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改善睡眠习惯从运动开始rn养成良好的睡眠习惯,要从体育活动开始.青少年白天至少要进行1个小时的体育锻炼,如跑步、体操、足球、羽毛球、游泳、武术、爬山、划船、舞蹈等,这样夜里就能睡得更香甜.觉醒-睡眠周期的生物学基础之一是恒常性(Homeostasis).
科学睡眠养成记
【摘 要】
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改善睡眠习惯从运动开始rn养成良好的睡眠习惯,要从体育活动开始.青少年白天至少要进行1个小时的体育锻炼,如跑步、体操、足球、羽毛球、游泳、武术、爬山、划船、舞蹈等,这
【机 构】
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健康睡眠研究所
【出 处】
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知识就是力量
【发表日期】
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2020年12期
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