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摘要形体训练也必须选择多种内容,运用多种方法从而使体育舞蹈运动员对这个比较枯燥的训练内容产生练习的兴趣。所以,在此笔者总结出了一些关于对塑造体育舞蹈运动员形体美的几种方法并进行了以下的研究。
关键词体育舞蹈 形体美 训练 方法
中图分类号:G802文献标识码:A
形体美是指人的优美的身段,良好的身体姿态,高雅的气质风度,是体现综合美的一种能力。而体育舞蹈运动员对形体美有着更加深刻的理解和更高的追求。体育舞蹈项目本身就是一种充分表现形体美的一种运动。它要求成套动作表现得优美、高雅、韵律流畅,给人以感染、激励的享受。可见形体美在体育舞蹈项目中的地位和作用是丝毫不容忽视的。因此,如何训练才能塑造和培养出体育舞蹈运动员具备形体美是当前体育舞蹈训练的重要课题之一。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以北京体育大学体育艺术系2006和2007级体育舞蹈项目专项为主要研究对象。
1.2 研究方法
(1)文献资料法;(2)访谈法;(3)问卷调查法。
2 结果与分析
调查问卷结果显示,在重要程度上对塑造体育舞蹈形体美的所占比例86%,形体训练所占比例为83%,舞蹈训练所占比例为76%,素质训练所占比例为93%。
2.1 形体训练的意义
形体训练是一个外来语,还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种,即狭义和广义。
我们认为用形体美训练作为来定义形体训练比较确切,这也符合大多数形体训练者意愿。她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练,绝不仅仅是为了活动一下身体,娱乐和游戏更在其次。对自身体态美的塑造才是最终目的,具有强烈的目的性。所以形体训练应该是有一定的范围,把对形体美有特殊意义的专门训练称为形体训练才比较合适。我们所指的形体训练都是这个意义。
2.2 形体训练在体育舞蹈项目的地位与作用
对于学校体育舞蹈教学来说,培养的学生大部分将担任体育舞蹈的教学任务,因此他们示范动作的感染力显得尤为重要。美的动作既能激发学生的练习兴趣,又能给人们一种美的享受。而形体训练是以培养良好姿态的练习为主要特征的一门课程,其教学内容丰富,教学手段多样,能较好地满足体育舞蹈运动中学生的身心需求;同时也能培养学生认识美、发现美、表现美的意识,这也是体育舞蹈教学的重要意以至所在。因此,加强形体训练,将有助于提高舞蹈动作的质量,更好地表现体育舞蹈的艺术性和动作的准确性。
形体美:是指人的体型匀称而协调.形体美,脊柱是关键,挺拔的体形、优美的曲线,人体的各种基本姿态都以脊柱为骨性基础。体育锻炼可促进脊柱,胸廓和骨盆等支持器官发育更超完善,為塑造健美体型创造条件。
姿态美:是指身体形态方面的美。它包括坐、立、行的人体姿态。姿态美包括动态美和静态美两种。动态美体现在走、跑、跳等基本活动中表现出各种各样的姿态。
肌肉美:肌肉是附着在骨骼上皮肤下的组织,它包括颈、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的肌肉。各部位肌肉的和谐运动可给人以美感。
因此形体训练要以身体练习为基本手段,匀称和谐地发展人体,塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更加完美的一种体育运动。所以通过体育舞蹈项目中最基本形体训练来塑造体育舞蹈运动员形体美、姿态美、肌肉美是必不可少一种保持体形的方法。
2.3 形体训练是塑造形体美的基础
