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古今中外，养生的经验可谓汗牛充栋，但用一个字也可以概括，就是一个“和”字。“和”，可理解为“和谐、和气、和睦、和关，合适、适度”等意思。与自然和谐。人与自然的关系是“各得其和以生，各得其养以成”。“人以天地之气生，四时之法成。”顺应自然规律，顺应四时气候变化，才能在自然界中求得自身平衡，健康长寿，这是养生的根本之法。