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一、 问题的提出
世界卫生组织给健康的定义：1.健康指的是身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。2.健康是指精神上、躯体上和社会上的完美状态，而非仅指没有疾病和病症。
由此可见，健康包含着身心两个方面。过去那种重身体、轻心理的体育教学观是不全面的 。就以上两个定义而言，结合目前中学生的健康状况，笔者更倾向于第二种定义的叙述，它把精神上的完美状态也就是心理健康放在了首位。这也是本文将要阐述的问题 ，将通过分析与讨论说明心理健康教育是学校体育教学的重中之重。
二、体育教学中开展心理健康教育的必要性
置身于激烈竞争的21世纪中，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心里健康的积极作用越来越得到重视，在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。智力发展、品德培养和综合素质的提高、创新能力、自主人格、社会适应能力的形成和发展都受到心理素质的影响。因此，在体育教学中有效地开展心理健康教育，是教育者的一项新课题。
当前中学生的心理问题主要表现在以下几个方面。一是学习压力感。由学习带来的心理压力，一听说考试，心里就紧张。二是偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。三是敌对。总认为自己观点正确，经常与人抬杠，存在着打人的冲动。四是人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，和女生在一起不自在，说话脸红。五是抑郁。精神苦闷、低落、闷闷不乐，对学习、前途、未来没有希望，整日没精打采，就连考试都能睡觉，经常听到他们说“没意思，很郁闷”。六是焦虑。心理烦躁，总觉着有什么事，惶惶不安。七是自我强迫意识。明知没有必要还要做。八是适应不良。对学校的生活不适应，不喜欢老师的教学方式；对学校的各种活动没兴趣。九是情绪不稳定，忽高忽低，容易激动或低落。十是心理不平衡。为他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平，凡事要高人一头。
现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年虽然不是精神疾病的多发时期，但确是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性、认识结构的不完备性、生理成熟和心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更大的挫折，更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时地排除，便会产生不良的反应，因而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以拯救的心理疾病。
而体育锻炼被公认为是一种心理的理想治疗法。体育锻炼能提高智力功能、改善情绪状态、培养勇敢和自信等意志品质、治疗心理疾病、增强社会适应能力。据美国的一项研究表明，在被调查的人群中，百分之六十的人认为应将体育锻炼作为一种消除焦虑的治疗方法，百分之八十的人认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。研究证明，在学校体育活动中，教师应注意心理教育方法的运用，加强心理引导，能调动学生参与体育活动的兴趣和积极性，并能有效地调节学生的情绪，使学生表现出的积极的心境状态，并表现出积极向上，乐观进取的心理状态。
三、学校体育对中学生心理健康产生的效应
从学校体育的特点与功能来分析，学校体育对中学生心理健康的影响作用与效应具体表现为：
1．学校体育能有效促进学生智力与能力的发展。体育是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的的感知、观察、启发和思维。在运动的环境中，体育活动有助于学生对事物作出迅速正确的判断，提高认识能力。因此，经常参加体育活动能改善学生中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使其得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高。
2．学校体育能提高学生品德修养，培养学生的良好品德。体育是一项在规则限制下公平竞争和合作性均很强的运动，活动中需要遵守规则，需要密切配合与合作，否则，难以完成任务。因而，在体育活动中，能有效地培养学生的自信、自立、自强、坚毅和拼搏等优良的个性和吃苦耐劳精神。
3．学校体育能净化学生的情感，达到治疗心理疾病的目的。体育活动能带来流畅的情绪体验，并能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的精神。这些效益可能来自持续锻炼所产生的心理影响。学生参加体验锻炼的内容和形式绝大多数是根据自身的兴趣、能力和条件等选择的，他们一般都能够很好地完成体育锻炼的内容，这有助于增强个体的自信心和运动兴趣。体育活动能使学生不良情趣得到合理的宣泄，使学生的精神状态达到平衡与缓和，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。可能很多人都有过自身体会，当心情不好时，去痛痛快快地进行一番运动，虽然身体感到了疲劳，但心情却得到了放松。