到底哪一种体态是美的,作为概念有很多的争论,一时很难分出高下。那么,我们只要分析一下芭蕾舞演员和普通人的差别,就不难知道体态美的标准为何了。假如芭蕾舞演员的体态比一般人都更加弯曲,曲线美作为体态美的标准当无可争议。但实际上恰恰相反——芭蕾舞演员的体态特征恰恰是直,而且这种直也远远超过了常人的想象,业内称之为“非自然体态”。尤其是脊柱,有人形容他们的背部直得“像门板一样”。军人的标准姿态也是一样,特别是仪仗兵,背部姿态必须要直,称为“拔军姿”,甚至睡觉时不允许用枕头。这种以挺拔为美的审美标准,几乎是共同的。弯曲的体态不可能被认为是美的。纵观人的一生也莫不如此,青年时最直是体态的最佳时期,幼儿不够挺拔,老年更甚。如果以弯曲为美的话,恐怕任何训练都是多余的。所以,直立挺拔的体态才是体态美的标准和真谛。
2.4 形体训练是塑造体育舞蹈运动员形体美的核心
每一名体育舞蹈运动员都希望自己有一个健康的体魄,窈窕的身材,而衡量运动员形体美最简便,最常用的方法是通过反映人体形态的综合性指标——身高和体重的协调发展来观察。
身高是反映人体纵向发育的指标,主要反映人体骨骼的发育状况,身高的发育水平有75%取决于父母遗传因素,25%取决于环境及人们对人体美的追求,也就是说经过长期的、系统的专门的形体训练,可以促使人体骨骼和身(下转第45页)(上接第43页)高的正常发育,通过学习训练和掌握每一个单个动作,组合动作和成套动作的准确性、优美性等,逐渐培养正确、端正、优雅的姿势,健美的体型,同时改善不良的体态,良好的先天体形则是为形体训练和锻炼提供了有利的条件,良好的后天体形则是为形体训练的结果。
体重是反映人体横向发育的指标,它在一定程度上反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的综合状况和身体发育充实度程度。
2.5 形体美构成的要素
2.5.1 舞蹈训练
体育舞蹈运动员技术训练的方法有很多,其中对形体美最有影响的就属舞蹈训练,良好的舞蹈训练是体育舞蹈运动员达到形体美的基础。而舞蹈本身就是一门对形体美要求较高的艺术,舞蹈的每一个动作,每一个姿态,以及他们的组合、节奏、速度和力量都是直接通过人的身体来展露的。
2.5.2 素质训练
具备良好的身体素质条件也是体育舞蹈运动员提高整体训练与比赛水平的基础 ,以下所提到的素质练习对形体美也起到了重要的功效。
柔韧素质:练习柔韧素质的目的在于增加关节的灵活性,增强肌肉,韧带的弹性和伸展能力,以增大运动时的运动幅度,使动作更舒展,能更有效地展示动态美及内心情感,更可以拉长身体各个部位的肌肉 。
力量素质:通过力量素质的练习可以增加脚步支撑人体各种协作的能力以及增强颈、胸、背、臂、臀、腿部肌群,使这些部位的脂肪转化成肌肉加强肌肉的弹性及活力,美化形态,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使身体整体变的匀称、均衡。
3 结论和建议
3.1 结论
从以上分析可以看出,体育舞蹈是一项极具观赏性和展示个人表现里的项目,要求学生要有强烈起的表现力和表现欲才能带动整个运动过程。体育舞蹈的表现力主要体现在完成动作过程中身体姿态突出其动作的美的感觉。而形体训练的意义恰恰在于塑造学生外在的美和内在的美的综合表现,气质反应了一个人的精神面貌。外在美具有先天性,而内在美则通过后天不断学习而逐步形成。形体训练在外形上培养其优美姿态,而在潜移默化中给予其个性的培养,优雅气质于无形中形成,可见表现力也是形体训练的目标之一。在体育舞蹈教学中适当加入形体训练,可以达到事半功倍的效果。
3.2 建议
建议除了全国体育舞蹈各专业队员采用形体训练来达到形体美的方法,还应在全国各大专院校,包括中、小学全面开设形体课,进行系统的形体训练,不仅培养学生健美的体格,还能使学生感受美、追求美、评判美,有效进行个性化发展,从而健全人格,培养端正的体态和高雅的气质,以塑造优美的体形,以提高全社会、全民族的身心健康,实现综合人类美的宏伟目标前进。
参考文献
[1]张清澍.体育舞蹈.北京体育大学出版社,1997.
[2]杨辛等.美学原理新编[M].北京大学出版社,2000.
[3]姚家新.对大学女生体育课以“形体健身类”课程为主要内容的实验研究[M].武汉体育学院学报,2004(5).
[4]孟昭鑫.体育舞蹈拉丁舞专业选手艺术表现能力研究.天津体育学院学报,2004.3.
