles, effective metabolism of energy substances such as glycogen, which is called aerobic exercise. Including: running, swimming, cycling, gymnastics, dancing and all kinds of daily sports and so on.
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