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瑞典斯德哥尔摩大学健康公平研究中心从1953年开始，对当年出生的1.4万名瑞典孩子进行了多年的跟踪调查。结果发现，在这些孩子中，12岁至13岁时在学校里有很多伙伴、受同学欢迎的孩子，在成年后到医院就诊的频率较那些不受欢迎、经常独处的孩子要低很多。
并且，1973年至2003年的瑞典医院病人记录-也显示，儿时孤独的孩子长大后患病风险是那些受欢迎孩子的4倍。多项研究表明，孤独的孩子比受欢迎的孩子更容易患上心血管疾病、糖尿病及精神病。长期受冷落的孩子不仅身体健康欠佳，也容易产生精神问题，例如自虐甚至自杀倾向。
看来，让孩子成为有好人缘、一个受欢迎的人，对孩子的健康成长有很重要的影响。
读小学六年级的小东在学校人缘不好，每到下课铃声一响，同学们都玩得热火朝天，唯独他坐在座位上，要么看书，要么写作业。既没人邀他玩也没人主动和他说话儿，小东整天就像个孤家寡人，但是他的内心很不平静也很不好受，觉得被大家孤立了。他不明白，为什么有些同学人缘儿那么好，经常有一帮同学围着他，而自己根本没人理?他该怎么改变这种局面呢?
的确，在学校里像小东这样心眼不坏但人际关系差的孩子为数不少。我们不难发现，有的孩子人缘好，谁都乐意与他交往；有的孩子人际关系却不太理想，没有谁愿意和他来往。而且，有的孩子虽然没有同任何人红过脸、吵过嘴，但他们很少会有人理会，就好像他们不存在一样。
别人乐于接受并与之交往的人，心理学上称为有“好人缘儿”。心理学家研究表明，受人欢迎的人一般具有如下特征：聆听重于表达，尊重别人的隐私，谦虚有礼貌，善解人意，犯错误时勇于承认及坦诚道歉，不为自己的不当行为找借口，不过分讨好别人，珍惜自己和别人的时间。
阻碍人际吸引的个性特征主要有：不尊重他人，以自我为中心，过于功利，过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、退缩、内向不合群、充满敌意等。
那么，从心理学角度看，家长应在哪些方面引导小东来改进人际关系呢?
变被动为主动
造成这种冷淡的同学关系，最大的可能就是小东没有积极、主动地团结同学。小东在和别的同学打交道过程中总处于一种被动状态，希望别的同学主动跟他好，主动邀他参加活动，这是一种消极的交际心态。
因此，家长应告诉小东：他首先可以和那些与自己有相同兴趣或爱好的同学建立亲密的伙伴关系，这一点是很容易做到的。接下来，对大多数兴趣并不相投的同学，小东也应该主动、积极地搞好关系。特别是班上一些生来胆小、害羞、易自卑、内向的同学，小东更要主动地团结他们，有好玩的大家一起玩，有好吃的大家一块分享，有好的活动大家一起参加。在活动中大家就会得到锻炼，慢慢变得开朗、大方起来。
尊重每个学
告诉孩子尊重每一个同学。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”把这条朴素哲理运用到人际交往中，可以说，如果小东处处尊重别人，得到的回报就是别人处处尊重他，尊重别人其实就是尊重你自己。
我们很多人都有过这样的体会，在山谷中，对着周围的群山喊：“你好，你好。”山谷回应：“你好，你好。”如喊：“我恨你，我恨你。”不用说，山谷也喊道：“我恨你，我恨你。”
这就是“朝天空吐唾沫的人，唾沫也会落在他的脸上；尊敬别人的人，别人也会尊敬他。”
在引导孩子帮助同学时，一定要让孩子明白帮助不一定是物质上的帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，就能让同学产生久久的感动。特别是小东如果能做到帮助曾经伤害过自己的人，不但能显示出你的博大胸怀，而且还有助于“化敌为友”，为自己营造一个更为宽松的人际环境。
常怀感恩之心
让孩子学会感恩，常怀感恩之心。生活在校园群体里的小东，总会有人为他担心，替他着想。所以，告诉孩子在享受别人关爱时不要做“马大哈”，应“坚持投之以桃，报之以李”，时时处处也想着别人，感激同学。因为有了感激，你才会成为一个好同学、好朋友。
寻找同学间的共鸣点
共鸣点有哪些呢?比如说：其他同学的正确观点和行动、有益身心健康的兴趣爱好等，都可以成为孩子取得友谊的共鸣点、支撑点。因此，小东应积极探寻自己与同学问的共鸣点，以共鸣点为桥梁，建立与同学问的稳固友谊。
江城赞美同学的长处
赞美是和谐人际关系的润滑剂。赞美之所以有这样的功效，一在于其“美”字，表明被赞美者有卓然不凡的地方；二在于其“赞”字，表明赞美者友好、热情的待人态度。因此，家长应引导小东对于同学的成绩与进步，要肯定，要赞扬，要鼓励。当同学有值得褒奖之处，小东更应该亳不吝啬地给予诚挚的赞许，以使得同学之间的交往变得和谐而温馨。
勇于诚恳道歉
孩子们在一起时，有时候，一不小心，可能会弄坏同学心爱的玩具；由于欠考虑，可能会误解别人的好意；自己一句无意的话，可能会大大伤害他人的心……在这样的情况下，家长应督促小东及时真诚地道歉。这样不仅可以弥补过失、化解矛盾，得到同学的谅解，而且还能促进双方心理上的沟通，缓解彼此的关系。
当然，一下子让孩子把上述方面融会贯通都做得很好并不容易，但只要家长督促孩子用心去做，尽力去做，孩子的人缘就会越做越好，孩了今后的人生也会更健康和幸福。
(章睿齐心理学博士，心理咨询研究员)
并且，1973年至2003年的瑞典医院病人记录-也显示，儿时孤独的孩子长大后患病风险是那些受欢迎孩子的4倍。多项研究表明，孤独的孩子比受欢迎的孩子更容易患上心血管疾病、糖尿病及精神病。长期受冷落的孩子不仅身体健康欠佳，也容易产生精神问题，例如自虐甚至自杀倾向。
看来，让孩子成为有好人缘、一个受欢迎的人，对孩子的健康成长有很重要的影响。
读小学六年级的小东在学校人缘不好，每到下课铃声一响，同学们都玩得热火朝天，唯独他坐在座位上，要么看书，要么写作业。既没人邀他玩也没人主动和他说话儿，小东整天就像个孤家寡人，但是他的内心很不平静也很不好受，觉得被大家孤立了。他不明白，为什么有些同学人缘儿那么好，经常有一帮同学围着他，而自己根本没人理?他该怎么改变这种局面呢?