[5]何忠.试析影响体育舞蹈选手舞蹈技艺的几个非技术问题.湖北体育科技,2001.4.
关键词体育舞蹈 形体美 训练 方法
中图分类号:G802文献标识码:A
形体美是指人的优美的身段,良好的身体姿态,高雅的气质风度,是体现综合美的一种能力。而体育舞蹈运动员对形体美有着更加深刻的理解和更高的追求。体育舞蹈项目本身就是一种充分表现形体美的一种运动。它要求成套动作表现得优美、高雅、韵律流畅,给人以感染、激励的享受。可见形体美在体育舞蹈项目中的地位和作用是丝毫不容忽视的。因此,如何训练才能塑造和培养出体育舞蹈运动员具备形体美是当前体育舞蹈训练的重要课题之一。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以北京体育大学体育艺术系2006和2007级体育舞蹈项目专项为主要研究对象。
1.2 研究方法
(1)文献资料法;(2)访谈法;(3)问卷调查法。
2 结果与分析
调查问卷结果显示,在重要程度上对塑造体育舞蹈形体美的所占比例86%,形体训练所占比例为83%,舞蹈训练所占比例为76%,素质训练所占比例为93%。
2.1 形体训练的意义
形体训练是一个外来语,还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种,即狭义和广义。
我们认为用形体美训练作为来定义形体训练比较确切,这也符合大多数形体训练者意愿。她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练,绝不仅仅是为了活动一下身体,娱乐和游戏更在其次。对自身体态美的塑造才是最终目的,具有强烈的目的性。所以形体训练应该是有一定的范围,把对形体美有特殊意义的专门训练称为形体训练才比较合适。我们所指的形体训练都是这个意义。
2.2 形体训练在体育舞蹈项目的地位与作用
对于学校体育舞蹈教学来说,培养的学生大部分将担任体育舞蹈的教学任务,因此他们示范动作的感染力显得尤为重要。美的动作既能激发学生的练习兴趣,又能给人们一种美的享受。而形体训练是以培养良好姿态的练习为主要特征的一门课程,其教学内容丰富,教学手段多样,能较好地满足体育舞蹈运动中学生的身心需求;同时也能培养学生认识美、发现美、表现美的意识,这也是体育舞蹈教学的重要意以至所在。因此,加强形体训练,将有助于提高舞蹈动作的质量,更好地表现体育舞蹈的艺术性和动作的准确性。
形体美:是指人的体型匀称而协调.形体美,脊柱是关键,挺拔的体形、优美的曲线,人体的各种基本姿态都以脊柱为骨性基础。体育锻炼可促进脊柱,胸廓和骨盆等支持器官发育更超完善,為塑造健美体型创造条件。
姿态美:是指身体形态方面的美。它包括坐、立、行的人体姿态。姿态美包括动态美和静态美两种。动态美体现在走、跑、跳等基本活动中表现出各种各样的姿态。
肌肉美:肌肉是附着在骨骼上皮肤下的组织,它包括颈、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的肌肉。各部位肌肉的和谐运动可给人以美感。
因此形体训练要以身体练习为基本手段,匀称和谐地发展人体,塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更加完美的一种体育运动。所以通过体育舞蹈项目中最基本形体训练来塑造体育舞蹈运动员形体美、姿态美、肌肉美是必不可少一种保持体形的方法。
2.3 形体训练是塑造形体美的基础
到底哪一种体态是美的,作为概念有很多的争论,一时很难分出高下。那么,我们只要分析一下芭蕾舞演员和普通人的差别,就不难知道体态美的标准为何了。假如芭蕾舞演员的体态比一般人都更加弯曲,曲线美作为体态美的标准当无可争议。但实际上恰恰相反——芭蕾舞演员的体态特征恰恰是直,而且这种直也远远超过了常人的想象,业内称之为“非自然体态”。尤其是脊柱,有人形容他们的背部直得“像门板一样”。军人的标准姿态也是一样,特别是仪仗兵,背部姿态必须要直,称为“拔军姿”,甚至睡觉时不允许用枕头。这种以挺拔为美的审美标准,几乎是共同的。弯曲的体态不可能被认为是美的。纵观人的一生也莫不如此,青年时最直是体态的最佳时期,幼儿不够挺拔,老年更甚。如果以弯曲为美的话,恐怕任何训练都是多余的。所以,直立挺拔的体态才是体态美的标准和真谛。
