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美味汤品一：蘑菇海鲜汤
原料：虾１００克，蘑菇１５０克，蛤蜊１００克，蒜片１０克，百里香叶少许。
做法：
１． 将蘑菇洗净备用。
２． 锅中放４碗水煮开，等水沸腾时将海鲜、蘑菇同时放入，加上蒜片、盐及酒煮熟。
３． 起锅前撒上少许百里香叶。
让压力归零的理由：蛤蜊中含有丰富的镁可以使肌肉放松，心跳规律，虾中含有丰富的钙，钙是天然的神经稳定剂，能够松弛神经。
美味汤品二：果蔬牛肉羹
原料：牛肉１００克，菠菜１００克，西红柿、苹果各５０克，精盐、味精、料酒、胡椒粉、香油、水淀粉、鲜汤各适量。
做法：
１． 牛肉洗净，切片后用清水浸泡（去血污、膻味）后，剁成细末；菠菜洗净，焯水，切末；苹果去皮、核，与西红柿切成小丁。
２． 锅入适量鲜汤上火，加适量水，烧开后下入牛肉末、菠菜、西红柿，略煮、调味，勾入水淀粉，淋香油即成。
让压力归零的理由：人体承受压力时，肾上腺会大量分泌肾上腺素，以提高抗压能力，适量摄入维生素Ｂ，对甲状腺和肾上腺有很好的保养作用；维生素Ｂ不足，可引起认知障碍、记忆减退和大脑损伤，而牛肉、菠菜、苹果、西红柿等都含有丰富的维生素Ｂ。
美味汤品三：番茄鱼头汤
原料：鲤鱼头１只，番茄２５０克，姜葱蒜、精盐、味精、料酒、胡椒面、鲜汤、食用油各适量。
做法：
１． 将鱼头洗净砍开，番茄切小块，葱姜蒜拍破备用。
２． 置锅下少许食用油烧热，投入葱姜蒜爆香，掺入鲜汤， 沸后去渣，放入鱼头、料酒、胡椒面熬约５分钟，下番茄，调入味精，再熬约５分钟，出锅装盘即成。
让压力归零的理由：番茄加热后能提高番茄红素的含量，从而提高番茄的营养价值，并增强总体抗氧化能力，从而能对抗压力所带来的更多的自由基，保护心血管，防止血液粘稠和血栓的形成。鱼头含有丰富的营养，也可以缓解压力。
原料：虾１００克，蘑菇１５０克，蛤蜊１００克，蒜片１０克，百里香叶少许。
做法：
１． 将蘑菇洗净备用。
２． 锅中放４碗水煮开，等水沸腾时将海鲜、蘑菇同时放入，加上蒜片、盐及酒煮熟。
３． 起锅前撒上少许百里香叶。
让压力归零的理由：蛤蜊中含有丰富的镁可以使肌肉放松，心跳规律，虾中含有丰富的钙，钙是天然的神经稳定剂，能够松弛神经。
美味汤品二：果蔬牛肉羹
原料：牛肉１００克，菠菜１００克，西红柿、苹果各５０克，精盐、味精、料酒、胡椒粉、香油、水淀粉、鲜汤各适量。
做法：
１． 牛肉洗净，切片后用清水浸泡（去血污、膻味）后，剁成细末；菠菜洗净，焯水，切末；苹果去皮、核，与西红柿切成小丁。
２． 锅入适量鲜汤上火，加适量水，烧开后下入牛肉末、菠菜、西红柿，略煮、调味，勾入水淀粉，淋香油即成。
让压力归零的理由：人体承受压力时，肾上腺会大量分泌肾上腺素，以提高抗压能力，适量摄入维生素Ｂ，对甲状腺和肾上腺有很好的保养作用；维生素Ｂ不足，可引起认知障碍、记忆减退和大脑损伤，而牛肉、菠菜、苹果、西红柿等都含有丰富的维生素Ｂ。
美味汤品三：番茄鱼头汤
原料：鲤鱼头１只，番茄２５０克，姜葱蒜、精盐、味精、料酒、胡椒面、鲜汤、食用油各适量。
做法：
１． 将鱼头洗净砍开，番茄切小块，葱姜蒜拍破备用。
２． 置锅下少许食用油烧热，投入葱姜蒜爆香，掺入鲜汤， 沸后去渣，放入鱼头、料酒、胡椒面熬约５分钟，下番茄，调入味精，再熬约５分钟，出锅装盘即成。
让压力归零的理由：番茄加热后能提高番茄红素的含量，从而提高番茄的营养价值，并增强总体抗氧化能力，从而能对抗压力所带来的更多的自由基，保护心血管，防止血液粘稠和血栓的形成。鱼头含有丰富的营养，也可以缓解压力。