的确，在学校里像小东这样心眼不坏但人际关系差的孩子为数不少。我们不难发现，有的孩子人缘好，谁都乐意与他交往；有的孩子人际关系却不太理想，没有谁愿意和他来往。而且，有的孩子虽然没有同任何人红过脸、吵过嘴，但他们很少会有人理会，就好像他们不存在一样。
别人乐于接受并与之交往的人，心理学上称为有“好人缘儿”。心理学家研究表明，受人欢迎的人一般具有如下特征：聆听重于表达，尊重别人的隐私，谦虚有礼貌，善解人意，犯错误时勇于承认及坦诚道歉，不为自己的不当行为找借口，不过分讨好别人，珍惜自己和别人的时间。
阻碍人际吸引的个性特征主要有：不尊重他人，以自我为中心，过于功利，过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、退缩、内向不合群、充满敌意等。
那么，从心理学角度看，家长应在哪些方面引导小东来改进人际关系呢?
变被动为主动
造成这种冷淡的同学关系，最大的可能就是小东没有积极、主动地团结同学。小东在和别的同学打交道过程中总处于一种被动状态，希望别的同学主动跟他好，主动邀他参加活动，这是一种消极的交际心态。
因此，家长应告诉小东：他首先可以和那些与自己有相同兴趣或爱好的同学建立亲密的伙伴关系，这一点是很容易做到的。接下来，对大多数兴趣并不相投的同学，小东也应该主动、积极地搞好关系。特别是班上一些生来胆小、害羞、易自卑、内向的同学，小东更要主动地团结他们，有好玩的大家一起玩，有好吃的大家一块分享，有好的活动大家一起参加。在活动中大家就会得到锻炼，慢慢变得开朗、大方起来。
尊重每个学
告诉孩子尊重每一个同学。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”把这条朴素哲理运用到人际交往中，可以说，如果小东处处尊重别人，得到的回报就是别人处处尊重他，尊重别人其实就是尊重你自己。
我们很多人都有过这样的体会，在山谷中，对着周围的群山喊：“你好，你好。”山谷回应：“你好，你好。”如喊：“我恨你，我恨你。”不用说，山谷也喊道：“我恨你，我恨你。”
这就是“朝天空吐唾沫的人，唾沫也会落在他的脸上；尊敬别人的人，别人也会尊敬他。”
在引导孩子帮助同学时，一定要让孩子明白帮助不一定是物质上的帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，就能让同学产生久久的感动。特别是小东如果能做到帮助曾经伤害过自己的人，不但能显示出你的博大胸怀，而且还有助于“化敌为友”，为自己营造一个更为宽松的人际环境。
常怀感恩之心
让孩子学会感恩，常怀感恩之心。生活在校园群体里的小东，总会有人为他担心，替他着想。所以，告诉孩子在享受别人关爱时不要做“马大哈”，应“坚持投之以桃，报之以李”，时时处处也想着别人，感激同学。因为有了感激，你才会成为一个好同学、好朋友。
寻找同学间的共鸣点
共鸣点有哪些呢?比如说：其他同学的正确观点和行动、有益身心健康的兴趣爱好等，都可以成为孩子取得友谊的共鸣点、支撑点。因此，小东应积极探寻自己与同学问的共鸣点，以共鸣点为桥梁，建立与同学问的稳固友谊。
江城赞美同学的长处
赞美是和谐人际关系的润滑剂。赞美之所以有这样的功效，一在于其“美”字，表明被赞美者有卓然不凡的地方；二在于其“赞”字，表明赞美者友好、热情的待人态度。因此，家长应引导小东对于同学的成绩与进步，要肯定，要赞扬，要鼓励。当同学有值得褒奖之处，小东更应该亳不吝啬地给予诚挚的赞许，以使得同学之间的交往变得和谐而温馨。
勇于诚恳道歉
孩子们在一起时，有时候，一不小心，可能会弄坏同学心爱的玩具；由于欠考虑，可能会误解别人的好意；自己一句无意的话，可能会大大伤害他人的心……在这样的情况下，家长应督促小东及时真诚地道歉。这样不仅可以弥补过失、化解矛盾，得到同学的谅解，而且还能促进双方心理上的沟通，缓解彼此的关系。
当然，一下子让孩子把上述方面融会贯通都做得很好并不容易，但只要家长督促孩子用心去做，尽力去做，孩子的人缘就会越做越好，孩了今后的人生也会更健康和幸福。
(章睿齐心理学博士，心理咨询研究员)