2.4 形体训练是塑造体育舞蹈运动员形体美的核心
每一名体育舞蹈运动员都希望自己有一个健康的体魄,窈窕的身材,而衡量运动员形体美最简便,最常用的方法是通过反映人体形态的综合性指标——身高和体重的协调发展来观察。
身高是反映人体纵向发育的指标,主要反映人体骨骼的发育状况,身高的发育水平有75%取决于父母遗传因素,25%取决于环境及人们对人体美的追求,也就是说经过长期的、系统的专门的形体训练,可以促使人体骨骼和身(下转第45页)(上接第43页)高的正常发育,通过学习训练和掌握每一个单个动作,组合动作和成套动作的准确性、优美性等,逐渐培养正确、端正、优雅的姿势,健美的体型,同时改善不良的体态,良好的先天体形则是为形体训练和锻炼提供了有利的条件,良好的后天体形则是为形体训练的结果。
体重是反映人体横向发育的指标,它在一定程度上反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的综合状况和身体发育充实度程度。
2.5 形体美构成的要素
2.5.1 舞蹈训练
体育舞蹈运动员技术训练的方法有很多,其中对形体美最有影响的就属舞蹈训练,良好的舞蹈训练是体育舞蹈运动员达到形体美的基础。而舞蹈本身就是一门对形体美要求较高的艺术,舞蹈的每一个动作,每一个姿态,以及他们的组合、节奏、速度和力量都是直接通过人的身体来展露的。
2.5.2 素质训练
具备良好的身体素质条件也是体育舞蹈运动员提高整体训练与比赛水平的基础 ,以下所提到的素质练习对形体美也起到了重要的功效。
柔韧素质:练习柔韧素质的目的在于增加关节的灵活性,增强肌肉,韧带的弹性和伸展能力,以增大运动时的运动幅度,使动作更舒展,能更有效地展示动态美及内心情感,更可以拉长身体各个部位的肌肉 。
力量素质:通过力量素质的练习可以增加脚步支撑人体各种协作的能力以及增强颈、胸、背、臂、臀、腿部肌群,使这些部位的脂肪转化成肌肉加强肌肉的弹性及活力,美化形态,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使身体整体变的匀称、均衡。
3 结论和建议
3.1 结论
从以上分析可以看出,体育舞蹈是一项极具观赏性和展示个人表现里的项目,要求学生要有强烈起的表现力和表现欲才能带动整个运动过程。体育舞蹈的表现力主要体现在完成动作过程中身体姿态突出其动作的美的感觉。而形体训练的意义恰恰在于塑造学生外在的美和内在的美的综合表现,气质反应了一个人的精神面貌。外在美具有先天性,而内在美则通过后天不断学习而逐步形成。形体训练在外形上培养其优美姿态,而在潜移默化中给予其个性的培养,优雅气质于无形中形成,可见表现力也是形体训练的目标之一。在体育舞蹈教学中适当加入形体训练,可以达到事半功倍的效果。
3.2 建议
建议除了全国体育舞蹈各专业队员采用形体训练来达到形体美的方法,还应在全国各大专院校,包括中、小学全面开设形体课,进行系统的形体训练,不仅培养学生健美的体格,还能使学生感受美、追求美、评判美,有效进行个性化发展,从而健全人格,培养端正的体态和高雅的气质,以塑造优美的体形,以提高全社会、全民族的身心健康,实现综合人类美的宏伟目标前进。
参考文献
[1]张清澍.体育舞蹈.北京体育大学出版社,1997.
[2]杨辛等.美学原理新编[M].北京大学出版社,2000.
[3]姚家新.对大学女生体育课以“形体健身类”课程为主要内容的实验研究[M].武汉体育学院学报,2004(5).
[4]孟昭鑫.体育舞蹈拉丁舞专业选手艺术表现能力研究.天津体育学院学报,2004.3.
[5]何忠.试析影响体育舞蹈选手舞蹈技艺的几个非技术问题.湖北体育科技,2001.4.