世界卫生组织给健康的定义：1.健康指的是身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。2.健康是指精神上、躯体上和社会上的完美状态，而非仅指没有疾病和病症。
由此可见，健康包含着身心两个方面。过去那种重身体、轻心理的体育教学观是不全面的 。就以上两个定义而言，结合目前中学生的健康状况，笔者更倾向于第二种定义的叙述，它把精神上的完美状态也就是心理健康放在了首位。这也是本文将要阐述的问题 ，将通过分析与讨论说明心理健康教育是学校体育教学的重中之重。
二、体育教学中开展心理健康教育的必要性
置身于激烈竞争的21世纪中，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心里健康的积极作用越来越得到重视，在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。智力发展、品德培养和综合素质的提高、创新能力、自主人格、社会适应能力的形成和发展都受到心理素质的影响。因此，在体育教学中有效地开展心理健康教育，是教育者的一项新课题。
当前中学生的心理问题主要表现在以下几个方面。一是学习压力感。由学习带来的心理压力，一听说考试，心里就紧张。二是偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。三是敌对。总认为自己观点正确，经常与人抬杠，存在着打人的冲动。四是人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，和女生在一起不自在，说话脸红。五是抑郁。精神苦闷、低落、闷闷不乐，对学习、前途、未来没有希望，整日没精打采，就连考试都能睡觉，经常听到他们说“没意思，很郁闷”。六是焦虑。心理烦躁，总觉着有什么事，惶惶不安。七是自我强迫意识。明知没有必要还要做。八是适应不良。对学校的生活不适应，不喜欢老师的教学方式；对学校的各种活动没兴趣。九是情绪不稳定，忽高忽低，容易激动或低落。十是心理不平衡。为他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平，凡事要高人一头。
现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年虽然不是精神疾病的多发时期，但确是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性、认识结构的不完备性、生理成熟和心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更大的挫折，更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时地排除，便会产生不良的反应，因而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以拯救的心理疾病。
而体育锻炼被公认为是一种心理的理想治疗法。体育锻炼能提高智力功能、改善情绪状态、培养勇敢和自信等意志品质、治疗心理疾病、增强社会适应能力。据美国的一项研究表明，在被调查的人群中，百分之六十的人认为应将体育锻炼作为一种消除焦虑的治疗方法，百分之八十的人认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。研究证明，在学校体育活动中，教师应注意心理教育方法的运用，加强心理引导，能调动学生参与体育活动的兴趣和积极性，并能有效地调节学生的情绪，使学生表现出的积极的心境状态，并表现出积极向上，乐观进取的心理状态。
三、学校体育对中学生心理健康产生的效应
从学校体育的特点与功能来分析，学校体育对中学生心理健康的影响作用与效应具体表现为：
1．学校体育能有效促进学生智力与能力的发展。体育是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的的感知、观察、启发和思维。在运动的环境中，体育活动有助于学生对事物作出迅速正确的判断，提高认识能力。因此，经常参加体育活动能改善学生中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使其得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高。
2．学校体育能提高学生品德修养，培养学生的良好品德。体育是一项在规则限制下公平竞争和合作性均很强的运动，活动中需要遵守规则，需要密切配合与合作，否则，难以完成任务。因而，在体育活动中，能有效地培养学生的自信、自立、自强、坚毅和拼搏等优良的个性和吃苦耐劳精神。
3．学校体育能净化学生的情感，达到治疗心理疾病的目的。体育活动能带来流畅的情绪体验，并能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的精神。这些效益可能来自持续锻炼所产生的心理影响。学生参加体验锻炼的内容和形式绝大多数是根据自身的兴趣、能力和条件等选择的，他们一般都能够很好地完成体育锻炼的内容，这有助于增强个体的自信心和运动兴趣。体育活动能使学生不良情趣得到合理的宣泄，使学生的精神状态达到平衡与缓和，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。可能很多人都有过自身体会，当心情不好时，去痛痛快快地进行一番运动，虽然身体感到了疲劳，但心情却得到了放松。